Женский взгляд
Главная » Здоровье » Роды и послеродовой период » Можно ли кормящей маме бананы

Можно ли кормящей маме бананы

Эти экзотические фрукты содержат витамины группы В, различные минералы, кальций, железо, фосфор. А количество калия в бананах, способствующего нормализации работы желудка и кишечника, очищению организма, можно сравнить разве что с курагой. Кормящей маме бананы помогут справиться с симптомами послеродовой депрессии. Также в состав бананов входит серотонин – так называемый «гормон счастья и радости». Кроме того, бананы обладают тонизирующим действием.  Достаточно скушать всего 1-2 банана в день, как сразу же возрастет работоспособность, улучшится даже самое плохое настроение, а усталость станет менее ощутимой.

Польза и вред

В период грудного вскармливания, когда у малыша еще только начинает формироваться иммунитет, налаживается работа пищеварительной системы, маме следует очень внимательно относиться к своему ежедневному  рациону. В особенности это касается женщин, которые кормят кроху только грудным молоком.

Но поскольку бананы нечасто вызывают аллергические реакции, то их не только можно, но и нужно употреблять в пищу в период кормления грудью. Поначалу бананы лучше вводить в рацион молодой мамы постепенно, при этом внимательно наблюдая за состоянием малыша, реакциями его организма: не появились ли у него кишечные колики, сыпь на теле или запор.

Если вы заметили хотя бы один из этих симптомов,  лучше не употребляйте бананы некоторое время - до момента, когда ребенку исполнится 2-3 месяца. После этого врачи рекомендуют съедать не более 1 банана  в день - чтобы не навредить еще не окрепшему организму крохи. Но, несмотря на полезные свойства, которыми обладают бананы, не стоит злоупотреблять этими экзотическими фруктами перед сном. С особой осторожностью нужно есть и перезрелые бананы, поскольку они могут вызвать нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

В каком виде употреблять

Конечно же, в любом, главное – правильно совмещать бананы с остальными продуктами питания. Банановый коктейль с добавлением нежирного йогурта способен улучшить выработку грудного молока кормящей мамы. Его нужно выпить за полчаса до начала кормления. Также из бананов  можно готовить пироги, печенье, кексы, салаты. Проявите фантазию, и тогда ваше банановое меню всегда будет вкусным и разнообразным.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Поделись с другими
Система Orphus
Подпишитесь на обновления по email :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *