Как вывести воду из организма

Вода в организме взрослого человека занимает примерно 75%. Ее содержание может меняться, но соблюдать водный баланс, который заключается в равенстве количества потребляемой воды человеком и выводимой из организма, нужно всегда. Водный обмен имеет важное значение, так как является неотъемлемой частью общего обмена веществ. Недостаточное потребление человеком воды или же, наоборот, ее избыток, может привести к возникновению различных заболеваний.

Самым распространенным следствием скопления лишней жидкости в организме является нехватка витаминов и питательных веществ. Также, если ее не вывести, будут создаваться экстремальные условия работы организма и излишняя нагрузка на сердце. У человека, страдающего отечностью, ускоряется процесс распада белка в тканях, а потоотделение усиленное.

Причины излишка воды

Причинами лишней воды в организме и необходимости ее вывода могут выступать разные факторы:

• избыток соли в рационе;
• замедленный метаболизм;
• сидячая работа;
• недостаток воды;
• употребление алкогольных напитков;
• несбалансированное питание.

Проблему излишка воды в организме могут создать определенные лекарственные препараты. Обычно данная реакция наблюдается при лечении гипертонии, приеме кортикостероидов, нестероидных противовоспалительных и противодиабетических лекарств.

Очень часто излишек воды в организме происходит из-за быстрой потери веса во время диеты. Специалисты в области диетологии настоятельно рекомендуют придерживаться правильного питания таким образом, чтобы потеря веса была не более 2 кг в неделю, в противном случае произойдет задержка жидкости. Это происходит из-за того, что, теряя белки и углеводы, тело начинает искать другие источники энергии.

Иногда, скопление воды в организме и отеки возникают на последних месяцах беременности. Это нормальное явление, следуя рекомендациям врача, вы избавитесь от лишней воды сразу же после родов. У некоторых женщин наблюдается отечность во время менструального цикла. Данный процесс в организме рассматривается как возможный фактор предменструального синдрома и не нуждаются в исследовании.

Еще одной не менее весомой причиной появления лишней воды в организме выступает обезвоживание. Причиной этому служит то, что организм человека при нехватке жидкости имеет способность накапливать ее про запас. Помимо этих причин, задержка жидкости в организме может случиться из-за переедания, высокого кровяного давления, заболеваний печени, почек, сахарного диабета, нарушения работы обмена веществ.

Рекомендации

Если соблюдать несколько несложных правил, то жидкость в вашем организме не будет скапливаться и проблема, как ее вывести, вас не будет беспокоить.

Необходимо ограничить в своем рационе количество соли, потребляемой с основными блюдами, поскольку она приводит не только лишь к удержанию воды, но и нейтрализации калия, основной задачей которого является обеспечение работы сердца. Альтернативой соли к блюдам могут стать пряности и зелень.

Откажитесь от спиртных напитков. Любой алкоголь, а особенно все виды пива, способствуют удержанию жидкости и появлению отечности. Употребляйте больше овощей и трав, помогающих выводить воду из организма: свеклу, сельдерей, крапиву. Посещайте хотя бы 1 раз в неделю баню или сауну. За счет пара через открытые поры будет выходить лишняя вода. Также хорошо принимать ванну с добавлением хвойных экстрактов.

Чтобы вывести жидкость из организма, пейте мочегонные чаи и напитки из отвара шиповника, тмина, брусники. Чтобы предотвратить отек сердечного происхождения, рекомендован настой золотарника и боярышника. Раз в месяц соблюдайте строгую недельную диету, которая начинается с очистки кишечника при помощи клизмы. Диета предполагает ежедневное употребление не менее 1 л кефира в сочетании с вареным картофелем, курицей и овощами. Главное условие по завершении диеты – это сбалансированный рацион с употреблением низкокалорийной пищи.

Рецепты народной медицины также могут помочь вывести воду из организма:

Свежеприготовленный сок из моркови с мякотью оказывает мочегонное действие, выступает прекрасным диуретиком. Пить его нужно натощак по полстакана.

• Клюква и калина, подслащенная медом, растирается в ступке, заливается кипятком и настаивается несколько часов, пить до трех раз в день по 70 мл.
• Хороший мочегонный эффект наблюдается от черноплодной рябины, из нее можно сделать сок или варенье и принимать по 1 ст. ложке 3 р. в сутки.
• Отличным действием обладают ягоды ирги. Чтобы вывести излишнюю жидкость из организма, подойдет не только свежая ирга, но и замороженная. Приготовленный из ее плодов сок диетологи рекомендуют пить до 80 мл за раз.
• Употребление отвара из семян посевного овса поможет вывести лишнюю воду из организма и ликвидировать отеки. Чтобы приготовить такой отвар, нужно залить одним литром сырой воды одну столовую ложку зерен и варить ее на медленном огне три часа. Остуженную смесь измельчают в блендере и принимают по 80 мл 3 раза в сутки.

Диетологи советуют для избавления от отеков каждое утро кушать обычную овсяную кашу, сваренную без добавления сахара на воде. Чтобы каша поедалась с аппетитом, в нее можно добавить кусочки фруктов и сдобрить корицей.

Помимо овощей, ягод, чаев и отваров, направленных на борьбу с лишней водой в организме, очень хорошим эффектом обладает ванна с содой и солью. Нежелательно пить и кушать за 2 часа до принятия ванны. Нужно набрать полную ванну водой, температура которой не больше 38 градусов, добавить в нее 500 г поваренной соли и 200 г соды. После обязательно стоит обтереться полотенцем и укутаться в одеяло на не менее чем 40 минут, чтобы хорошо пропотеть. По истечении времени нужно принять душ, а спустя час после процедуры можно покушать.