Как подтянуть кожу после похудения
В одном из своих интервью легендарная Людмила Гурченко на очередной вопрос о том, как ей удаётся так отлично выглядеть, ответила, что главный секрет её красоты и безупречного внешнего вида – постоянный вес. «Женское тело – не гармошка, – подчеркнула Людмила Марковна, – так что надо держать себя в руках». Поистине, мудрые слова мудрой женщины.
Действительно, когда мы худеем или, наоборот, поправляемся, наша кожа вынуждена то растягиваться, то снова возвращаться к прежним размерам. И чем сильнее эти перепады – тем сложнее нашей коже восстановиться. А с возрастом эта задача для неё становится вообще крайне сложной, ведь с годами кожа теряет свою былую эластичность и упругость.
Как помочь ей вернуть красивый внешний вид и подтянуть после похудения? Прежде всего – набраться терпения, и начать действовать. Ведь если вы смогли похудеть – значит, сможете и подтянуть кожу после этого нелёгкого процесса.
Конечно, вопрос подтяжки кожи – комплексный, и только одной рекомендацией здесь не обойтись, но начинать, как и в вопросе похудения, необходимо с диеты.
Диета
Очень часто, ставя перед собой единственную задачу – похудеть, и увлекаясь всевозможными диетами, мы забываем о том, что отказ от некоторых продуктов непосредственно ведёт к ослаблению тургора нашей кожи. Проще говоря, потере её эластичности. Какие же это продукты? Прежде всего, морская рыба. Ведь именно рыба, особенно жирных сортов, богатая полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, а также жирорастворимыми витаминами – А, Е и Д, кроме прочих своих известных полезностей, ещё и улучшает внешний вид кожи.
Кроме этого, столь полезного для нашего организма продукта, нельзя забывать также о яйцах, говяжьей печени, растительных маслах, злаковых культурах, разнообразной зелени, а также об овощах, например, таких, как огурцы и зеленый перец – продуктах, которые содержат витамины группы В, магний и селен. Именно они способствуют повышению тонуса и эластичности кожи.
Хорошим дополнением к рациону, направленному на поддержание кожи станут и десерты в виде натуральных желе и пудингов.
И, конечно, нельзя забывать о воде. Её нужно выпивать до двух литров в день. Причём, речь идёт именно об очищенной воде, а не о соках, чае, кофе, и, тем более, не о сладких газированных напитках.
Физические упражнения
Наверняка, стараясь похудеть, вы не обошлись без физических упражнений. Если это так – продолжайте в том же духе! Физические упражнения не только помогут контролировать ваш вес, но ещё и будут способствовать хорошему мышечному тонусу и улучшению упругости вашей кожи. Важно только набраться терпения и не сбавлять взятые темпы, чтобы не вернуться к тому, с чего начали.
Массаж
Если же по каким-либо причинам вы не можете достаточно активно заниматься спортом – вернуть упругость и подтянуть кожу после похудения вам поможет массаж. Какой из предлагаемых видов массажа вы выберете – зависит от состояния вашего здоровья и размеров кошелька. Вариантов в этом случае множество: и антицеллюлитный, и медовый, и вакуумный, и щипковый. А для наилучшего результата важно делать их планомерно и систематично. Между прочим, вышеперечисленные процедуры не только подтянут кожу, но и сделают её более здоровой и красивой, улучшив цвет и фактуру. Так что хороший качественный массаж показан и людям, ведущим достаточно активный образ жизни.
Косметические процедуры
Если вам позволяют время и средства, можно воспользоваться и такими салонными процедурами, как обёртывания. Это очень хорошая процедура, позволяющая вернуть упругость кожи после похудения, благодаря использованию активных компонентов, таких как водоросли или какао.
Однако, можно вернуть упругость кожи и в домашних условиях, воспользовавшись голубой глиной и грязевыми масками, обладающими сильным лифтинговым эффектом. Перед проведением такой процедуры не забудьте хорошенько очистить кожу с помощью скраба. Между прочим, пилинг и сам по себе является отличным средством для подтяжки кожи.
Не будут лишними и всевозможные специальные кремы, которые помогают восстановить клетки эпителия, избавиться от растяжек и сделать кожу гладкой.
Водные процедуры
И, конечно, желая вернуть коже утраченную упругость, нельзя забывать о водных процедурах. Ничто так не подтягивает кожу, как контрастный душ. Всего несколько минут утром – и вы получаете не только чудесный внешний вид, но и мощнейший заряд бодрости на целый день благодаря усиленной циркуляции крови.
Однако есть хорошие новости и для любителей тёплых водных процедур. Как выяснилось, отличным способом подтянуть кожу является принятие ванн, причём горячих. Высокая температура раскрывает поры и удаляет грязь и пыль не только с поверхности кожи, но и из глубоких её слоев. К тому же горячая ванна обеспечивает мощный прилив крови к вашей коже, делая её более здоровой и упругой. А если вы добавите в воду настои лечебных трав – принятие ванны будет иметь по-настоящему целебный эффект.
Так что методов вернуть своей коже прекрасный вид после похудения – множество. Главное – действовать!
