Женский взгляд
Главная » Любовь и Отношения » Как повысить либидо

Как повысить либидо

Снижение полового влечения (или либидо) влечет за собой появление множества проблем. В первую очередь, это проблемы психологического характера, которые, как известно, выливаются во многие другие – ухудшение отношений с партнером, физический стресс вследствие психологического. Проблема усугубляется еще и тем, что о снижении либидо не принято говорить ни с близкими, ни с врачами, то есть женщина остается наедине со своей проблемой, из которой самостоятельно выход она найти, как правило, не может.

Чтобы не допустить снижения либидо, а в случае, если это произошло, снизить проявления данного фактора как можно скорее и повысить сексуальное влечение, нужно выявить причины, по которым это самое снижение может произойти.

Причины снижения либидо у женщин

Факторы снижения либидо могут быть подразделены на физиологические и психологические.

Среди физиологических выделяют:

  • последствия гормональных или эндокринных нарушений в организме;
  • венерические и гинекологические заболевания;
  • физическое и умственное переутомление и истощение;
  • нарушения работы нервной системы;
  • интоксикация организма.

Чаще всего снижение полового влечения обусловлено психологическими факторами, наиболее распространенными среди которых являются:

  • психологические травмы (попытка изнасилования, изнасилование, болезненная дефлорация);
  • отсутствие оргазма;
  • страх перед венерическими заболеваниями и беременностью;
  • страх оказаться несовершенной/недостаточно сексуальной для партнера.

Пониженное либидо нередко является следствием самых различных комплексов. В таком случае ситуацию сможет исправить чуткий и заинтересованный в этом партнер.

Если снижение полового влечения вызвано физиологическими отклонениями, тогда помочь в этом может только врач.

Следующие советы по повышению либидо помогут только в случае снижения, которое вызвано психологическими проблемами или причины которого незначительны.

Способы повышения полового влечения

Повышение либидо, как правило, особых сложностей не вызывает. Чтобы повысить либидо, нужно выполнять ряд простых действий, которые со временем позволят женщине снова получать радость от сексуальных отношений и ждать их с нетерпением. Для этого нужно:

  • регулярно заниматься спортом. В данном случае речь не идет об усиленных нагрузках, даже простой, но ежедневной зарядки будет достаточно, чтобы привести вашу сексуальную жизнь в норму. Регулярная физическая нагрузка полезна и для общего состояния здоровья, и для возрастания степени полового возбуждения. Дополнить зарядку можно специальными упражнениями, направленными на тренировку мышц промежности. Помните также о том, что во время занятий спортом вырабатывается так называемый «гормон счастья», так что, повысив либидо, вы еще и значительно поднимете свое настроение;
  • включить в свой рацион семечки и орехи. Специалисты советуют, чтобы повысить либидо, употреблять в пищу бразильские орехи, миндаль и семена тыквы. В составе этих продуктов в большом количестве содержится аминокислота аргинин, которая способствует увеличению притока крови к половым органам. Возбуждение благодаря регулярному употреблению указанных продуктов не только вернется, но даже усилится. В дополнение к орехам и семечках нужно употреблять продукты с высоким содержанием цинка, витаминов группы В, E, A, что поспособствует нормализации выработки половых гормонов;
  • употреблять в пищу природные афродизиаки. К таким продуктам относится в первую очередь шоколад благодаря способности к стимуляции выработки половых гормонов. Шоколад также повышает настроение, причем и у женщин, и у мужчин. Но такими свойствами обладает исключительно качественный продукт с высоким содержанием какао;
  • повысить остроту сексуальных ощущений. Часто половое влечение пропадает из-за того, что для обоих (или одного) партнеров секс становится рутинной обязанностью. Чтобы этого не происходило, сексуальную жизнь нужно разнообразить. Приемов большое множество – от романтического ужина на двоих при свечах до ролевых игр в постели. Комплексы оставьте для других обстоятельств, а лучше и вовсе избавьтесь от них, расслабьтесь и получайте удовольствие. Позитивный настрой – это залог успеха во многом, а в сексуальных отношениях тем более.
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Поделись с другими
Система Orphus
Подпишитесь на обновления по email :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *