Разгрузочный день на гречке
Разгрузочный день на гречке считается прекрасным вариантом, если вам хочется дать отдых желудку после хорошего застолья и праздников. Диетологи советуют день на гречке проводить в неделю хотя бы один раз. Если вы переели, разрешается гречневого меню придерживаться дольше. Прервать монодиету можно на третьи сутки после начала. Больше указанного времени не нужно сидеть на одной гречке, потому что разгрузочные дни на гречке могут навредить вашему организму.
Польза
Кушайте гречку – это полезнейший продукт, в котором содержатся важные аминокислоты, железо, минеральные вещества, белок. Если вы периодически сможете придерживаться гречневой диеты, то вам удастся уменьшить количество морщин на коже, что поспособствует сохранению молодости. Еще разгрузочные дни на гречке замечательны тем, что данный продукт почти не вызывает аллергических проявлений. Гречневая диета практически не имеет противопоказаний, а переносится очень просто благодаря тому, что гречка – достаточно питательный продукт.
Гречневая крупа – зерновая культура, имеющая высокое содержание белка, поэтому ее необходимо обязательно включить в питание вегетарианцев. Также в сравнении с другими злаковыми культурами гречневая крупа содержит меньше всего углеводов и крахмала, что делает ее действительно диетическим продуктом.
Проведение разгрузки
«А как же правильно проводить разгрузочную гречневую монодиету?» – задаются вопросом женщины. Проводить разгрузочный день на гречке достаточно просто, для этого требуется сварить кашу из одного стакана промытой крупы и, разделив ее на равные части, необходимо употреблять пять-шесть раз в сутки. Готовить кашу желательно за сутки до начала диеты, без добавления масла и соли. Разрешается пить минеральную воду, травяные и фруктовые чаи объемом приблизительно 2-2,5 литра в сутки. За разгрузочный день на гречке у вас получится потерять до полкилограмма. Помимо того, что гречневые разгрузочные дни помогут вам стать более стройной, вы еще и дадите передохнуть своему желудку. Разгрузочное питание положительно сказывается на здоровье вашего организма.
Иногда разгрузочный день может иметь негативные последствия. Сочетание кефира и гречки может немного ослабить организм. Если вы сомневаетесь в том, как может повести себя ваш организм при разгрузочном дне на гречке, то лучше его проводить на выходном, чтобы потом не попасть в неприятную ситуацию. Отзывы про разгрузочный день подтверждают, что голод почти не ощутим, поэтому переносить разгрузочное питание будет легко. При правильном соблюдении всех рекомендаций разгрузочная диета поможет отлично очистить ваш организм, снизить ваш аппетит и сбросить несколько килограмм.
