Женский взгляд
Главная » Здоровье » Болезни и их лечение » Почему сводит судорогой ноги

Почему сводит судорогой ноги

Редко кто в течение жизни не сталкивался с проблемой судорог. Люди, у которых часто сводит мышцы, могут почувствовать начало приступа, но обычно это неприятное ощущение возникает внезапно. Человек может в это время находиться где угодно – ехать за рулем автомобиля, бегать по стадиону или спать, поэтому судороги, как правило, кроме физических неудобств доставляют определенный дискомфорт.

Причины

Судороги различаются по своей природе: встречаются идиопатические (возникающие по неизвестным причинам) и вторичные, на фоне какого-либо заболевания, стресса или ведения деятельности.

В первом случае видимых причин для судорог нет, и выяснить, почему сводит мышцы, возможности нет. Теоретически, сокращение мышцы в течение длительного времени приводит к ее укорачиванию и дальнейшему сжатию. Обычно сводит мышцы судорогой ночью во время сна, когда колени человека слегка согнуты, а ступни опущены вниз (что приводит к укорачиванию икроножных мышц).

Вторичных причин, почему у человека начинает сводить мышцы, довольно много. Это и реакция организма на внешние факторы, и результат его внутренних неполадок. Итак, что может способствовать тому, что у человека периодически будет сводить мышцы ног:

  • Чрезмерные физические нагрузки. Увлечение упражнениями, при которых мышца длительное время находится в напряженном состоянии, может привести к судорогам. Кстати, у спортсменов и у людей, занимающихся физкультурой, мышцы сводит очень часто, особенно когда они подвергаются ненормированным нагрузкам (например, у футболистов в добавленное время матча);
  • Жара. Организм теряет много воды и солей с потом, и, если вовремя не пополнять их запасы, риск того, что мышцы начнет сводить, возрастает;
  • Беременность (особенно поздние ее стадии, когда нагрузка на ноги значительно увеличивается);
  • Прием отдельных лекарственных препаратов, например, статина (понижает уровень липидов в крови), салбутамола (используется для лечения астмы), диуретиков;
  • Прием гормональных противозачаточных средств;
  • Чрезмерное увлечение алкоголем, цирроз печени;
  • Плоскостопие и другие заболевания ног;
  • Болезнь Аддисона;
  • Проблемы с щитовидной железой, хроническая почечная недостаточность;
  • Диабет второго типа.

Рекомендации врачей

Болезненные ощущения в пальцах ног – довольно распространенная проблема. Исходя из опыта людей, сталкивавшихся с этой проблемой, сводить пальцы начинает всегда внезапно, но на непродолжительный период. Одни из самых вероятных причин, почему сводит пальцы судорогой: ношение тесной, неудобной обуви, вследствие чего нарушается кровообращение в стопе; переохлаждение; недостаток в организме калия, кальция и магния.

Боль, когда сводит икры, гораздо резче и сильнее, чем в предыдущем случае. Этому явлению могут способствовать постоянная хроническая усталость, недостаток микроэлементов, появлявшиеся до этого регулярные боли в ногах, которые могли длиться целыми годами. Если икры сводит постоянно, это нельзя оставить без внимания, так как таким образом могут проявлять себя венозная недостаточность или атеросклероз. В любом случае нужно пройти полную диагностику у врача.

Чаще, чем у других, сводит мышцы у беременных женщин. Основная причина в недостатке микроэлементов и витаминов, но купить и начать пить комплекс витаминов беременным разрешается только после консультации врача. На больших сроках ноги сводит из-за увеличившегося веса. Он дает повышенную нагрузку, которая может вылиться в болезненные сокращения мышц по утрам или по ночам. Врачи обычно рекомендуют будущим мамам увеличить долю в рационе продуктов, богатых кальцием: сыр, кисломолочные продукты. Если мышцы сводит часто, можно принимать лекарственные средства, препараты и витамины, но только по совету врача, чтобы не навредить ребенку.

Для профилактики ножных судорог рекомендуется делать упражнения на растяжку, а также фиксировать пальцы ног во время сна и в положении лежа. Лежа на спине, можно упереться ступнями ног в валик или подушку, лежа на животе – свесить ноги с краю кровати. Простыни и одеяло должны лежать свободно: это важно для предотвращения разворота во время сна пальцев ног вниз.

Снизит риск того, что ноги начнет сводить, обильное питье, особенно в жару. Не переусердствуйте с тренировками – судороги могут возникнуть от чрезмерной нагрузки на мышцы, поэтому повышать интенсивность занятий нужно постепенно. И ни в коем случае не перенапрягайтесь и не тренируйтесь слишком долго.

Сравнительно часто сводит ножные мышцы у людей, страдающих плоскостопием. Им необходимо носить специальную ортопедическую обувь.

Что делать

Беспричинные судороги не требуют лечения. Если начинает сводить мышцы, облегчить состояние поможет холодная поверхность – кафельный пол или холодная вода. Если же встать не получается, нужно постараться максимально расслабиться, глубоко дыша, и помассировать ногу. Можно попробовать забинтовать ногу от ступни до колена эластичным бинтом. Когда сводит пальцы ног, пробуйте тянуть их вверх, приподнимая при этом и саму стопу. Вообще, упражнения на растяжку бывают очень эффективными, когда сводит мышцы. Это и ходьба на цыпочках, и сгибание поднятой ноги в колене (таким образом растягивается икроножная мышца). Можно стать спиной к стене и попробовать наклониться вперед, не отрывая пяток от пола. В таком положении нужно побыть около 10 секунд, затем плавно вернуться в исходную позицию.

Доказано, что регулярное выполнение упражнений на растяжку снижает общее количество приступов сведения мышц. Поэтому врачи назначают выполнение подобных упражнений до трех раз в день. Если делать упражнения регулярно, сводить судорогой мышцы будет намного реже.

Когда сводит мышцы, стандартные болеутоляющие средства, как правило, неэффективны – они не успевают подействовать до того, как приступ пройдет. Но, если мышцы продолжают ныть или болеть и после того, как сводить мышцы перестало, можно принять лекарство, продаваемое без рецепта.

Некоторые люди, когда у них начинает сводить ноги, принимают хинин. На данный момент нет сведений о безопасности и эффективности препарата, но, тем не менее, некоторым пациентам врач назначают курс хинина длительностью от трех до шести недель, причем лекарство принимается на ночь. Хинин не рекомендуется принимать беременным женщинам и тем, у кого хинин вызывает аллергию – мышцы, возможно, сводить и перестанет, но добавится новых проблем.

Поделись с другими
Система Orphus

Подпишитесь на обновления по email :
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Добавить комментарий