Как увеличить количество грудного молока

Несомненно, каждая мама желает видеть своего малыша счастливым и здоровым, поэтому очень важно, чтобы новорожденный получал в полном объеме необходимое количество питательных веществ, которые содержатся в грудном молоке. Ведь именно материнское молоко признано наилучшей пищей для младенца, которая способствует его активному росту и правильному развитию, а также является важной составляющей частью для восстановления репродуктивной функции и здоровья молодой мамы.

В состав материнского молока входит сбалансированное количество питательных веществ, разнообразные витамины, ферменты, минералы, гормоны и прочие биологически активные соединения. Естественное вскармливание защищает малыша от развития различных заболеваний в последующие годы его жизни и активно повышает его иммунные реакции. В связи с этим, нехватка грудного молока вызывает беспокойство у каждой молодой мамы. Что же нужно предпринять для увеличения или восстановления процесса лактации?

Причины уменьшения объема молока

Следует отметить, что 55% случаев уменьшения объема молока связано с неправильной организацией процесса кормления малыша, а 42% случаев является просто надуманной проблемой со стороны женщины, которая еще малоопытна в данной ситуации. К основным причинам временного уменьшения лактации молока относятся:

• Нерациональное питание мамы малыша;
• Организация вскармливания молоком не по требованию, а по расписанию;
• Нежелание самой женщины кормить ребенка грудным молоком;
• Постоянные негативные эмоции и стрессовые ситуации;
• Ранее введение прикорма или перевод младенца на смешанное питание;
• Редкое прикладывание новорожденного к груди.

Клинически доказано, что только для 3% женщин действительно характерно уменьшение объема молока или полное прекращение лактации. Для восстановления лактации нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту по грудному вскармливанию.

Если вы не входите в данные 3%, то увеличить процент молока можно простыми методами.

Лактация и правильное питание

Маме, которая кормит малыша грудью, совсем не обязательно для увеличения количества молока потреблять в два раза больше продуктов питания. Главное правильно составлять ежедневное меню, чтобы в его состав входило необходимое количество минералов, белков и витаминов. Обязательно в рацион питания включается нежирный творог, массой 100 г, сыр твердых сортов, массой 30 г, кефир или молоко, объемом 250 мл, а также разнообразные продукты белкового происхождения, в количестве 200 г.

Для увеличения грудного молока важно соблюдать питьевой режим. Кормящая женщина должна пить как минимум 1,5-2 литра жидкости в сутки. Особенно полезны горячие напитки, которые способствуют выработке большого количества грудного молока.

Чтобы грудное молоко лучше вырабатывалось и не вызывало аллергических раздражений у малыша, исключите из ежедневного рациона продукты с большим процентом жирности, шоколад, цитрусовые фрукты, газированные напитки и другую «пустую» пищу.

Эффективные напитки

Рацион питания также рекомендуется пополнять чаями или смесями, которые предназначены для стимуляции процесса выработки молока. Если вы не желаете приобретать напитки для увеличения объема молока, то их можно легко приготовить самостоятельно, используя в качестве основных ингредиентов популярные лекарственные растения, овощи и фрукты. Рассмотрим наиболее актуальные рецепты напитков, которые обладают эффектом повышения продуцирования молока у кормящих грудью женщин:

• Зеленый чай с нежирным молоком. Данный напиток прекрасно увеличивает лактацию, а также отличается тонизирующим эффектом. Рекомендуется употреблять в теплом виде за 15 минут до грудного вскармливания.
• Морковный сок с молоком. Для приготовления напитка одна морковь среднего размера натирается на мелкой терке и заливается теплым нежирным молоком, объемом 250 мл. Можно в полученную смесь добавить небольшое количество меда или натурального сока из ягод. Принимайте сок из моркови с молоком два раза в сутки. Данный напиток замечательно повышает количество грудного молока.
• Настой из семян аниса. Для приготовления данного настоя вам необходимо залить стаканом кипятка 20 г семян аниса и оставить напиток настаиваться на протяжении одного часа. Для повышения организмом выработки молока принимайте ежедневно три раза в день перед приемом пищи по две столовые ложки анисового настоя. Если дополнить семена аниса другими натуральными компонентами: плодами фенхеля, мелиссой и травой галеги, то получится очень действенный напиток для увеличения лактации.
• Напиток из тмина. Залейте чайную ложку тмина горячим молоком, объемом 250 мл, и настаивайте полученную смесь на протяжении двух часов. Для увеличения количества грудного молока потребляйте по 100 мл напитка из тмина за полчаса до предполагаемого грудного вскармливания.
• Молоко с грецкими орехами. Для приготовления напитка с лактационными свойствами потребуется около 10 ядер грецкого ореха и 500 мл горячего молока. Данные компоненты соединяем между собой и настаиваем в термосе на протяжении двух часов. Принимаем по 40 мл напитка за 20 минут до кормления грудью.

Приготовленные настои для повышения лактации должны быть всегда свежими, и при этом используются только экологически чистые продукты.

Методы повышения лактации

Для повышения и сохранения лактации грудного молока специалисты рекомендуют кормящим мамам часто прикладывать младенца к груди, а также обращать внимание на то, как малыш «берет» грудь. Частый процесс сосания молока способствует выработке в женском организме важного гормона пролактина, который связан с продуцированием молока.

Ночные кормления материнским молоком в период с трех до восьми часов утра также помогают увеличить объем молока, так как в это время активно вырабатывается гормон пролактин.

Для увеличения количества молока перед кормлением можно выполнять самомассаж молочных желез. Смажьте ладони любым растительным маслом и в течение нескольких минут массируйте грудь круговыми движениями. При этом ваша правая рука располагается на груди, а левая – под грудью. В процессе осуществления самомассажа ваши движения должны быть легкими и плавными. При этом поверхность соска и область ареола нужно защищать от попадания массажного масла.

Чтобы увеличить объем материнского молока, можно два раза в день принимать контрастный душ. При этом направляйте поток воды на молочные железы, а также на спину в области грудного отдела позвоночника. Совмещайте данную процедуру с массажем груди.

Для кормящей женщины очень важен полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе и позитивные эмоции. Процесс выработки молока может уменьшаться в результате переутомления или неблагоприятной ситуации в семье. В связи с этим, постарайтесь в течение дня выделить время для отдыха и активных прогулок с малышом, а также заряжайтесь только позитивной энергетикой.