Женский взгляд
Главная » Дом » Дети » Меню ребенка в 2 года

Меню ребенка в 2 года

Составляя рацион для двухлетнего ребеночка, нужно учитывать то, что его питание обязательно должно быть четырехразовым. Только так можно обеспечить полноценное развитие организма.

Молочные продукты

Одним из наиболее необходимых продуктов в 2 года является молоко и продукты, которые мы можем получить вследствие его переработки: ряженка, йогурт, кефир, творог, сметана. Это очень важная составляющая питания. Но прежде чем предлагать их ребеночку, нужно учитывать наличие или отсутствие у него аллергических реакций на молоко.

Особенно полезным в таком возрасте является творог. Необходимо делать его ежедневным компонентом блюд, готовя из него различные блюда: запеканки, вареники, творожную массу.

Овощи и фрукты

В возрасте двух лет малышу можно расширять ассортимент блюд из овощей. Их можно подавать как в сыром, так и приготовленном виде – варить, запекать, тушить. В летнее время вашему маленькому человечку лучше всего предлагать овощные супы: свекольник, рассольник, окрошку. 2-летнему ребеночку не нужно давать редис и много капусты. Фрукты малышу нужны ежедневно. Лучше всего, если они будут свежими. Но компоты, кисели и фруктовые желе также будут полезными для маленького человечка.

Крупы и макароны

Огромную пользу для работы пищеварительного тракта ребеночка приносят различные крупы, поэтому их рекомендуется включать в ежедневный рацион. Двухлетнему малышу стоит употреблять рисовую, кукурузную, пшеничную и гречневую каши. Они могут быть как молочными, так и на воде. Подают их и в основном в качестве гарниров, но можно давать их и как самостоятельное блюдо.

Чтобы разнообразить рацион малыша, можно готовить блюда из макаронных изделий. Существует мнение, что они не имеют огромной ценности для пищеварения, поэтому их употребление можно ограничить двумя разами на неделю. Отказываться от макаронных изделий совсем, тоже не стоит, так как они все же имеют некоторую пользу: небольшое количество белков может заряжать малыша энергией, при этом, желудок малыша ими не отягощается. А если макароны будут сделаны из муки только грубого помола, то они будут давать огромное количество энергии ребеночку.

Яйца и хлеб

Если ваш малыш не аллергик, то ему можно готовить блюда, основным компонентом которых являются яйца: омлет (желательно на пару), яичница, варенное вкрутую яйцо. Для того чтобы уберечь маленького человечка от различных кишечных инфекций, диетологи не рекомендуют употреблять сырые яйца. К тому же, они очень плохо усваиваются детским организмом, а также могут оказать негативное влияние на обмен веществ ребеночка из-за наличия в них белка овидина.

В 2 года малышу необходимо кушать черный и белый хлеб, лучше во время обеда. Сдобные булочки, слоеное печенье, блины и оладьи тоже разрешены, но желательно, чтобы эти изделия были приготовлены в домашних условиях.

Рыба и мясо

Рыбные блюда, как и мясные, являются источником животного белка, участвующего в строении детского организма. Рыба также богата минералами и полиненасыщенными кислотами. Учитывая полезность, эти продукты вводятся в рацион детей в 10 месяцев. В таком возрасте малышу можно кушать мясо и рыбу только нежирных сортов. Среди рекомендуемых видов рыбы — треска, судак, окунь речной, минтай, пикшу, хек. Предлагать рыбу малышу можно один или два раза в 7 дней, при этом, ею нужно заменять мясные блюда. Норма для малыша 2-х лет – 60-70 г.

Сладости

Сладости поддерживают баланс углеводов в организме ребенка, которые принимают участие в строении белка в крови, поэтому отказываться от них совсем не стоит.

Когда малышу исполнился год, ему можно предлагать некоторые кондитерские изделия: джем, повидло, мармелад, зефир, варенье. Главное, чтобы у него не было аллергии на глюкозу. Если таковой нет, то ему также можно давать мед, но только не более 10-20 г.

Включая в рацион ребеночка сладкие блюда, следует учитывать, что он не может самостоятельно регулировать количество съеденных сладостей, так как любовь к ним в таком возрасте очень велика. Поэтому взрослые должны знать, что количество сахара в сутки не должно быть больше чем 40 г. Избыток сладких блюд может привести к искажению вкуса, отказу от нормальной не сладкой пищи и к избыточному весу малыша.

Правильное меню

Чтобы составить правильный рацион и режим питания для ребеночка 2-х лет, нужно учитывать несколько простых правил:

  • блюда для малыша должны быть приготовлены отдельно от остальных блюд и только непосредственно перед употреблением.
  • обязательно соблюдение режима дня.
  • небольшие порции для малыша – одно из главных условий питания.
  • на обед малышу следует предлагать два блюда: суп, как первое, и рыбные или мясные изделия с гарниром, как второе.
  • молочно-растительные продукты, яйца, овощи и фрукты следует давать на ужин.

Желательно, чтобы все блюда имели интересное оформление, так малышу будет намного интереснее его кушать.

Составляя детский рацион, нужно учитывать, что не все продукты можно предлагать двухлетнему ребеночку. Из ежедневного питания малыша следует полностью исключить блюда из:

  • грибов;
  • консервов;
  • морепродуктов;
  • маринованных овощей;
  • мяса утки или гуся;
  • мясных бульонов и подлив.

Не стоит давать вашему ребеночку в таком возрасте газированные напитки, магазинные и острые соусы, натуральный кофе и шоколад.

Поделись с другими
Система Orphus

Подпишитесь на обновления по email :
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Добавить комментарий