Польза воды с лимоном

Что может быть приятнее и вкуснее в летнюю жару, чем натуральный освежающий напиток, приготовленный собственноручно из лимона и чистой прохладной воды?

К тому же такой напиток  не только отлично освежит, утолит жажду, но и принесёт несомненную пользу вашему организму: зарядит энергией и придаст сил, поможет «запустить» пищеварительную систему и очистить печень, освежит кожу и даже поможет избавиться от лишнего веса. И всё это  благодаря натуральному составу этого природного полезного напитка. И, прежде всего, лимона.

Состав лимона и его полезные свойства

Когда мы говорим о составе лимона, то первое, что приходит на ум – это витамин С. И это верно, ведь этого полезнейшего витамина в лимоне действительно большое количество – около 40 мг всего в одном плоде. Именно поэтому лимон настоятельно рекомендуют в сезон простудных заболеваний, ведь витамин С помогает достаточно сильно поднять иммунитет и активизировать защитные силы организма. Но и в любое другое время года витамин С благотворно влияет на наш организм, активизируя его деятельность.

Однако полезный состав мякоти плодов лимона не ограничивается только аскорбиновой кислотой. Следует отметить наличие в ней и других полезных и необходимых нам витаминов, таких как: тиамин (витамин В1), содержание которого в лимоне составляет около 0,04 мг, рибофлавин (витамин В2) – около 0,02 мг, фолиевую кислоту (витамин В9) – почти 9,0 мг, ниацин (витамин РР) – около 0,1 мг и флавоноиды (витамин Р). Кстати, в сочетании с аскорбиновой кислотой витамин Р способствует укреплению сосудов и их очищению.

Кроме этих полезных составляющих, лимон также богат органическими кислотами, в частности, лимонной и яблочной, пектиновыми веществами, каротином, фитонцидами, производными кумарина и др.

Найдены в нём и важные микроэлементы, и прежде всего: железо (около 600 мкг), необходимое для нормального гемоглобина; кальций, фосфор и магний, которые помогают бороться с остеопорозом, астмой, и нормализуют уровень сахара в крови, а также калий и натрий, которые в сочетании друг с другом обеспечивают необходимый водно-солевой баланс в организме, а это, в свою очередь, способствует нормальной работе сердца.

Как видим, состав лимона действительно впечатляет, как впрочем, и действие напитка из него на наш организм. В чём же оно заключается?

Лимонная вода для бодрости

Вода с лимоном действует на организм лучше любого ранее употребляемого вами энергетика, включая кофе и чай, что с таким содержанием витаминов и неудивительно.

Так что стоит всерьёз задуматься о том, чтобы заменить традиционные стимулирующие напитки полезной лимонной водичкой, особенно – по утрам. Тем более что в отличие от них, водичка с лимоном не выводит из организма полезные вещества, а наоборот их вносит.

Польза для пищеварения

Ещё один серьёзный аргумент в пользу воды с лимоном – благотворное её воздействие на пищеварительную систему. Мы уже говорили, что мякоть лимона содержит лимонную кислоту. Попадая в наш пищеварительный тракт, она активно взаимодействует с ферментами и кислотами и стимулирует процесс пищеварения, способствуя  выделению желудочного сока.

Если выпить такой напиток утром, натощак, да ещё и в тёплом виде – можно помочь организму «запустить» всю систему пищеварения – активно заработает не только желудок, но и кишечник. Так что водичка с лимоном может помочь избавиться от запора и очистить кишечник.

Восстановление печени

Помогает лимонная водичка и очистить печень. Стимулируя печень на выброс токсинов, лимонная вода растворяет накопившиеся яды и мочевую кислоту другие, а также разжижает желчь и способствует выведению шлаков. Кроме того, под действием такого напитка, печень вырабатывает гораздо больше необходимых организму ферментов, а содержание в нём калия помогает в лечении желтухи и других заболеваний печени, сопровождающихся запорами, рвотой и потерей аппетита.

Применение при тошноте

Лимонная водичка отлично поможет справиться и с таким неприятным симптомом, как тошнота. Так что её вполне можно рекомендовать людям, страдающим «морской болезнью» и беременным женщинам. Кстати, не будем забывать, что эта водичка не только с тошнотой поможет справиться, но насытит организм питательными веществами и антиоксидантами.

Влияние на структуру кожи

Благодаря высокому содержанию в составе напитка витамина С, вода с лимоном помогает омолодить организм изнутри, что, естественно, самым благоприятным образом сказывается и на состоянии, и на внешнем виде нашей кожи, помогая убрать морщины и высыпания. Кроме того, действие содержащихся в ней антиоксидантов помогает сохранить молодость кожи.

Использование при простудных заболеваниях

Лимон – давно известное средство для повышения иммунитета при простуде и любых инфекциях дыхательных путей. В сочетании с водичкой он помогает восстановить потерю жидкости при лихорадке, а полоскание горла лимонной водичкой помогает быстрее вылечить ангину.

Польза для похудения

И, наконец, доказано, что вода с лимоном способствует похудению.

Улучшая работу всей пищеварительной системы, нормализуя кислотно-щелочной баланс, очищая печень и ускоряя процессы метаболизма, лимонная водичка тем самым способствует очищению всего организма и избавлению от лишних токсинов, шлаков и, что особенно важно людям, желающим похудеть, от жиров.

Как и когда лучше пить напиток

Самый оптимальный вариант – пить лимонную водичку утром до еды. Самое оптимальное соотношение воды и лимонного сока – на один стакан чистой, а лучше талой или родниковой воды сок половинки лимона средней величины.

Противопоказания

Однозначно нельзя пить воду с лимоном, особенно натощак, людям с повышенной кислотностью. И ещё: нельзя ею запивать лекарства, особенно – аспирин. Это может вызвать язву желудка.