Женский взгляд
Главная » Дом » Кулинария » Коктейли для похудения

Коктейли для похудения

Многие женщины каждый день озадачиваются вопросом: что бы такого съесть, чтобы похудеть. Все диеты испробованы, таблетки куплены, фитнес залы посещены. Но оказывается, после долгого голодания вес возвращается, шейпинг забирает много сил и времени, а в таблетки хитроумные китайцы запускают каких-то ужасных глистов. И вот на небосклоне диетической продукции зажигается звездочка «Коктейли для похудения». Как лампочка в мозгу вспыхивает сигнал к действию и мечтающие о стройных формах начинают выбирать подходящие рецепты.
Что же такое, эти чудодейственные напитки, которые утоляют голод и приближают вас к заветной мечте о мини-бикини?

коктейли для похуданияОбычно в их состав входят вещества, обеспечивающие организм белками и углеводами, но не содержащие жиров. На основе молочного и яичного белка выпускаются многие коктейли для похудения, но пальма первенства принадлежит недорогому соевому белку. Кроме таких протеинов в состав включается большое количество растительной клетчатки. При разбухании целлюлоза заполняет объемы пищеварительного тракта, вызывает чувство насыщенности и приятной тяжести в животе.

Обычно промышленные производители таких смесей добавляют всяческие вкусовые и витаминные наполнители. Следите, чтобы это были натуральные компоненты, которые принесут вам пользу, ведь садясь на диету, вы и так лишаете свой организм привычной части полезных веществ.

В любом случае, перед употреблением подобных продуктов вам стоит пройти полное медицинское обследование на предмет отсутствия гастроэнтерологических болезней. Четко следуйте инструкции, соблюдайте дневную норму приема, график и продолжительность диетического курса.

Однако, коктейли для похудения нельзя отнести к чудодейственным мгновенным препаратам. В большинстве случаев это лишь терапевтическая помощь вашему желанию сократить дневное потребление пищи. Если же вы не уменьшите дневные порции, а просто добавите приемы коктейлей, вам грозит обратный эффект лишних килограммов.

Кроме этого, рецепты готовой продукции включают огромное количество сахара, что даже для здорового человека является большой нагрузкой на поджелудочную железу. Но если вы четко настроены заменить какой-то прием пищи (некоторые рекомендуют обед, но большинство склоняются к ужину) энергетической смесью, проконсультируйтесь у врача-диетолога или фармацевта.

Гораздо деликатнее проходит голодание при использовании самодельных коктейлей.
коктейль для похуданияКупите в магазине простой кефир, добавьте в чашку 2 чайные ложки меда, толченый миндаль или фундук, столовую ложку облущенных семечек подсолнечника, изюм, мелко резанное или тертое яблоко. Наполните свой организм белками, углеводами и небольшим количеством ненасыщенных растительных жиров так, чтобы ваши волосы остались блестящими, а кожа имела здоровый румянец.

Также распространены рецепты, в которых с кефиром смешиваются мелко рубленые овощи, зелень. Пить такой мультивитамин можно до тех пор пока не приестся, после замените овощи ягодами, яблоком, апельсином. Вообще любыми фруктами кроме банана и винограда.

Кроме кефира в коктейли для похудения можно делать на нежирном твороге. Высоко белковый творог рекомендуют комбинировать с кефиром один к одному. На каждые 100 г кисломолочной основы добавляется 80 г фруктов или ягод. Ананас и киви добавлять не рекомендуется. Одной такой порцией вы можете заменять до трех приемов пищи.

В качестве разнообразия вы можете устроить себе праздничный вариант: потрите в коктейль квадратик шоколада с орехами. Продукт этот конечно нельзя назвать диетическим, но хорошее расположение духа и позитивный настрой вам не помешает.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Поделись с другими
Система Orphus

Подпишитесь на обновления по email :

Добавить комментарий