Как вылечить депрессию

Депрессия – это эмоциональное расстройство, которым страдает почти двадцать процентов населения развитых стран. Заболевание получает все большее распространение. При этом многие не воспринимают проявления болезни всерьез. А между тем, люди, страдающие депрессией, часто заканчивают жизнь самоубийством.

Депрессия – это серьезное заболевание всего организма, которое существенно снижает качество жизни и трудоспособность. Сегодня власти всех развитых странах обеспокоены сложившейся ситуацией, вследствие чего ведется пропаганда информации о депрессии и способах ее лечения.

Признаки

Следует знать, что болезнь проявляется по-разному. Все зависит от формы заболевания. Иногда заболевание возникает в виде единичных эпизодов. Но они могут носить и хронический характер, сопровождаясь обострениями.

Во время депрессии человек переживает чувство угнетенности, безнадежности, беспомощности. Он теряет интерес к жизни, активность заметно снижается. Отмечается безразличие к окружающему миру, постоянное напряжение. Среди физических проявлений можно отметить слабость, ощущение хроническое усталости, снижение аппетита, запоры, бессонницу. Иногда бывает обратный эффект, когда человек все время хочет есть и спать. Все этого свидетельствует о психосоматической природе депрессии. В ряде случаев наблюдаются болевые ощущения в различных частях тела. Иногда бывает нарушение ясности мышления. Такие люди даже могут казаться ненормальными. Но это не так, им трудно сосредоточиться, возникают мысли о бесполезности жизни, собственной ненужности, отсутствует желание общаться с окружающими.

Человек, который находится в депрессии, испытывает тревогу, сильно меняется самооценка. Это может привести к злоупотреблению алкоголем или наркотиками. Если симптомы сохраняются в течение двух недель, врач ставит диагноз “депрессия”.

Причины

Выделяют биологические, психологические и социальные причины заболевания. Первую категорию составляют нарушения нейрохимических процессов. В организме происходит сбой в процессе обмена серотонином, норадреналином и другими веществами. Подобные нарушения могут быть наследственными.

К психологическим факторам относят особый стиль мышления. Такие люди видят себя и свою жизнь только в негативном свете. Причиной депрессии могут стать обстановка в семье, которая характеризуется чрезмерной критикой и высоким уровнем конфликтности. К депрессии может привести повышенное количество неблагоприятных жизненных ситуаций: смерть близких, развод и т.п. Важный фактор – социальная изоляция, когда у человека мало близких контактов и он не получает достаточной эмоциональной поддержки.

К социальным факторам можно отнести быстрый темп современной жизни и повышенный уровень стрессогенности. В обществе отмечается высокая конкуренция и социальная нестабильность.

Способы лечения

Сама по себе депрессия вряд ли пройдет. Нужно помнить, что это болезнь, а не плохое настроение. Поэтому ее необходимо лечить, этим занимается врач-психиатр. Проще всего лечить депрессию на ранних стадиях. Чем быстрее поставлен диагноз, тем успешнее лечение. Если заболевание не лечить, оно может перерасти в тяжелую форму, которая часто приводит к суициду.

Лечение депрессий – это целый комплекс методов биологической и психотерапии. В первом случае это медикаментозное и другие виды лечения. Пациент должен соблюдать все рекомендации врача, режим, регулярно посещать специалиста. Психиатр поможет избавиться от депрессии.

Неотъемлемая часть лечения – лекарственные препараты, в основном антидепрессанты. Многие считают их опасными и не принимают даже в случае необходимости. Однако новейшие антидепрессанты хорошо переносятся пациентами, почти не имеют побочных эффектов и являются безопасными. Важно, что они не вызывают привыкания, но следует придерживаться дозы, прописанной врачом. В дополнение к медикаментам применяется психотерапия. Пациент активно участвует в процессе лечения. Специалист учит справляться с переживаниями. Психотерапия позволяет добиться хороших результатов в процессе лечения. Наиболее эффективными методами являются поведенческая, психодинамическая и когнитивная психотерапия.

Основное правило в лечении депрессии – это деятельность. Это может быть работа, которая приносит удовольствие, или хобби и спортивные занятия. Они позволяют снять напряжение, накопившееся за день, и дают возможность полноценно отдохнуть. Особое внимание следует уделить режиму дня. Отдохнувший человек более устойчив к эмоциональным нагрузкам. Важное место в процессе лечение депрессии занимает прием витаминно-минеральных комплексов. Сохраняйте позитивный настрой. В этом помогут медитация и аутотренинги. Также хорошо устраивать дружеские вечеринки с веселой музыкой и просмотром комедий.

При сезонной депрессии помогает фитотерапия. Кроме этого, есть действенные способы борьбы с недугом с помощью народной медицины. Например, напиток от депрессии. 250 грамм промытых зерен овса залейте литром воды и варите до готовности. Отвар настоять, процедить, пить с медом в течение дня. Принимать ежедневно до полного выздоровления. Желательно провести чистку организма. Лучшее время для этого – лето, когда в рацион питания можно включить много овощей, зелени и фруктов.