Женский взгляд
Главная » Здоровье » Питание при беременности » Можно ли беременным гранат

Можно ли беременным гранат

Каждая беременная женщина пытается максимально насытить свой организм полезными витаминами и минералами, употребляя как можно больше свежих овощей и фруктов. Если беременность припадает на позднюю осень или зиму, то у будущей мамы появляется возможность полакомиться гранатом. Но можно ли  употреблять гранат женщинам, ждущим малыша?

Состав граната

В состав граната входят необходимые женщине и плоду вещества. В частности, это углеводы, белки, аминокислоты, жиры. Также этот фрукт содержит большое количество клетчатки, яблочную, лимонную кислоты. Еще гранат полезен тем, что имеет много витаминов (А, РР, C, Е, B1, B2, B6, B15) и минералов (кальций, калий, железо, фосфор, медь, селен, магний, алюминий). В соке этого фрукта содержится не много сахара, зато в нем достаточно фруктозы и  глюкозы.

Польза продукта

Этот фрукт очень полезен для будущих мам. Употребление граната каждый день способствует повышению уровня гемоглобина в крови, что очень важно для беременных женщин, которые зачастую испытывают его недостаток во время вынашивания малыша. К тому же гранат почти единственный безопасный и эффективный источник железа для женского организма.

Учитывая, что в 100 граммах гранатового сока содержится всего 60-70 ккал, этот фрукт не будет способствовать набору лишнего веса во время беременности, поэтому гранат можно спокойно кушать даже тем будущим мамам, у которых имеются проблемы с весом.

Благодаря своему слегка  кисловатому вкусу гранат помогает беременным  на ранних сроках беременности эффективно бороться с проявлениями токсикоза, что делает его одним из самых популярных фруктов среди будущих мамочек.

Сок граната обладает свойством выводить из женского организма ненужную жидкость, тем самым способствуя устранению отеков. А главное – делает он это совершенно безопасно, не устраняя вместе с жидкостью крайне необходимый для будущей мамы калий.

Опасности фрукта для беременных

Но, употребляя гранат, будущим мамам не стоит забывать о некоторых противопоказаниях. Чрезмерное потребление этого фрукта способно вызвать аллергические реакции.

Кроме того, гранат и его сок, которые содержат различные кислоты, способны повышать кислотность желудка беременной, тем самым провоцируя возникновение изжоги. С особой осторожностью к употреблению граната нужно относиться женщинам, страдающим гастритами. Если же у будущей мамы все в порядке с желудком и кишечником, то ей можно перед приемом пищи съедать один гранат,  который будет улучшать работу ее пищеварительной системы.

Также гранат таит в себе опасность для зубов. Компоненты, входящие в его состав,  способны разъедать зубную эмаль, которая в период беременности и так подвержена различным негативным воздействиям.

Многие женщины предпочитают употреблять гранат вместе с зернышками, поскольку в некоторых сортах они бывают достаточно мягкими. Конечно, если будущая мама страдает гипертонией, то употреблять гранаты вместе с зернышками ей очень полезно, поскольку они способны снижать артериальное давление. И, наоборот, если у женщины всегда пониженное давление, то ей все же стоит отказаться от употребления граната с зернышками.

Несмотря на это, будущей маме не стоит полностью исключать гранат из рациона, если, конечно, у нее не наблюдается никаких аллергических реакций на него, и нет противопоказаний. В свою очередь, гранатовый сок во время беременности рекомендуется употреблять в разбавленном виде, сочетая его пополам со свекольным, морковным соком, либо разбавляя кипяченой водой.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Поделись с другими
Система Orphus
Подпишитесь на обновления по email :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *