Женский взгляд
Главная » Здоровье » Беременность » Можно ли беременным в баню

Можно ли беременным в баню

Чтобы понять, можно ли беременной женщине посещать баню, сначала нужно усвоить механизм воздействия горячего воздуха на человеческий организм, потом вместе с врачом оценить свое самочувствие, уровень здоровья, и, учитывая срок беременности, принять это решение.

Польза процедуры

Приходя в баню, человек, прежде всего, подвергает себя воздействию горячего воздуха. Кожа под влиянием высокой температуры нагревается, а кровеносные сосуды расширяются, что, в свою очередь, провоцирует  увеличение притока крови к коже и способствует ее перераспределению. Также в бане открываются все потовые железы, которые усиливают процесс потоотделения.

В результате соединения влажного пара и горячего воздуха верхний слой кожи размягчается и более легко  отделяется. Чтобы этот процесс произвел больший эффект, можно снять размягченные клетки специальной щеткой, мочалкой, или натереть кожу медом, солью, кофейной гущей, после этого тщательно обмыть тело. После такой процедуры кожа начнет «дышать», ей будет легче выделять шлаки, а у вас возникнет чувство весомого облегчения.

После ныряния в холодную воду или снег происходит сужение сосудов и возникает очередное перераспределение крови в теле: от кожи к жизненно важным органам. Это улучшает их деятельность и ваше общее самочувствие.

Противопоказания беременным

Прежде всего, от посещения бани нужно беречься женщинам, страдающим различными инфекционными заболеваниями дыхательных путей, онкологическими заболеваниями, кожными патологиями, болезнями сердца,  больным туберкулезом, а также тем, у кого наблюдается осложненная беременность. Следует избегать посещения бани и женщинам с кровотечениями, угрозой прерывания беременности, преждевременных родов и гестозом. Для здоровых будущих мам противопоказаний к посещению бани нет. Нужно только предварительно проконсультироваться с врачом.

Как следует посещать баню

Если до наступления беременности вы длительное время ходили в баню, то вам следует отказаться от этой привычки хотя бы  в первом триместре беременности.  Если же вы решили начать ходить в баню, нельзя этого делать в первом и последнем триместрах. Этот запрет связан с тем, что в первые три месяца беременности женский организм еще не способен надлежащим образом заботиться о развивающемся плоде малыша, а значит, у женщины существует высокий риск отторжения плода или отслоения плаценты, которые могут повлечь за собой принудительное прерывание беременности.

При желании и хорошем самочувствии можно попробовать пойти в баню  во втором триместре беременности. Но это лучше делать под руководством опытного инструктора (дабы не навредить здоровью малыша). Врачи советуют не посещать баню в одиночку, можно – с подругами или любимым мужем. Вы ведь не хотите подвергать себя и ребенка  лишнему риску?

Даже если вы уже неоднократно бывали в бане и можете похвастаться большим опытом в этом деле, во время беременности стоит воздержаться от  холодного душа или купания в холодном бассейне. Доказано, что из-за резкого перепада температур у беременной женщины увеличивается риск выкидыша. К тому же это может стать большим стрессом для организма. Поэтому выйдя из парилки, лучше примите теплый душ, а размягченные частички кожи снимите с помощью щетки или мочалки.

Придя в баню, не бегите сразу же в парилку. Помните, что ваша кожа должна согреться постепенно.Ни в коем случае, находясь в бане, не мочите волосы, наденьте специальную шапочку или оберните голову махровым полотенцем. Позаботьтесь о том, чтобы ваша кожа тоже была сухой, поскольку влага на ней может помешать потоотделению.

Зайдя в парную в первый раз, не находитесь в ней более 5 минут. А вот уже с каждым последующим заходом время пребывания в ней можно постепенно увеличивать. Заходить в баню можно несколько раз, но помните о том, что между каждым посещением должно пройти не менее 15 минут. Это время вы можете с пользой потратить на отдых  в предбаннике, подышать свежим воздухом,  выпить воды или чая, чтобы восстановить потерю жидкости в организме. После каждого посещения парной не забывайте обливать тело водой, чтобы смыть с него накопившийся пот.
Находясь в парной, не стремитесь забраться на верхнюю полку, а лучше поудобнее  расположитесь на нижней лавке, при этом обязательно следите за своим самочувствием и регулярно контролируйте частоту пульса, которая не должна превышать 120 ударов в минуту.

Прежде чем покинуть помещение бани, беременной женщине следует отдохнуть, окончательно остыть. Не торопитесь, посидите в предбаннике от двадцати минут до одного часа (это время зависит от вашего самочувствия и времени года). Придя после бани домой, обязательно прилягте на кровать, расслабьтесь, позвольте себе немного поспать.

Рекомендации

Но, прежде чем пойти в баню, беременной женщине нужно  обсудить свои планы с ее акушером-гинекологом. Если до беременности она не часто посещала бани и сауны, то ее организму будет нелегко справиться с такого рода нагрузкой. А в результате могут пострадать как женщина, так и сам плод.

Но есть и положительные моменты, которые так или иначе сопровождают поход беременной женщины в баню. Благодаря контрастным водным процедурам укрепляется и закаляется иммунитет женщины, а также организм будущего малыша. Доказано, что в будущем дети женщин, которые посещали баню в период беременности, обладают более стойким иммунитетом, они менее склонны к простудным заболеваниям.

Помимо того, горячий воздух и пар в бане делают ткани, связки более эластичными, что, в свою очередь, снижает риск возникновения растяжек на груди, бедрах и животе. Для будущей мамы баня может стать зоной приятной психологической релаксации. Ведь в бане вы, находясь, к примеру, в компании подруг, легко можете снять стресс, побеседовать о своих проблемах, или получить нужные советы опытных мам, которые выносили и родили деток.

Поделись с другими
Система Orphus

Подпишитесь на обновления по email :
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Добавить комментарий