Женский взгляд
Главная » Красота » Уход за телом » Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде

Сегодня очень часто мы слышим о всевозможных диетах и разгрузочных днях. Одним из распространенных видов таких дней является разгрузочный день на воде. Прежде всего, нужно четко определиться, с какой целью вы хотите проводить разгрузку организма. Существует две основные разгрузочные «причины»: очистка организма и похудение. В обоих случаях для достижения желаемого результата подходить к вопросу нужно комплексно. Один разгрузочный день в неделю без соблюдения режима правильного и сбалансированного питания в дальнейшем не сможет вам помочь добиться успеха.

Виды голодания

С медицинской точки зрения существует три вида голодания: полное, неполное и абсолютное. Полное голодание представляет собой исключение из рациона всех продуктов питания, кроме воды. Неполное голодание допускает прием пищи, но в недостаточном количестве (то есть энергия, затраченная организмом в течение дня, не компенсируется в полном объеме). Абсолютное голодание – это абсолютное исключение, как еды, так и воды из суточного рациона. Таким образом, разгрузочный день – это разновидность голодания, и вы должны это понимать.

Рекомендации диетологов

Если вы решили соблюдать разгрузочный день, то вы должны обязательно проконсультироваться с врачом, пройти обследование и только после этого приступать к  изменению привычного образа жизни.

Голодание – это большой стресс для организма. Подвергая его таким нагрузкам, нужно быть уверенными в том, что вы не навредите собственному здоровью. Обычно разгрузочный день рекомендуются людям с нарушением веса (избыточным весом), а также для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. В самом названии — «разгрузочный день» — заложена суть действия такого дня на ваш организм, а именно, основная цель воздействия заключается в том, чтобы разгрузить организм от всего лишнего и вредного. Если вы тяжело работаете, то вы нуждаетесь в отдыхе, точно так же и ваш кишечник нуждается в «разгрузочном отдыхе», позволяющем ему восстановить силы и работоспособность. Полноценно функционирующий кишечник поможет избавиться от очень многих проблем с весом, а также  способствует повышению иммунитета и общей сопротивляемости организма болезням. Получив одобрение специалиста, вооружившись твердым желанием и силой воли, вы можете начинать действовать.

Почему на воде

Наиболее жестким, но и эффективным будет разгрузочный день на воде (не стоит забывать, что организм взрослого человека на 80% состоит из воды, вода – наиболее необходимый и легко усваиваемый продукт). Смысл такого разгрузочного дня состоит в том, что вы в течение 24 часов будете принимать только воду (чистую родниковую или негазированную минеральную). В течение суток взрослому организму необходимо 2,5-3 литра воды. Для удобства вам необходимо подготовить нужное количество воды и равномерно пить ее на протяжении всего времени.

Чтобы организму было легче адаптироваться к предстоящему разгрузочному дню, вам ни в коем случае не стоит нагружать себя накануне большим количеством еды, достаточно легкого ужина, желательно не позднее 20.00.

Преимуществом разгрузочного дня на воде является то, что вода способствует максимальному очищению организма от токсинов и выведению шлаков. Независимо от времени года и вашего местонахождения, вам всегда будет доступна такая водная «разгрузка», не требующая дополнительных затрат и специальной подготовки определенных продуктов.

Несмотря на все положительные моменты, не стоит сильно увлекаться, не забывайте, что во всем должны быть гармония и баланс. Проводить разгрузочный день на воде достаточно раз в неделю. Более удобен для этого выходной, так как в этот день организм менее подвержен дополнительным нагрузкам и легче перенесет голодание.

Добиться максимального результата вы сможете благодаря не количеству голодных часов, а качеству вашего образа жизни. Разгрузочный день должен стать частью нового режима. Комплексное сочетание правильного питания и систематичность проведения разгрузочных дней – вот секрет вашего здоровья, отличного состояния и великолепного самочувствия.

Поделись с другими
Система Orphus

Подпишитесь на обновления по email :
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Добавить комментарий