Можно ли кормящей маме семечки
Беременным и кормящим женщинам приходится испытывать огромное количество запретов и порой они начинают верить в любое мнение. Да и как же тут не начать верить, на кону ведь находиться здоровье собственного ребенка. Вот так и никак не разрешится спор о том, можно ли на самом деле кормящей маме кушать семечки подсолнечника. Ничего тут сложного нет, решить этот наболевший вопрос поможет ничто иное, как здравый смысл.
Абсолютно все продукты питания, которые молодая мама употребляет в пищу во время того, когда кормит своего малыша грудью, в той или иной степени изменяют состав грудного молока. Поэтому всем кормящим мамам необходимо воздерживаться от тех продуктов вещества, в которых пока еще плохо будут усваиваться в организме ребенка. На первом месте запретов, стоят конечно же углеводистая пища, кофеин, алкоголь. В добавок ко всему, кормящей маме не стоит злоупотреблять витаминами такие как Е и А. эти витамины способны вызвать в организме ребенка гипервитаминоз. Простыми словами отравление витаминами.
Можно ли навредить семечками
Семечки или семена подсолнечника могут навредить кормящей маме только в огромных количествах. В тех объемах, в которых мы обычно употребляем семечки, для кормящей мамы они безопасны. В состав семян подсолнечника находятся витамины и микроэлементы, которые кстати, весьма полезны как ребенку так и матери. Если семечки кормящая мама будет употреблять на голодный желудок, то можно улучшить процесс перистальтики кишечника, отчистить от шлаков кишечник и бороться с запорами.
Самое главное, перед употреблением семечек, проследить, чтобы они были чистыми. Так как особую опасность для кормящей мамы представляют те микроорганизмы и вещества, которые находятся на кожуре семян подсолнечника неизвестного происхождения. Можно, конечно, и самостоятельно устранить все это с кожуры семечек путем промывания под проточной водой и вымачивания, но, естественно, это напрочь испортит продукт. Поэтому пока самым надежным для кормящих мам считается покупать семечки в герметичной упаковке в магазине.
В настоящее время существует много разновидностей семечек в упаковках. Одна из них это соленые семечки. Соль способствует улучшению вкусовых качеств этого и без того вкусного продукта и в результате оторваться от него будет гораздо сложнее. Как следствие, этого можно за один раз употребить всю свою дневную норму соли, а возможно и превысить ее. А если это случится, то ваш ребенок получит соленое молоко. В том случае если мать, которая кормит ребенка грудным молоком, съест очень много семян подсолнечника, к примеру, килограмм, то значительно изменит состав молока.
Как можно употреблять семечки
Все мы знаем что семечка – это достаточно калорийный продукт, а также очень жирный. Жиры, которые входят в состав семечки, очень полезны для ребенка и тем более он сможет получить их в уже переработанном виде, что позволит им быстрее усвоиться. Но плюс ко всему, в семечках присутствует много витамина Е, который детям в большом количестве нельзя так как он может вызвать гипервитаминоз, как было сказано выше. Семечки можно кормящей маме употреблять в течение дня понемногу, в том случае если вы их очень любите. Они могут оказать на вас и малыша ощутимое воздействие в том случае, если вы съедите очень большое количество за один раз.
Во многом семена подсолнечника можно сравнить с орехами. Все рекомендации, относящиеся к тому, что кормящей мамы можно употреблять семечки, можно отнести и к орехам, также и наоборот. Арахис, кешью, фисташки, лесные и грецкие орехи необходимо есть в ограниченном количестве, но в принципе количество съеденных орехов будет регулировать сама кормящая мать. Что касается ядрышек абрикоса и миндаля, то тут необходимо быть осторожнее, так как в них присутствует такое вещество как синильная кислота. Объем, который будет безопасен для кормящей мамы, отнюдь не безопасен для ребенка и даже более того, он может оказаться для него опасным. Но даже в этом случае не все так серьезно, так как, то количество веществ, которое находится в продукте, в полном объеме не попадает в молоко кормящей мамы, а в состав молока идет лишь часть всех этих веществ.
И напоследок нужно запомнить, что такой продукт, как семечки, неблагоприятно сочетается с другими продуктами, за исключением зелени. Для того чтобы у вас, как у кормящей мамы, не возникли никакие проблемы, семечки необходимо употреблять через два или три часа после приема пищи или за такое же время до ее приема.
