Можно ли беременным мандарины

Период беременности женщины связан со многими переменами в ее жизни. Многие области ее жизни поддаются изменениям: меняются ее привычки, жизненные приоритеты, вкусы и образ жизни. В этот период будущей маме можно и нужно обогащать свой рацион всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Однако, в связи с переменами, произошедшими в организме будущей мамы, очень часто начинают изменяться ее вкусы и предпочтения. Бывают случаи, когда женщина в положении начинает употреблять определенный продукт в очень больших количествах. Одним из таких наиболее распространенных продуктов является мандарин.

Чем полезны цитрусовые

Как известно, все цитрусовые, и мандарины в частности, имеют свойство защищать организм от простудных заболеваний и повышать иммунитет благодаря наличию в нем витамина С. Также они имеют особенное свойство улучшать настроение – этот эффект достигается из-за содержания в них эфирных масел. И, наконец,  мандарины богаты полезными минералами и микроэлементами, которые укрепляют костную ткань и снимают нервное напряжение.

Вред

Но при всей полезности этого фрукта, поедание будущей мамой мандаринов в больших количествах рано или поздно начинает смущать окружающих близких людей. А можно ли беременным есть мандарины в больших количествах? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо выяснить причину, по которой она употребляет большое количество мандарин.

Если этой причиной является нехватка витамина С в организме, то их есть можно. Это вполне нормально, ведь витамин С является жизненно необходимым. Мало того, запасы этого витамина необходимо пополнять каждый день, так как он быстро выводится из организма. То есть, действия будущей мамы в этом случае вполне оправданы. Хотя мандарины являются далеко не единственным источником витамина С – их можно частично заменить другими фруктами или ягодами, которые полны витамином С, но при этом имеют меньшую аллергенность.

А вот если будущая мама употребляет эти цитрусовые просто потому, что ей безумно хочется, то здесь лучше задуматься. Дело в том, что, по мнению врачей, злоупотребление цитрусовыми во время беременности может быть чревато последствиями, как для женщины, так и для ее ребенка. В этом случае повышается вероятность того, что у обоих может развиться аллергия. В результате потом придется иметь дело с диатезом и прочими аллергическими реакциями у малыша.

Рекомендации

По мнению специалистов, наиболее безопасной дозой мандаринов можно считать 1-2 мандаринки в день, при этом лучше делать перерывы в днях. Однако утверждать, что эта доза мандаринов будет оптимальной для каждой беременной, не стоит. Врачи считают, что лучше употреблять мандарины в период развития и формирования организма ребенка. Однако в период его роста лучше от мандарина отказаться во избежание неприятных последствий.