Массаж при беременности

Кто из нас не любит лечь на массажный стол, чтобы испытать на нем мало с чем сравнимое удовольствие, после которого чувствуешь себя абсолютно другим, живым и здоровым человеком? Наверняка, таких найдется немного. Помимо неоспоримой приятности самой процедуры, массаж приносит нашему телу существенную пользу, особенно если он проводится сведущим человеком и именно так, как вам нужно. Часто у будущих родителей возникает вопрос – а можно ли прибегать к процедуре массажа в течение беременности? Какие виды массажа разрешены в этом состоянии? Какие негативные последствия может иметь массаж? Эти и другие вопросы мы максимально подробно обсудим в данной статье.

Проведение массажа

Вряд ли мы кого-то удивим, если скажем, что массаж приятен женщинам все-таки куда больше чем мужчинам, хотя бы в силу их большей чувствительности. Поглаживания, легкие пощипывания, втирания и другие элементы классического массажа могут при грамотном применении довести до вершины блаженства любую даму. Что говорить, если еще в древнейших цивилизациях Китая, Японии, Египта и Индии массаж почитался как одно из наиболее полезных средств, при помощи которого можно было излечиться практически от любого недуга. Уже тогда древние целители пусть и не совсем точно, но имели определенное представление о происходящих внутри человеческого тела процессах и активно пользовались этим знанием для восстановления человеческого здоровья.

Другое дело – активный лечебный или даже просто успокаивающий массаж в процессе беременности.  Организм женщины, которая планирует в скором времени произвести на свет младенца – это совершенно особая, потрясающе живучая и одновременно крайне хрупкая система, требующая соответствующего отношения. И поэтому прежде чем приступать к осуществлению сеансов массажа будущей маме, необходимо четко понять, когда, как именно и при каких условиях этот массаж можно делать.

Прежде всего, перед осуществлением массажа заручитесь согласием на его проведение вашего лечащего врача. Ведь зачастую только он знает, какую опасность или, напротив, целебную пользу может нести массаж в вашем конкретном случае.

Однако есть несколько правил, которые и без консультации врача должны иметь в виду все женщины, которые планируют проводить сеансы массажа. Первое: лучше воздержитесь от процедур в первые 12 недель вашей беременности. Связано это с тем, что в такое время организм только-только осознает свое новое состояние, и незапланированные нагрузки или воздействие на опасные зоны (копчик, крестец, пятки или низ больших пальцев рук) может стимулировать излишнюю активность гладкой мускулатуры и привести в конечном итоге к повышению тонуса матки либо вообще прерыванию вашей беременности. На этом сроке максимум, что вы можете себе позволить – это нежные поглаживания своими руками или руками супруга. Такие виды массажа полезны своим расслабляющим и успокаивающим действием, которое они оказывают не только на будущую родительницу, но и на ее растущего кроху.

Как делать

Запомните, что массаж в процессе беременности должен носить исключительно неагрессивный, легкий и тактичный характер.

Самыми оптимальными зонами,  воздействие на которые в процессе вынашивания младенца не будет носить опасного характера, считаются плечи, шея, верхняя часть спины и конечности. Массаж спины будет особенно актуален в моменты, когда растущий живот уже начинает доставлять будущей маме некоторые неудобства, чаще всего выражающиеся в болях в спине и ногах. Также массаж конечностей улучшает кровообращение в них, тем самым снижая риск образования отеков.

При проведении процедуры массажа не делайте резких надавливающих или других травмирующих движений, которые нередки при проведении сеансов в любое другое время. Поглаживайте руки, ноги и ягодицы медленно, равномерно и снизу вверх. Можно выполнять вибрирующие движения кончиками пальцев, опять же без излишнего надавливания. Живот можно только слегка поглаживать, другие методы воздействия исключаются. Не затягивайте процедуру массажа дольше 40-45 минут.

В процессе беременности процедуры легкого массажа облегчают боли и тянущие ощущения в спине и ногах, расслабляя напряженную мускулатуру. Приятные ощущения поглаживаний крайне позитивно действуют на нервную систему и психику будущей мамы и ее крохи, одновременно усиливая приток крови к клеткам, в том числе к самому плоду.

Так как многие женщины (а иногда и их мужчины) несколько негативно относятся к факту осуществления массажа руками постороннего для них человека, коим является профессиональный массажист, массаж несложно научиться делать самим. Вы можете как проводить себе сеансы самостоятельно, так и обучить этому нехитрому делу своего супруга или другого близкого вам члена семьи. В случае если сеансы будет проводить ваш супруг, массаж приобретет еще и нотку объединяющего действия, которое сблизит и вас, и его самого с вашим будущим малышом. Такие процедуры помимо физиологической пользы для будущей мамы помогут наладить психологический климат в семье и подготовить папу к предстоящей заботе о своем подрастающем потомстве.

В зависимости от срока вашей беременности, меняется и поза, в которой лучше всего делать домашний или профессиональный массаж. В первые месяцы, когда живот еще не мешает маме лечь спиной вверх, она может разместиться на кушетке или диване, чтобы массажист обработал ее ноги, руки, плечи или ягодицы. Когда растущее чрево уже не позволяет принять горизонтальную позицию, проще всего будет разместиться в кресле или удобном стуле либо лечь на бок.

Еще один немаловажный нюанс: в течение беременности не используйте для самомассажа технические массажные средства. Вибромассажеры, миостимуляторы и другие приборы могут иметь крайне негативные последствия для беременного организма и его жителя.

Противопоказания

Как и любое целебное воздействие, массаж имеет целый ряд противопоказаний, которые придется учитывать.

Итак, к ним относятся:

• повышенная температура;
• простудные заболевания;
• проблемы кровообращения;
• нагноения внешнего или внутреннего характера;
• воспаления лимфоузлов или сосудов, тромбозы и варикозы;
• сердечные недуги;
• болезни брюшной полости;
• кишечные и желудочные расстройства;
• остеомиелит в хронической форме;
• астма и ее осложнения;
• боли и проблемы со спиной;
• токсикозы, гестозы и повышенная отечность.

Большая часть этих противопоказаний распространяются и на людей вне состояния беременности, однако именно оно должно стать дополнительным поводом быть внимательнее к своему здоровью.