Женский взгляд
Главная » Здоровье » Питание при беременности » Можно ли апельсины беременным

Можно ли апельсины беременным

Многие будущие мамочки очень ответственно подходят к выбору своего рациона питания во время беременности. И это очень и очень правильно, ведь в этот период они не только обеспечивают свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и закладывают основы здоровья своего будущего малыша. И поэтому выбор безопасных и полезных продуктов в этот период особенно важен.

Беременные женщины часто мучаются сомнениями, употребляя те или иные овощи или фрукты, боясь вызвать у своих будущих малышей нежелательную реакцию в виде аллергии на тот или иной продукт. Особенно это касается  яркоокрашенных фруктов, в частности, апельсинов. Именно по поводу их употребления во время беременности звучит наибольшее число сомнений. Так давайте разберёмся, так ли уж опасен апельсин и можно ли его есть будущим мамочкам?

И начнём всё же с определения пользы этого замечательного фрукта – гибрида мандарина и помело.

Чем полезен фрукт

На самом деле апельсин, или «китайское яблоко», как его ещё называют,обладает огромным спектром полезных свойств.

Так, этот чудесный яркий фрукт обогащает наш организм такими необходимыми нам всем витаминами как P, D, A, C, B, самыми разнообразными минеральными веществами, в том числе кальцием, железом, калием, магнием, натрием. Благодаря такому богатому витаминному составу, он является отличным источником антиоксидантов, обладает омолаживающими свойствами и буквально разглаживает кожу, улучшает обмен веществ и выводит токсины из нашего организма.
А ещё он понижает артериальное давление, благоприятно воздействует на нашу эндокринную и сердечно-сосудистую систему и, конечно, укрепляет иммунитет.

Наверняка вам интересно будет знать и то, что употребление в пищу «китайских яблок» во время беременности тонизирует организм женщины, способствует профилактике спазмов и укреплению защитных функций её организма, является прекрасным средством профилактики авитаминозов, а разжижая кровь, позволяет предотвратить возникновение тромбов и бляшек.

Кроме того, содержание в апельсине витаминоподобного вещества инозита способствует тому, что этот фрукт оказывает очень благоприятное воздействие на нервную систему будущих мам и работу их кишечника: в частности, повышает его перистальтику. А содержащаяся в плоде клетчатка помогает бороться с гнилостными процессами в кишечнике и нормализовать процессы пищеварения.

Но особенную ценность для будущих мам представляет содержащаяся в плодах фолиевая кислота, которая просто необходима для правильного формирования и полноценного развития эмбриона. Научно доказано, что достаточное употребление «китайских яблок» женщиной ещё до зачатия, а также во время беременности может даже предотвратить возникновение врожденных пороков в развитии ребенка, в частности, его иммунной и кровеносной системы.

Вред для беременных

Однако при перечислении всех полезных свойств «китайского яблока» и его благоприятного воздействия на организм беременных женщин, не будем забывать о тех опасностях, которые он может в себе нести. И, прежде всего, это аллергическая реакция. Да, действительно апельсины могут вызывать аллергическую реакцию – и у самой будущей мамы, и у её малыша. Особенно – если употреблять их в большом количестве. Зачастую, рекомендации по количеству апельсинов, которые можно съедать в период беременности без опасений за негативные последствия, сводятся к одному-двум фруктам в день. Однако нужно понимать, что это очень индивидуальный вопрос. И лучше всего – решать его вместе с лечащим врачом.

И, конечно, прислушиваться к своим ощущениям. Иногда беременной женщине достаточно и нескольких долек этого плода чтобы ощутить аллергическую реакцию организма, а иногда и килограмм съеденных в один присест фруктов не вызывает негативных последствий.

Но если у вас диагностирована  язва желудка или язва двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет или гастрит – от употребления «китайских яблок»  действительно придётся, к сожалению, отказаться. Эти болезни являются прямым противопоказанием к их употреблению.

Поделись с другими
Система Orphus

Подпишитесь на обновления по email :
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Добавить комментарий