Ребенок плохо спит ночью
Почти каждый родитель жалуется, что его ребенок ночью плохо спит. Между тем, здоровый полноценный сон очень важен для его развития. Именно во сне он растет, его организм укрепляется и оздоровляется. Но не все дети по ночам хорошо спят, что не может не вызывать беспокойства.
Нарушения сна у детей могут быть вызваны разными причинами. Специалисты часто относят плохой сон к вариации нервных нарушений и для лечения назначают медикаментозные препараты. Однако это не всегда оправданно, поэтому не торопитесь. В большинстве случаев наладить сон можно самостоятельно, достаточно приложить к этому некоторые усилия. Но прежде установите причину беспокойного сна ночью.
Причины плохого сна
Новорожденный ребенок первое время постоянно спит, так как быстро устает. Режим у каждого свой и отличается от взрослого человека. Сначала младенец спит по семнадцать часов сутки, просыпаясь только покушать. Обязательны ночные кормления, поэтому некоторое время придется вставать и ночью. Сытый ребенок обычно крепко засыпает до утра, не беспокоя больше родителей. К полугоду время сна уменьшается до четырнадцати часов.
Многие мамы ошибочно полагают, что если ребенок днем спит мало, то и ночью будет беспокойным. На самом деле, все наоборот. Чем лучше малыш отдохнет в течение дня, тем крепче будет ночной сон. Отсутствие или малое количество дневного сна является причиной быстрой возбудимости, усталости и капризов. В результате вечером ребенок вряд ли заснет, а в целом его сон будет беспокойным.
Нарушениям сна ночью способствуют мокрые пеленки. Неприятные ощущения и холод заставляют ребенка просыпаться и звать маму на помощь. Сегодня это перестало быть проблемой. Ведь есть памперсы, которые значительно облегчают жизнь родителей.
Еще одной причиной плохого сна ночью является не проветриваемая комната. Обычно родители не открывают окна, боясь, что малыш простудится. Однако спертый воздух негативно сказывается на самочувствии ребенка, и прежде всего, нарушается сон. Поэтому детскую комнату следует проветривать каждые два часа. А для более лучшего ночного сна сходите с малышом на прогулку. Его нервная система успокоится, а здоровье только укрепится.
Считается, что все младенцы спят крепко. Однако это не так. Большинство детей первые полгода спят плохо, что связано с разными факторами. В этот период сон преимущественно поверхностный и беспокойный. В дальнейшем все зависит от индивидуальных особенностей. Одни детки легко и крепко засыпают, другим нужна помощь. Если в первый год жизни крохи вы не сталкивались с нарушениями сна, не факт, что позже они не проявятся. Как правило, кризисный период — с полутора до трех лет. У ребенка возникают всевозможные страхи — боязнь темноты, сказочных героев и т. п. В пять-семь лет появляется страх смерти. Обычно дети не рассказывают об этом родителям, так как это представляется им чем-то загадочным и непонятным. Все происходящее они воспринимают чутко, хотя внешне это не всегда заметно. Позже у детей формируется страх перед школой — боязнь не ответить на уроке и многое другое. Все это влияет на качество сна.
В некоторых случаях дети плохо спят из-за кошмаров, которые являются причиной частых пробуждений. Проблема может возникать и вследствие недостаточного расходования энергии днем. Все дети активны и подвижны, поэтому родителям придется постараться, чтобы они устали. В определенных случаях проблемы со сном возникают у детей с завышенными потребностями. Если у вас такой ребенок, к нему нужен особый подход. В первый год жизни он не способен засыпать самостоятельно, а в дальнейшем часто просыпается из-за своей впечатлительности и ночных кошмаров.
Плохой сон у ребенка может быть вызван различными болями. Важно установить их причину и устранить ее. Самая распространенная у детей первых месяцев жизни — колики. Как правило, через пару месяцев они проходят, но могут сохраняться и до пяти месяцев. Чем вызваны колики, однозначно сказать нельзя. Предположительно, виновником является коровье молоко либо состав питательных смесей.
Среди причин тревожного сна у детей можно также назвать прорезывание зубов, рахит, витаминную недостаточность, отит, расстройства неврологического характера, смену погоды, дисбактериоз, высокую температуру. Нарушения сна могут быть врожденными, что является последствием болезней нервной системы. Провоцирующим фактором такого состояния называют вредные привычки матери во время беременности, постоянные стрессы.
Плохой сон по ночам может быть обусловлен переменами, происходящими в жизни ребенка. К примеру, переезд, появление второго ребенка в семье либо кроха перестал спать с родителями. А также активные игры перед сном, несоблюдение режима и т. п. Аллергические реакции — еще одна причина нарушения сна, устранение провоцирующего фактора быстро восстанавливает сон ребенка.
Хороший сон у малыша
Прежде всего, мама должна беречь сон ребенка. Не будите его только потому, что пора кушать. Ничего страшного, если еще сорок минут он поголодает, зато проснется самостоятельно и будет спокойнее.
Когда ребенок спит, не нужно соблюдать строжайшую тишину. Ведите обычный образ жизни. Посторонние звуки делают сон малыша крепче и лучше. Прежде чем укладывать ребенка спать, позаботьтесь о том, чтобы он был напоен и накормлен. Кроха должен быть сухим и чистым. Ведь наличие каких-либо проблем мешает ребенку спать, он плачет, капризничает, постоянно просыпается. Отсутствие всех провоцирующих факторов позволит малыша хорошо спать.
Первостепенная задача родителей — приучить ребенка к режиму. Примерно к полутора месяцам младенец начинает различать день и ночь. Помогите ему в этом: ночью кормите в тишине при тусклом свете, а днем можно вести себя более эмоционально, разговаривать с малышом. Так он поймет, что днем играют, а ночью спят. Укладывайте своего ребенка спать в одно время. Предварительно хорошенько проветрите комнату. Каждый день проводите влажную уборку, уберите все предметы, которые накапливают пыль. Немаловажную роль играет кроватка, белье, пижама — все должно быть натуральным и неярких цветов.
С рождения приучайте ребенка засыпать самостоятельно. Врачи не советуют использовать соску, укачивать на руках, тем не менее, многие родители это делают. Тактику выбирать вам, помните при этом, что ребенок быстро ко всему привыкает. Если вы укладываете его спать, укачивая на руках, возможно, вам придется делать этого очень долго.
Создайте благоприятные условия, при которых ребенок привыкнет засыпать: неяркий свет ночника, чтение сказки, любимая игрушка рядом. Вечером откажитесь от активных и шумных игр, никаких ссор и криков, эмоциональных переживаний. Ребенок должен засыпать в хорошем настроении, расслабленном состоянии. Очень способствует этому теплая ванна.
Очень важно правильное поведение мамы, когда ночью малыш проснулся и никак не хочет засыпать. Не стоит злиться и кричать на него, это действует возбуждающе. Также не желательно бежать к нему по первому зову. Кроха должен научиться засыпать после пробуждений самостоятельно, без вашей помощи. Воспользуйтесь простым правилом: когда ребенок проснется, не спешите к нему, подождите некоторое время, в дальнейшем этот временной промежуток увеличивайте. В итоге кроха поймет, что нужно снова спать и перестанет звать маму. Весь процесс займет у вас пару недель. Однако помните, что все дети индивидуальны, поэтому метод подходит не всем. Применять его нужно не ранее шести месяцев, убедившись предварительно, что ребенок сух, чист и не голоден.
Чтобы сон был хорошим и спокойным, покормите ребенка не более чем за полтора часа до момента укладывания в кровать. Ужин должен быть легким, из небелковых блюд. Не давайте ему много пить, иначе от спокойной ночи придется забыть. Помогите ребенку преодолеть все его страхи и переживания. Если ребенок просит вас посидеть рядом, не игнорируйте его. Если сон нарушен вследствие болезни, придется потерпеть, по мере выздоровления он восстановится. Но когда ребенок здоров, а спит он плохо, обратитесь к врачу. Возможно, причина кроется в неврологических нарушениях.
Просыпаться по ночам — это нормально для ребенка. Значение имеет число случаев за ночь и как малыш засыпает после этого. Если кроха здоров, а родители все делают грамотно, проблем со сном в семье не возникает.
