Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж — достаточно дорогая, но наиболее эффективная процедура для коррекции фигуры. Большинство специалистов утверждают, что в идеале нужно каждому человеку проходить лимфодренажный массаж еженедельно в течение жизни. Данный вид массажа, если он выполняется высококлассными специалистами, дает превосходный эффект, улучшает обменные процессы между клетками, ускоряет выведение шлаков из организма. Однако не у всех есть возможность посещать дорогостоящие процедуры, поэтому мы расскажем вам, как можно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях.

Лимфатическая система

Для начала давайте попробуем рассмотреть, что же такое лимфатическая система, и для чего она необходима в организме человека. Эта система удаляет и обезвреживает вредные токсины, а также откачивает излишнюю жидкость из межклеточного пространства в сосудистое русло. Именно туда во время диет сбрасываются остатки жировых клеток, различные микробы, вирусы, токсины при острых и хронических болезнях, продукты жизнедеятельности клеток и органов.

Нормально работающая лимфатическая система очищает организм человека, откачивает межклеточную жидкость с отходами — до четырех литров в сутки. При проблемах в работе жидкость из тканей в необходимом объеме и своевременно не выводится, в основном такие сбои происходят из-за неправильного питания, вследствие чего происходят отеки тканей. Начинается все с отеков ног, затем, если не предпринимать никаких действий, происходит отечность и одутловатость лица, под глазами образуются синяки и мешки.

Техника выполнения

Конечно, в идеале лимфодренажный массаж должен делать специалист, который знает, как снять спазмы и напряжение и лишь после окончания подготовительного этапа делает прокачку лимфатической системы. Однако в домашних условиях снять отечность ног можно следующими действиями: поставьте два стула – на один сядьте, а на второй положите ногу, смажьте ноги специальными эфирными маслами или антицеллюлитным кремом, затем делайте поглаживающие движения от щиколотки к колену. Когда кожа хорошо разогреется, обеими руками обхватите ногу у основания щиколотки и протягивайте их с нажимом по икре вверх. Данная процедура способствует улучшению кровообращения и лимфотока в ступнях и голенях.

Если вам нужно сделать лимфодренажный массаж на бедрах, то начните с того, что с нажимом натрите кожу маслами или кремами и приступайте к поочередному массированию обеими руками наружной стороны бедра. Затем, когда почувствуете тепло, начинайте похлопывать, поколачивать и рубить бедра ребрами обеих ладоней. Эти действия оживляют кровоснабжение, тонизируют и стимулируют кровоток.

Лимфодренажный массаж дает отличные результаты при отечном синдроме, а также при варикозном расширении вен. Он назначается при необходимости коррекции фигуры, так как ток лимфы нарушается из-за сдавливания сосудов жиром. Особенно массаж хорош в сочетании с разными методами для похудения. Вследствие расщепления жира появляются продукты метаболизма, которые затем выводятся из организма.

Положительные эффекты от выполнения массажа:

1. Помогает освободить клетки от продуктов обмена и распада, улучшает и делает легче работу клеток организма, улучшает обмен веществ, таким образом, ускоряя процесс избавления от лишнего веса;
2. Происходит ускорение тока лимфы, из-за чего органы и ткани быстро избавляются от продуктов распада, токсинов, и наш организм быстрее и больше получает витамины и кислород;
3. Устраняет лишнюю жидкость, являющуюся одной из причин появления целлюлита;
4. Под действием массажа омываются ткани, исчезают отеки и быстрее проходят воспалительные процессы, восстанавливается здоровая структура мышечной ткани;
5. После курса лимфодренажного массажа человек выглядит моложе, тело избавляется от отеков и становится более привлекательным.

Массаж с медом

Отличное средство для проведения лимфодренажного массажа в домашних условиях – это натуральный мед. Мед адсорбирует токсины, помогает быстро вывести их из организма. Кожа становится более шелковистой и упругой, разглаживаются уплотнения, улучшается состояние организма. Курс должен длиться около пятнадцати сеансов, которые можно проводить с перерывами в 1 день.

Для проведения лимфодренажного массажа мед можно сочетать с различными эфирными маслами. Нанесите полученную массу на проблемные зоны, потом делайте похлопывающие движения ладонью по следующий схеме – хлопок – небольшое нажатие – отрыв. Крайне рекомендуется данный массаж женщинам после родов, так как он убирает дряблость кожи, а в сочетании с физическими нагрузками дает хороший дренажный эффект. Во время медового массажа вы сможете заметить, что рука больше прилипает к телу и мед скатывается и темнеет. Продолжайте дальше, пока не будет собран оставшийся мед. Всего нужно проделать до пятнадцати процедур массажа с медом. Но запомните, что медовый массаж можно делать лишь через день!

Делая в домашних условиях процедуры лимфодренажного массажа, вы улучшаете свой внешний вид, самочувствие и повышаете собственную самооценку.