Женский взгляд
Главная » Здоровье » Болезни и их лечение » Как лечить судороги в ногах

Как лечить судороги в ногах

Наверное, все мы, минимум раз в жизни, испытывали неприятные тянущие и покалывающие ощущения в мышцах. Причем, пугало это не только своей болезненностью, а, в первую очередь, внезапностью и неожиданностью. Скорее всего, в эти минуты вас постигла участь ощутить судороги в ногах. При регулярном проявлении описанного, советуется обратиться к доктору, который проведет необходимые исследования, соберет нужные анализы и выдаст предписания для лечения судорог мышц в ногах.

В связи с тем, что сегодня мы чаще сталкиваемся с врачебной халатностью, многие из нас, кого могут волновать проблемы с ногами, предпочитают самостоятельно выяснить, почему возникают судороги мышц, и чем их можно лечить.

Особенности состояния

Для начала, прежде, чем лечить, желательно знать, что судороги в ногах – это реакция тела через нервные окончания на разнообразного рода раздражения. Для каждого конкретного случая есть свои обстоятельства. Это резкие болезненные сокращения поперечно-полосатых мышц в ногах, различной степени протяженности и интенсивности.

Существует несколько видов судорог мышц в ногах. Соответственно первому подвиду ощущаются редкие и кратковременные скачки напряжения-расслабления мышц. Подрагивание века или отдельной части лица – действие клонических судорог.

Иной характер носят судороги тонического типа мышц в ногах. Они представляют собой временное, от трех минут, сокращение мышц. При этом чувствуется болезненное окоченение мышц ноги или ее части, двигательная активность у пораженного соединения мышц исчезает. Похожие ощущения испытывают, «отлежав», скажем, руку при длительном пребывании в одной позе, да еще и под давлением силы тяжести на нее.

Судороги иных типов: тонико-клонические, генерализированные, местные и прочие – входят уже в группу более серьезных отклонений и требуют наблюдения специалистов.

Причины появления

Чтобы избежать судорог мышц, стоит выявить конкретные для данного случая обстоятельства их появления. Поводом для возникновения тонического тремора может стать нарушение в биохимическом или электролитном составах крови. Возможно это при потерях в большом объеме кальция, калия или железа, при нехватке витамина Д также появляется описанное явление.

Кроме этого, судороги мышц могут возникнуть при резком перегреве, сопровождающемся ознобом.

Следующие причины возникновения судорог в ногах принадлежат, скорее, к профессиональным. То есть, тремор вызван однообразным, постоянным по времени фиксированием мышц в напряжении с одинаковой нагрузкой. Примером тому может служить спазм мышц у представителей «писчих» профессий, музыкантов, швей, в результате хлопотных хозяйственных работ на дачном или огородном участке, когда долгое время приходится стоять на корточках или в другом неудобном положении.

Уделить особое внимание следует судорогам, которые сопровождают такие состояния: инсульт начальной стадии или период реабилитации после него, проникновение инфекции при гриппе и подобных вирусных заболеваниях, поражение организма токсинами алкоголя. При перечисленных проявлениях нужно немедленно обратиться за профессиональной врачебной помощью, так как последствия могут быть необратимыми, местное нарушение обеспечения тканей кислородом – пример тому.

Перепады содержания сахара в крови могут запросто вызвать приступы судорог, поэтому диабетики также попадают в группу риска.

Но все вышеперечисленное – причины, а наша задача – найти способы избавления от судорог мышц в ногах.

Методы борьбы

  • Почувствовав симптомы судорожного сжатия мышц в ногах, в первую очередь, необходимо поддать конечность воздействию низких температур, попросту говоря, приложить что-нибудь холодное.
  • Если охлаждение не подействовало, подержать ногу выпрямленной, носок максимально тянуть в сторону торса.
  • Помогает при неприятных приступах в мышцах интенсивное растирание.
  • Смешать 2 чайных горчицы, столовую ложку оливкового масла, готовую кашицу приложить над судорожно сжавшейся поверхностью мышц на ногах.
  • Можно принять таблетку анальгетика, аспирина или другого лекарства, при условии, что отсутствуют противопоказания для его применения.

Профилактика

Словами избитой фразы сказано, что лучше не допускать появления болезни, чем бороться с хворями потом. Поэтому, рекомендуется пересмотреть свои взгляды на образ жизни, что-то изменить. Кофеин и никотин являются провокаторами для сковывания мышц в ногах, поэтому от курения и кофе хорошо бы отказаться. Кроме того, подобная реакция вполне ожидаема и после приема мочегонных или гормональных (на основе стероидов) препаратов.

Для обеспечения стабильного и качественного кровоснабжения мышц, сосудов и тканей необходимо употреблять оптимальный объем жидкости в сутки, правда, соки, газированные сладкие напитки и алкоголь сюда не относятся. Учитывается только чистая вода без газа, не менее 2 литров в день.

Снизит напряжение мышц в ногах и обогащение пищевого рациона продуктами, богатыми кальцием, магнием, калием и прочими минеральными веществами. Подойдут для этих целей свежие овощи и зелень.

Обогатить клетки калием и магнием могут фармацевтические составы по типу«Аспаркама» и другие схожие средства. Можно использовать омега-3 жирные кислоты, в простонародье – рыбий жир. Кстати, это вещество может синтезироваться кожей при контакте с солнцем, что намного лучше, чем применение химических лекарств. Всего-навсего устраивайте частые солнечные ванны в любое время года.

Существует версия, что натирание стоп лимоном или сухой горчицей может избавить от судорог мышц в ногах, помогут и уксусные компрессы.

Немало для профилактики судорог мышц в ногах могут сделать физические нагрузки. Пешие прогулки, зарядка, упражнения, здоровое питание, достаточное количество воды в рационе – все это залог нормального функционирования органов, клеток, и просто хорошего самочувствия.

Поделись с другими
Система Orphus

Подпишитесь на обновления по email :
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Добавить комментарий