Как убрать целлюлит на ногах

Целлюлит – одна из самых актуальных проблем для современных женщин. Борьба  с ним потребует определенных сил и отнимет немало времени. Следует знать, что это не заболевание, подобное явление может наблюдаться даже у молодой и здоровой девушки. Поэтому всем полезно знать, что это такое и как убрать столь неприятные проявления на ногах.

Целлюлит — это смесь воды, жировых отложений и токсинов. У девушек и женщин он появляется в разном возрасте. При малоподвижном образе это может случиться и в шестнадцать лет, а у спортивных и активных женщин — только после тридцати пяти. Тем не менее, чаще всего апельсиновая корка образуется на ногах примерно после двадцати двух лет.

Почему на ногах появляется целлюлит

Апельсиновая корка на теле появляется под воздействием гормона эстрогена, а точнее когда в организме наблюдается его избыток. Среди других провоцирующих факторов ее возникновения на ногах можно назвать малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, стрессы.

Эстроген называют женским гормоном. Он входит в состав многих противозачаточных таблеток. Поэтому если вы выбрали этот метод контрацепции и заметили на ягодицах и ногах неровности и бугорки, все дело кроется в таблетках.

Но в большинстве случаев апельсиновая корка появляются в результате несбалансированного питания и спокойного, размеренного образа жизни. Чтобы избежать проблем, следует пересмотреть рацион, исключив из него продукты, вызывающие накопление жира, больше двигаться, делать физические упражнения дома или ходить в спортзал.

Как убрать

Самые эффективные средства против апельсиновой корки, наблюдающейся на ногах — массаж, кавитация, прессотерапия.  Каждая процедура предполагает от восьми до десяти сеансов и дает положительный эффект. Тем не менее, борьба с неровностями на теле  не проста, и многие девушки полагают, что достигнуть успеха в этом деле нереально. К счастью, это не так. Убрать неровности, появившиеся на ногах, вполне можно и самостоятельно. Но нужно понимать, что быстро сделать это не удастся. Проблему нужно решать комплексно: правильная диета, упражнения, антицеллюлитный массаж, обертывания водорослями и глиной. Используйте для устранения  апельсиновой корки все доступные средства, так как если вы не будете, к примеру, соблюдать диету, жир проявится снова.

Массаж ног направлен на разрушение жировых клеток, которые формируют апельсиновую корку. Разогревающий эффект, который достигается при массаже, активизирует кровообращение на проблемных участках, нормализует процесс обмена и приводит к сгоранию жира. Не пренебрегайте антицеллюлитными ваннами. Они вызывают разрушение жировых клеток и выводят их из организма. Самый простой рецепт – теплая ванна, в которую добавлена морская соль.

Целлюлит на ногах не считается заболеванием, но убрать его нужно, так как он влияет на внешний вид попы и ног.  Лечение включает в себя физические упражнения,  обертывания, массаж и диету.

Продукты против апельсиновой корки

При употреблении некоторых продуктов апельсиновая корка растет на ногах буквально на глазах. Среди них фаст-фуд, майонез, газированные напитки, жареная картошка и свинина, пиво, кофе, ветчина, мороженое. Есть и другие продукты, которые помогут не только избавиться от апельсиновой корки, но и не допустят ее появления на ногах. Это нежирное мясо и рыба,  молочные продукты, киви, ананас, апельсины, овощи и яйца.

Здоровое питание, несомненно, поможет избавиться от некрасивой апельсиновой корки. Но обязательно оно должно быть дополнено физическими упражнениями, антицеллюлитным массажем и другими процедурами.

Домашние обертывания

Антицеллюлитные обертывания проводятся в каждом салоне красоты, но сделать их можно и дома. Самые популярные рецепты –  с медом, уксусом, глиной и красным перцем. Чтобы апельсиновая корка исчезла с ног быстрее, до начала процедуры тело нужно распарить.

Мед — продукт, в котором очень много витаминов и полезных веществ. Медовое обертывание активизирует кровообращение, выводит из организма токсины. Часто для борьбы с целлюлитом проводится массаж с медом. Его наносят на ноги и похлопывающими движениями выполняют массаж.

Хорошо помогает в борьбе с жиром обертывание ног с глиной. Для приготовления маски купите в аптеке пакетик с порошком, насыпьте его в миску и разведите теплой водой, добавив пару капель апельсинового масла. Глиняную смесь лучше нанести на предварительно распаренное тело, после чего обмотать ноги и бедра пленкой. Она создаст эффект сауны, и жир быстро исчезнет.

Можно удалить апельсиновую корку с помощью уксусного обертывания.Сделать его самостоятельно очень просто. Смешайте яблочный уксус с  растительным маслом, нанесите на тело и укутайтесь пленкой и одеялом.

Каждую маску следует выдерживать примерно сорок минут, после чего смывать под душем.  Для лучшего результата рекомендуется выполнять процедуру три-четыре раза в неделю, а после обязательно использовать антицеллюлитный крем. Домашние обертывания — отличное и доступное средство в борьбе с неровностями на теле, они помогут каждой девушке избавиться от ненавистного жира на ногах.

Упражнения от липодистрофии

Физические упражнения, способствующие исчезновению апельсиновой корки, можно выполнять и в тренажерном зале, и дома. Но чтобы эффективно и быстро решить проблему, заниматься нужно каждый день, не менее сорока минут в день.

Исчезновению целлюлита способствуют приседания — тридцать раз по три подхода, руки остаются на бедрах. Сначала делать их нелегко, поэтому в первую неделю количество упражнений можно сократить наполовину. Еще одно эффективное упражнение — ножницы ногами, выполняется лежа на спине. Также используйте взмахи ногой из положения на четвереньках, поднятие ног верх из позиции на боку.

Чаще прыгайте – со скакалкой, на резинке или просто так. Прыгая, придерживайте грудь. Делайте это высоко, неторопливо, вдумчиво – в данном случае значение имеет качество, а не количество. Альтернативный вариант – бег по двадцать-тридцать минут в день, откажитесь от лифта, по любым лестницам ходите пешком – целлюлит не выдержит такой нагрузки и покинет ваше тело. В душ ходите с жесткой щеткой – пройдитесь ней по ногам, захватывая бедра и живот. Если вы хотите, чтобы целлюлит исчез на продолжительное время, делайте это каждый день.

Чтобы добиться от физических упражнений максимального эффекта, до начала занятий нанесите на ноги антицеллюлитный крем и наденьте специальные шорты для похудения.

Если приложить определенные усилия, старательно выполнять упражнения, соблюдать диету, апельсиновая корка вскоре исчезнет и не будет больше портить вашу фигуру.