Акклиматизация у детей
Летняя пора – традиционное время отпусков и отдыха. Мы с нетерпением ждём её, планируя поездки и путешествия. И, отвечая на вопрос: куда поехать летом, мы, чаще всего останавливаем свой выбор на море. Особенно, если в семье есть дети. Ведь нам хочется как можно лучше оздоровить наших малышей после зимы, укрепить их иммунитет, накормить витаминами, да и просто порадовать плесканием в тёплой морской воде. Однако очень часто мы не задумываемся о том, что подобные путешествия становятся для наших деток настоящим испытанием, которое не только не оздоравливает их хрупкий организм, а ещё и становится для него настоящим стрессом. И виновата в этом акклиматизация. Причём, чем младше ребёнок, тем большим испытанием она для него является, и тем сложнее он её переносит. А особенно тяжело даётся смена климата малышам до трёх лет.
Что же такое акклиматизация, как она проявляется у детей и как им помочь справиться с ней как можно легче и быстрее?
Что такое акклиматизация
Акклиматизация – это, фактически, приспособление нашего организма к смене климатических условий. Это касается и изменения влажности, и атмосферного давления, но особенно – температуры воздуха. Причём, чем больше наблюдается разница в этих показателях между привычными климатическими условиями и местом отдыха, тем сложнее организму приспособиться к новым условиям, и тем сильнее, соответственно, выражена акклиматизация.
Почему детям сложнее перенести эти изменения? Да просто их нежный организм ещё не настолько тренирован, как организм взрослого человека, терморегуляция не настолько хорошо отлажена, и в результате организм болезненно реагирует на смену климата. Особенно, если малыш не закалён.
Симптомы
На самом деле симптомов акклиматизации довольно много, ведь на перемену климатических условий реагируют все системы детского организма: и сердечно-сосудистая, и нервная, и мочевыделительная, и дыхательная система. Зачастую наблюдается также реакция со стороны желудочно-кишечного тракта малыша, задействована и гуморальная регуляция. Причём у каждого малыша эта реакция может выражаться по-разному, в зависимости от состояния организма и уровня адаптации.
Но чаще всего симптомы акклиматизации следующие: сильная слабость, апатия, постоянные головные боли и даже головокружения, нарушения сна. Поэтому, приехав на море, ваше любимое чадо, вместо того, чтобы радостно играться на солнышке, становится вялым, безынициативным, сонным и апатичным. А иногда симптомы акклиматизации напоминают вирусную инфекцию: у малыша поднимается температура, закладывается нос, болит горлышко, и родители начинают лечить своё чадо от простуды, а на самом деле именно таким образом нежный детский организм реагирует на слишком сухой или жаркий воздух, разницу температур и атмосферного давления.
Могут наблюдаться у ребёночка и проблемы с пищеварением: малыш может жаловаться на боли в животе, его могут беспокоить тошнота, рвота и расстройство желудка. И всё это – акклиматизация – реакция детского организма и на смену климатических условий, и на непривычную для него воду и еду.
Такие симптомы обычно начинают проявляться почти сразу после приезда – примерно на второй или третий день, и сопровождают бедного малыша ещё несколько дней, а то и неделю. Так что везти своё чадо на море на 5-7 дней вообще не имеет смысла, ведь это будет не оздоровление, а сплошное испытание для несовершенного детского организма. Поэтому стоит хорошенько подумать, прежде чем брать маленького ребёночка в дальнее путешествие, особенно, если предстоит кратковременная поездка в южные страны. Тем более стоит задуматься, если у малыша зафиксированы заболевания сердца, органов дыхания или пищеварения.
Но если вы всё же решились путешествовать вместе с малышом – тщательно подготовьтесь к смене климата.
Подготовка к смене климата
Понятное дело, что закалить ребёнка за неделю до отъезда не получится – этим серьёзным процессом нужно заниматься регулярно, буквально с первых месяцев жизни малыша, а вот помочь пережить организму стресс можно попробовать. Прежде всего, нужно постараться перед отъездом уменьшить физические нагрузки, чтобы организм ребёнка хорошо отдохнул. Постарайтесь обеспечить рацион ребёнка достаточным количеством витаминов. Побольше гуляйте, а если есть такая возможность – попробуйте с ребёнком позагорать. Малышу будут полезны солнечные ванны, ведь они подготовят кожу к жаркому курортному солнышку. Но самое главное – это временной режим. Если страна, в которую вы собрались, находится в другом часовом поясе – постепенно приучайте ребёнка к переходу на другое время и подъёма, и питания. Соблюдение режима поможет вашему чаду успешно адаптироваться в новых для него условиях, поэтому и прибыв на место отдыха, не забывайте неукоснительно его соблюдать. Что ещё важно ля облегчения акклиматизации?
Облегчаем адаптацию ребенку
Что адаптация ребёнка прошла легче, старайтесь не перегружать его солнечными ваннами. Не разрешайте малышу находиться на солнце в обеденное время. Помните, что лучшее время для прогулок – до 10 утра и после пяти вечера. При этом не забывайте покрывать головку ребёночка панамкой или другим головным убором.
Не увлекайтесь новыми блюдами: многих проблем с пищеварением удастся избежать, если ребёнок будет кушать привычные для него блюда, причём в обычное для него время. Особенный акцент сделайте на фрукты и овощи, а вот с мясом и кондитерскими изделиями будьте осторожнее. Важно также поддерживать у ребёночка нормальный водный баланс, поэтому постарайтесь обеспечить его чистой водой в достаточном количестве, и отдавайте предпочтение бутилированной воде.
А по возвращении домой – будьте готовы к реакклиматизации – процессу адаптации к привычным для малыша условиям.
