Как вывести шлаки из организма

Для того чтобы определить, насколько ваш организм засорен шлаками, вовсе не обязательно посещать врача, достаточно просто прислушаться к себе и проанализировать свое состояние.

Признаки зашлакованности

К основным признакам зашлакованности относятся:

• бессонница или плохой кратковременный сон;
• угнетенное настроение;
• усталость, которая с каждым днем приобретает хроническую форму;
• абсолютная апатия ко всему окружающему и чувство разбитости.

Также стоит задуматься об очищении тогда, когда болезненно и непривлекательно выглядят ваши волосы, кожа или ногти. Густые и шелковистые волосы, которые не остаются на расческе после укладки, наполненные блеском, а также крепкие, не слоящиеся ногти и гладкая упругая кожа свидетельствуют о том, что в вашем организме все в норме и поводов для беспокойства нет. Если же на коже имеются высыпания, она слишком сухая или, наоборот, на ней заметны жирные выделения, волосы ломкие, секущиеся и выпадают после расчесывания, а ногти в пятнах и крошатся, это явные признаки того, что организм срочно нуждается в глубоком очищении от шлаков и соответствующем уходе.

Определить, если ли у вас шлаки, можно по аппетиту и восприятию пищи. Обратите внимание на то, появляется ли у вас аппетит при виде еды, как часто вас посещает чувство голода, регулярно ли вы опорожняетесь, и не мучают ли вас запоры или вздутия. В том случае, если употребление пищи происходит по причине того, что просто пришло время обеда, а не из-за чувства голода, а также, если скушав сочный кусочек мяса, вы не ощутили его вкус и не получили удовольствие, тогда у вас точно засорен ЖКТ, и по всей видимости организм в целом.

Практически 50% людей, которым необходимо провести очищение, жалуются на плохое физическое самочувствие. Основными характерными признаками скопившихся шлаков с физической стороны являются повышенная утомляемость и ноющие боли в суставах. К примеру, за сегодняшний день вам довелось пройти расстояние в два раза больше обычного, а вечером сильные ноющие боли в коленях не дают вам покоя. Или же попробуйте поприседать подряд пятнадцать раз. Если вы почувствовали хруст в коленях, то знайте, все это и есть следствие шлаков, которые нужно вывести, и чем быстрей вы приступите к этой «генеральной уборке», тем скорей почувствуете себя лучше.

Очищение организма

Когда организм очищен от шлаков, его работа улучшается, повышаются защитные силы, препятствующие возникновению различных заболеваний. В первую очередь нужно пересмотреть питание. Завтракать лучше до 10 утра и употреблять легкую кашу с маслом, салат из овощей и хлеб с отрубями. Будет очень хорошо в период, когда вы решили вывести шлаки, приучить себя не кушать после 16 часов, тем самым позволить организму самоочищаться, а вы в это время сможете наслаждаться крепким и здоровым сном.

Очень важно, что бы рацион был сбалансированным: из 100% употребляемой пищи 50% должно состоять из сырых овощей и фруктов, 30% должно приходиться на крупы и бобовые, содержащие углеводы, а белковая пища, то есть мясо, рыба и яйца, будут занимать 10%; и по 5% отводится на жиры и сахар. Не стоит спешить во время трапезы: еду нужно хорошо пережевывать, чтобы она не засоряла кишечник, и ее было легче переработать и вывести.

Периодически организм нуждается в подкреплении антиоксидантами, которые можно восполнить с помощью селена, витамина А, С, Е. Больше всего витамина А содержится в сливочном масле, рыбьем жире, моркови и яичном желтке. Витамин С можно восполнить, употребляя квашенную капусту, смородину, шиповник и цитрусовые. Витамин Е в организм поступит из растительного и оливкового масла, а также им богаты пророщенные зерна пшеницы. Ну, а селен содержится в грибах. Если нет возможности пополнить запасы витаминов, употребляя такие продукты, достаточно будет принимать уже готовые витаминные комплексы, содержащие элементы необходимые для нормального функционирования организма.

Очень эффективным очищающим средством считается кумыс. Его состав богат биотинами, ферментами и витаминами группы В. Он обладает способностью не только хорошо очищать организм от шлаков, но и придает жизненные силы, повышает выносливость, улучшает работу пищеварительной и нервной системы, усиливает обмен веществ и создает невидимый барьер для микробов.

Чтобы шлаки не складировались по уголкам нашего организма, нужно увеличивать физические нагрузки, быть активным, каждый вечер прогуливаться на свежем воздухе не менее получаса.

Массаж и мед

Действенным и приятным способом очищения организма от зашлакованности является массаж с использованием меда или очищающих масел. Этот метод прекрасно подойдет тем, кто не располагает достаточным временем и желанием заниматься постепенным очищением организма, употребляя специальные продукты и отвары.

Процедура удобна тем, что ее без особых затруднений можно применять в домашних условиях. Единственным противопоказанием при ее использовании выступает аллергия на мед и серьезные заболевания кожи. Для достижения положительного результата необходимо, чтобы кожа была хорошо разогрета, а мед был настоящим: он должен пахнуть не сладостью, а обязательно свежестью и прохладой.

Если есть возможность посетить сауну или баню, то обязательно нужно это сделать перед массажем, так поры лучше раскроются, но горячий душ или ванна в качестве альтернативы вполне подойдут. Разогрев тело, обязательно смойте с себя весь пот, только потом намажьтесь медом. После этого можно начинать растирания, продолжительность которых составляет 10-15 минут. Далее необходимо закутаться в одеяло или просто посидеть в хорошо нагретой комнате еще 10 минут. По истечении времени стоит смыть с себя остатки меда и пота прохладным душем.

Примерно 5 таких сеансов и чудесный результат на лицо: организм очищен, самочувствие улучшилось, настроение приподнятое, а кожа стала свежей и моложе на несколько лет.