Женский взгляд
Главная » Дом » Полезные советы » Как развить реакцию

Как развить реакцию

Реакция – ответ организма на внешний фактор, она бывает как осознанной, так и спонтанной. Всегда и везде ценится развитая реакция, имеющая высокую скорость – это важно не только в спорте, но и в повседневной жизни для элементарных бытовых действий и безопасности. Давайте рассмотрим реакцию как таковую, чтобы научиться ней управлять, и развить ее до максимума.

Составляющие реакции

Реакция может быть простой и сложной. Простая – это ответ на одиночный раздражитель, а сложная, соответственно, на множество раздражителей. Реакция любого типа проходит три основных стадии:

  • предварительный период — восприятие сигнала извне;
  • латентный или основной период – осознание и обработка сигнала;
  • исполнительный период – ответное действие на сигнал.

Таким образом, можно увидеть, что реакция человека по умолчанию является следствием его врожденной физиологии. Но, как практически любое врожденное физическое качество, реакция и ее скорость может быть тренирована с целью ее дальнейшего ускорения и контроля. Существуют определенные методики, направленные на ускорение реакции человека в конкретных видах спорта для достижения наилучших результатов. Однако есть и общие рекомендации, которые помогут любому развить его природную реакцию.

Способы

Практически любые занятия подвижными и командными видами спорта положительным образом влияют на скорость реакции человека, увеличивая ее, и одновременно поднимая общий тонус организма.

Например, прекрасно развивает реакцию любая игра с движущимся предметом, который нужно вовремя поймать или отбить – футбол, хоккей, теннис, пинг-понг или бадминтон.

Езда на велосипеде, роликах или скейтборде заставляет вас моментально реагировать на любые возникающие препятствия и изменяющийся рельеф местности.

Отлично развивают скорость реакции и все виды единоборств, особенно таких, как бокс или карате. Даже если вы не хотите драться или хотите потренировать реакцию своего ребенка, поиграйте с ним в обыкновенные «ладушки» – эта игра заставляет его моментально реагировать на ваши действия, а увеличивающаяся скорость хлопков тренирует мозг.

Неплохо помогают развить реакцию и современные компьютерные игры, однако в процессе такой «тренировки» следует помнить о необходимости тренировать и другие части тела. Поэтому в процессе игры необходимо время от времени делать зарядку для тела, растягиваясь и разгоняя кровь, а также упражнения для глаз с изменением фокуса, чтобы развить глазные мышцы.

Поделись с другими
Система Orphus

Подпишитесь на обновления по email :
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Добавить комментарий