Как измерить базальную температуру

Простой и доступный способ проконтролировать овуляцию и определить наступление беременности — измерить базальную температуру. Если вы желаете забеременеть или определить дни овуляции,  менструальный цикл нерегулярный, используйте именно этот метод.

Определение базальной температуры не поможет, когда у вас вовремя не пришли месячные и есть желание установить факт беременности, имел место незащищенный секс, который мог повлечь зачатие ребенка. Понять по параметрам базальной температуры, что беременность наступила, можно, только если до этого вы составляли графики минимум в течение более чем  трех месяцев. Однократное измерение температуры не даст никакой информации.

Способы определения температуры

Существует несколько методов измерить базальную температуру, каждый из которых имеет свои преимущества, но использовать нужно только один и постоянно. При оральном методе кончик градусника нужно поместить под язык и, закрыв рот, измерить температуру в течение установленного времени.  Вагинальный способ предполагает введение  градусника во влагалище, при ректальном, соответственно, в прямую кишку.  Чтобы определить базальную температуру, можно применять и обычный, и электронный термометр. Если вы выбрали первый, для получения результата вам понадобится до семи минут, а электронный буквально за минуту подаст сигнал о готовности. Но, прежде чем извлекать его, подождите, пока цифры перестанут мигать. Показатели температуры, с учетом того, какой градусник использовался, будут отличаться.

Прежде всего, купите градусник для той области, где вы хотите мерить температуру. Пользуйтесь всегда одним термометром, не пропуская ни одного дня менструального цикла. Делать это нужно каждое утро. Обязательное требование — не двигаться и не вставать с кровати. Длительность измерения — пять-семь минут. Полученные результаты сразу же записывайте. Обязательно отмечайте факторы, которые могут оказать влияние на базальную температуру:  воспалительные заболевания, прием алкоголя, стресс, перелет, вечерний половой акт, прием лекарственных препаратов, физическая нагрузка и т. д. Все это искажает показатели температуры.

Показания лучше записать в график сразу, чтобы потом не забыть. Если это невозможно, укажите их вечером, но позаботьтесь о сохранении показателей градусника. Если значения колеблются между двумя цифрами, всегда записывайте более низкую. Когда температура кажется вам необычной, пропустите день, занесите следующий параметр и только затем чертите линию. Постарайтесь определить и указать в графике причину изменения температуры.

Основные параметры

Чтобы получить достоверные показатели, базальную температуру следует мерить в течение всего цикла. На нее  оказывает влияние уровень гормонов, присутствующих в составе крови. Параметры температуры для каждой женщины индивидуальны, поэтому нельзя назвать конкретные цифры. Чтобы сказать точно, есть ли овуляция, произошло ли зачатие, необходимо следить за графиком базальной температуры минимум три месяца.

Во время менструации нормальной считается температура до тридцати восьми градусов. В начале месячных она обычно повышена, но в дальнейшем снижается. В первой фазе и  до овуляции нормальный уровень базальной температуры не выше 36,8 градусов. Она снижается во время овуляции, но затем достигает показателей в 37,8 — 38,5 градусов. Это свидетельство того, что овуляция наступила. В дальнейшем температура остается высокой –  больше тридцати семи градусов. Это считается нормальным. Снижение температуры происходит во время очередной менструации. Если произошло зачатие, базальная температура остается на уровне 37,7 градусов.

У женщин, использующих оральные контрацептивы, на значения базальной температуры влияют таблетки. Так как их принимают каждый день, уровень гормонов в крови всегда примерно одинаков. Поэтому базальная температура фиксируется на графике на одной линии. Она может колебаться, но значительных подъемов не наблюдается. Когда женщина перестает принимать таблетки, график базальной температуры возвращается к прежним показателям.

При расшифровке значений базальной температуры вас должны насторожить следующие обстоятельства:

• в течение всего цикла отмечаются высокие или низкие показатели,
• цикл составляет более тридцати пяти дней или менее двадцати одного. Это может быть симптомом дисфункции яичников, клиническая картина дополняется кровотечением, наблюдающимся в середине менструального цикла. Другой вариант — цикл стабильно длинен, что проявляется постоянными задержками больше, чем на десять дней,  беременность при этом отсутствует,
• вторая фаза укорочена,
• проявления овуляции плохо видны либо графики ановуляторные,
• высокая температура во второй фазе, сохраняющаяся более восемнадцати дней при отсутствии беременности,
• показатели базальной температуры соответствуют норме: овуляции происходят, в наличии обе фазы, но в течение года зачатия не происходит,
• резкие подъемы и скачки базальной температуры.

Базальная температура при беременности

Сегодня во время беременности базальная температура измеряется редко, так как медицина располагает широким арсеналом средств лабораторной  и инструментальной диагностики. Но в некоторых случаях подобные измерения назначаются.

Измерение базальной температуры выполняют утром, вставляя градусник в прямую кишку. Женщины, которые столкнулись с проблемой не наступления беременности, хорошо знакомы с этой процедурой. Базальная температура показывает происходящие в организме гормональные изменения. При патологии обычный график температур меняется, что помогает выявить причину бесплодия  и провести соответствующее лечение. При беременности базальная температура превышает показатель в тридцать семь градусов. Измерять ее рекомендуется женщинам, в анамнезе которых была угроза прерывания и случаи замершей беременности. Если температура снижается, следует обратиться к гинекологу — гормональный фон изменился, может случиться выкидыш.

При беременности базальная температура информативна до шестнадцатой-двадцатой недели. После этого она снижается, и  значения для диагностики не имеет.

Зачем измерять

Измерение базальной температуры позволяет понять, есть ли овуляция, когда придут следующие месячные, возможные изменения графика в текущем цикле, наступление беременности.

Это самый доступный метод измерения температуры для домашнего использования. При постоянном измерении температуры он позволяет выявить причину задержки — поздняя овуляция, ее отсутствие или беременность, но важно, чтобы график отражал реальные показатели.

У этого способа измерения температуры есть и недостатки:

• не дает сведений о сроках будущей овуляции, то есть нельзя предсказать ее наступление,
• нет точных сведений о случившейся овуляции — температура может повышаться и сразу, и через несколько дней, возможно, она почти не будет отличаться от показателей первой фазы цикла,
• отсутствуют достоверные данные о полноценной овуляции, даже если графики получаются двухфазными,
• невозможно распознать функции желтого тела — ни длину фазы, ни уровень прогестерона,
• нет данных об отсутствии овуляции, если в графике не отражена вторая фаза, в этом случае нужно провести наблюдение. Если по УЗИ определяется овуляция, через неделю после ее наступления нужно сдать анализ на прогестерон. Если оба результата будут в норме,  такие графики считаются особенностью организма. Измерять в этом случае базальную температуру нет никакого смысла, так как она не информативна.

При выявлении нарушений следует понимать, что их единственным основанием не должны быть только графики базальной температуры, даже если наблюдение велось больше одного месяца. Именно таким образом ставится большое количество неправильных диагнозов  и проводится лечение, которое может нанести вред здоровой женщине.

При соблюдении всех правил измерения базальной температуры можно узнать много нового. Однако помните, что делать самостоятельные выводы не стоит, правильно расшифровать график базальной температуры может только опытный врач.  Если измерение базальной температуры кажется вам сложным, используйте другие доступные методы исследований и диагностики.