Как вести себя во время родов

Роды – процесс довольно сложный, но его результатом становится появление на свет нового человека. Поэтому так важно правильно вести себя в это время. Для того чтобы ей было легче, процесс протекал быстрее, без осложнений, будущая мама должна заранее запастись терпением и спокойствием, иметь правильный настрой и знать всю необходимую информацию о поведении при родах.

Схватки

Как известно, роды имеют два основных периода: схватки и потуги. Появление первых схваток знаменует собой начало родовой деятельности. У каждой женщины организм имеет свои особенности, потому и схватки могут быть различными: болезненными или приносящими лишь легкий дискомфорт, сильными или едва ощутимыми. Но в любом случае спутать их с чем-либо невозможно. Очень важно фиксировать и по возможности записывать на бумаге, когда появились схватки, их длительность и временные промежутки между ними. Это не только сможет помочь вам отвлечься от неприятных ощущений и сосредоточиться, но также данные записи пригодятся врачу, который будет принимать роды.

Околоплодные воды являются своеобразным барьером, который надежно защищает плод от разного рода бактерий. Именно поэтому считается, что после отхождения вод, роды должны закончиться в течение 12-14 часов. Если же процесс затянется, велик риск заражения организма матери и плода какой-либо инфекцией. Потому необходимо записать время отхождения вод (или время, когда они начали подтекать). В идеале сразу после отхождения вод роженицу должен осмотреть специалист.

Во время родов, когда идут схватки, вы можете вставать и ходить. Если нет никаких особых рекомендаций врача о поведении в этот временной период, то роженица может не спеша принимать простые вертикальные положения:

• облокачиваться спиной о стену;
• упираться руками о стол или стул.

Кроме того, с разрешения врача периодами можно сидеть на мягких поверхностях (унитаз, мяч). Принимая такие положения, будущая мама стимулирует продвижение плода вниз по родовым путям.

В процессе родов возможны незначительные выделения кровянистого характера, они не должны вызывать паники у роженицы. Фактом, о котором следует немедленно сообщить медицинским работникам, является появление ярко-красных обильных выделений. Но волноваться об этом не стоит. Это только усложнит процесс и отрицательно может повлиять на ребенка. Настройтесь на положительный исход и знайте, что:

• не стоит плотно есть и много пить с момента начала родов. Это может вызвать нежелательные последствия. Можно лишь немного перекусить и периодически пить воду небольшими глотками.
• крайне нежелательно во время родов в период схваток вести себя нерешительно, быть скованной, напряженной – вместо этого необходимо попытаться расслабиться, это полезно как для организма матери, так и для ребенка.
• опорожнять мочевой пузырь роженице необходимо хотя бы раз в два часа, это способствует нормальному раскрытию матки во время родов

Как дышать

Размеренное и правильное дыхание во время схваток – один из основных компонентов, который обеспечивает легкие и успешные роды. Есть несколько наиболее популярных, дающих хорошие результаты дыхательных методик. Вот некоторые из них:

• Спокойное дыхание – тип дыхания во время родов, который предусматривает обычный вдох носом и длительный выдох ртом, в примерном соотношении по времени 1:2. Кроме этого, важно помнить, что на каждое окончание схватки должен приходиться медленный выдох. Такое дыхание остается актуальным на всех этапах родов.
• «Поющее» дыхание – по мере возрастания интенсивности схваток могут усиливаться болевые ощущения. В такой ситуации будет уместно дыхание, при котором на выдохе будут протяжно произноситься гласные звуки. При этом важно учесть, что чем ниже будет «пропет» выдох, тем лучше! Именно низкие звуки способствую расслаблению мышц живота.
• «Пухлые губы» – в период схваток полезным будет также вариант дыхания с активным использованием губ. Суть такого дыхания во время родов заключается в следующем: вдох производится обычным образом – через нос, а вот выдох происходит через слегка выдвинутые вперед губы.
• Дыхание «собачкой» – особенностями такого типа дыхания является повышенная частота и поверхностность дыхания. Язык во время вдохов-выдохов должен плотно прилегать к небу. Начинать и заканчивать необходимо медленным и глубоким дыханием (1 – 2 вдоха/выдоха), на пике интенсивности схватки дыхание должно быть учащенное.
• «Всхлипывания» – во время родов в период усиления интенсивности схваток полезным и очень результативным является тип дыхания, схожий на дыхание всхлипывающего человека. Схема такого дыхания такова: вначале следует сделать глубокий вдох и очищающий выдох, затем серия из 3 – 4 коротких учащенных вдохов и в завершении длительный выдох через вытянутые вперед губы.

Потуги

Спустя определенное количество времени, которое сугубо индивидуально и зависит как от того, какие роды по счету, так и от физических особенностей женщины (в среднем это 4 – 10 часов), период схваток переходит в период потуг. Это очень ответственный этап родовой деятельности. Роженица должна собраться, настроится и тщательно соблюдать все указания врачей и акушерок.

Этот период родов, прежде всего, характеризуется полным открытием шейки матки и продвижением головки малыша вниз. Здесь важно обойтись без самодеятельности, а также ни в коем случае не начинать тужиться (даже если очень хочется), до тех пор, пока не разрешит врач или акушерка. Такой строгий запрет объясняется заботой о здоровье матери и ребенка – преждевременные потуги могут нанести вред организму каждого из них.

В период потуг важность правильного дыхания по-прежнему чрезвычайно высока. Размеренное полноценное дыхание не только способно принести облегчение, но и насыщает кислородом организмы роженицы и малыша. Здесь будет целесообразно использовать схему дыхания «собачкой», также уместным будет «всхлипывающее дыхание». Если состояние женщины во время родов не позволяет ей выполнять приведенные выше техники, то можно попробовать просто подышать на счет: на 1-2-3 сделать вдох, пауза, и на 1-2-3 сделать выдох.

К моменту начала потуг женщину перемещают на специальную кровать с подставками для ног и ручками, рядом находятся врач и акушерка, которые следят за ходом родовой деятельности. Правильное положение в этот период выглядит так: роженица лежит, ноги ее на специальных подставках, руками она крепко держится за поручни.

В начале потуги женщине нужно набрать как можно больше воздуха. Затем, по команде акушерки, выдавить его в промежность, при этом рекомендуется смотреть на свой живот (так уменьшается вероятность неправильных потуг в голову) и максимально сгруппироваться, подняв колени. На каждую схватку приходиться три потуги. Главное в них не столько прилагать усилие, сколько принять нужную позу и правильно использовать воздух. После череды потуг наступает период отдыха, на протяжении которого роженице надо расслабиться и выдохнуть, вспомнив, что скоро все закончится.

Заключительным этапом родов является рождение детского места. Обычно это происходит в течение 30 минут после того, как появился ребенок, и не требует особых усилий со стороны роженицы.

Правильно вести себя на родах женщине обязательно поможет мысль о том, что именно от ее самообладания, терпения и выдержки зависит жизнь и здоровье ее будущего малыша. Если вы не знаете, что делать, просто внимательно слушайте и следуйте указаниям медперсонала. Работники роддома, оценив конкретную ситуацию, дадут вам нужную рекомендацию касательно того, что предпринять, стоит ли тужиться, как дышать, расслабиться или напрячься.