Меню 9-ти месячного ребенка

С каждым днём, с каждым месяцем ваш малыш растёт и взрослеет. Соответственно, становится более разнообразным и его питание. Прекрасно, если к 9-ти месяцам вы всё ещё кормите своего ребёночка грудью. Но вы должны понимать, что в таком возрасте материнское молоко перестаёт быть основной едой вашего малыша. В его меню, к возрасту 9-ти месяцев, уже должны вводиться и «взрослые» продукты.

Какие продукты должны входить в питание

Для нормального полноценного питания ребёнка в возрасте 9-ти месяцев, в его меню должны быть включены такие продукты, как: отварная или пропаренная рыба, отварное или приготовленное на пару свежее мясо, кашки, растительное масло, овощи, фрукты, а также молочные продукты, в том числе – кефир, сливочное масло, йогурты, и творожок. Но будьте внимательны и осторожны, вводя в рацион вашего малыша новые продукты. Приучайте ребёнка к ним постепенно и не перекармливайте ими. Новые продукты должны вводиться в рацион ребёнка маленькими порциями.

Рацион ребёнка

Общий объём съеденной малышом пищи в течение дня в возрасте 9-ти месяцев должен составлять немногим более 1 л.
Что же должно входить в этот объём пищи?

Так, рекомендуется составлять ежедневное меню ребёнка 9 месяцев из 80 мл сока (фруктового, ягодного и овощного), 80 мл фруктового пюре, по 180 г овощного пюре и молочно-крупяных (или молочно-злаковых) каш, 50-150 мл кисломолочных продуктов, 30 г творога (лучше – в виде молочно-творожной перетёртой пасты или фруктово-сырного пюре), 50 г мясного пюре, 1 / 4 части яичного желтка.

Обратите внимание, что не менее 1/4-1/3части всего суточного рациона ребёнка 9-ти месяцев должно составлять материнское грудное молоко (а если малыш находится на искусственном вскармливании – адаптированная молочная смесь). Причём, врачи-диетологи советуют кормить ребёночка грудью (или смесью) во время утреннего и вечернего кормления. Кроме вопроса питания и насыщения малыша необходимыми питательными веществами, такой первый завтрак и ужин является ещё и психологическим фактором – помогает ребёнку спокойно начать и закончить день. Получая грудное молоко (или привычную для него смесь) сразу после пробуждения или перед сном, ребёночек успокаивается, ведь его связь с мамой ещё очень тесна.

Кроме вышеперечисленных продуктов, ежедневно малышу рекомендуется давать по 5 г натурального подсолнечного и свежего сливочного масла, по 5 г сухарей и твёрдого (например, галетного) печенья, 5 г пшеничного хлеба, а раз в неделю в этом возрасте рекомендуется давать ребёночку 30-50 г нежирных сортов рыбы.

Естественно, перегружать детский желудочек нельзя, поэтому весь этот объём продуктов нужно разделить хотя бы на 5 приёмов.

Примерное меню на один день

• завтрак – молочная кашка с маслом;
• обед – овощной супчик, вареное мясо, (фрикадельки или отварная рыбка), компот;
• полдник – творожок, молоко (сок) с печеньем;
• ужин – овощное пюре или кефир (йогурт) с печеньем;
• перед сном – грудное молоко (смесь).