Женский взгляд
Главная » Здоровье » Лечение народными средствами » Как принимать льняное масло

Как принимать льняное масло

Природный эликсир молодости – именно так называют льняное масло. И это не случайно, ведь по своей биологической ценности это растительное масло стоит на первом месте среди других пищевых масел. И в первую очередь, по содержанию омега-кислот, которых в нём даже больше, чем в океанической рыбе!

Состав продукта

Наиболее ценный компонент льняного масла – ненасыщенные жирные кислоты.

Так, альфа-линоленовой кислоты (Омега-3) – в нём содержится 60%, линолевой кислоты (Омега-6) – 20%, олеиновой кислоты (Омега-9) – 10%.  Учитывая то, что эти уникальные кислоты помогают вернуть и сохранить молодость и красоту кожи, а также обладают ранозаживляющим действием при повреждении эпидермиса вследствие ожогов, обморожения и лучевых поражений, льняное масло становится просто незаменимым.

Кроме того, в этом уникальном растительном продукте содержится  46% уникального витамина F, который, обратите внимание, необходим нашему организму, но не синтезируется в нём! Большое количество в нём и таких витаминов, как А, Е и В.

Так что полезно оно не только для нашей кожи, но и для других органов.

Полезные свойства

Учитывая богатый состав, льняное масло очень полезно для нашего организма. При ежедневном его употреблении благодаря уменьшению вязкости крови, а также нормализации в ней уровня жиров, снижается нагрузка на сердце и сосуды. Таким образом льняное масло способствует профилактике развития различных сердечно сосудистых заболеваний, в частности, сердечных приступов, инфаркта миокарда и инсульта.

Кроме того, льняное масло способствует снижению артериального давления, нормализации функции кишечника и желудка, и мочеполовой системы,  снижению риска развития рака, в том числе, рака молочной железы и прямой кишки, а при  сахарном диабете – снижению частоты и интенсивности диабетической невропатии.

Особенно же важно включение в ежедневный рацион льняного масла для женщин, ведь оно облегчает предменструальный синдром и протекание предменопаузы, способствует улучшению общего состояния кожи и волос, ослаблению астмы, помогает укрепить нервную систему, улучшить работу почек и уменьшить отёчность, уменьшить воспалительные процессы, повысить остроту зрения и даже похудеть!

Естественно, все эти полезные свойства принадлежат лишь термически необработанному льняному маслу.

Как же его принимать, чтобы добиться таких положительных результатов?

Применение в профилактических целях

Если вас не беспокоит ни один из вышеперечисленных симптомов, но вы беспокоитесь о своём здоровье – вы можете принимать льняное масло в целях профилактики. Для этого достаточно выпивать натощак его одну столовую ложку. Лучше делать это, конечно, за 30-40 минут до еды. Если вам тяжело за один приём проглотить такое количество масла – вы можете разделить его на несколько доз и выпивать в течение дня по 1 чайной ложечке.

Правда, учитывая специфический вкус этого продукта, вы можете смешивать его и с другими продуктами, например, используя в качестве заправок для салатов.

Только не поддавайте его термической обработке, ведь при нагревании масло льна утрачивает все свои полезные свойства!

Использование для лечения

Естественно, лечебная доза льняного масла  выше, чем профилактическая. Тут уж одной столовой ложкой не обойтись. Придётся выпивать в течение дня как минимум две столовых ложки. Ещё лучше – три. Причём, первый приём масла должен быть обязательно на голодный желудок. И запаситесь терпением – пить его нужно регулярно, каждый  день и как минимум 2-3 месяца. Но будьте уверены – вы будете довольны результатами: и работа внутренних органов наладится, и внешне вы будете выглядеть гораздо привлекательнее! Ведь этот уникальный продукт благотворно повлияет и на вашу кожу, и на волосы, и на состояние ногтей.

Обратите внимание, что для лечения различных сердечно-сосудистых заболеваний, как одно из дополнительных средств, каждый вечер через 2 часа после еды рекомендуется принимать его по 2 чайных ложечки. Дозу приёма масла вы можете регулировать самостоятельно, в пределах 2-3 столовых ложек в день, но учтите, что всего одна столовая его ложечка способна снизить кровяное давление на 9 мм рт. ст.

При атеросклерозе рекомендуется употреблять льняное масло во время еды – по столовой ложке дважды день. Курс лечения в этом случае –1-1,5 месяца. Если вы почувствуете улучшение состояния – можете повторить курс лечения через 3 недели.

А для лечения артритов различной этиологии, рекомендуется принимать его 2 раза в день – утром и на ночь, перед сном и только на голодный желудок, по 1 столовой ложке, при этом можно делать массаж суставов тёплым маслом.

Поможет льняное масло и в том случае, если вы хотите похудеть.

Масло для похудения

Итак, если ваша цель похудеть – принимать льняное масло нужно по такой схеме: каждый день, за 30-35 минут до еды, на голодный желудок, нужно выпить его 1 столовую ложку, затем позавтракать, через определённое время пообедать, а уже после ужина, спустя 15-20 минут, снова выпить его, причём, такую же дозу, как и утром.

Благодаря приёму масла по такой схеме вы сможете и почистить свой организм, и избавиться от лишних килограммов. Конечно, при условии, что вы не будете злоупотреблять высококалорийными продуктами в течение дня, а перейдёте на щадящую диету.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Поделись с другими
Система Orphus
Подпишитесь на обновления по email :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *