Женский взгляд
Главная » Красота » Уход за телом » Самый быстрый способ похудеть

Самый быстрый способ похудеть

Многие женщины, склонные к полноте, часто сталкиваются с проблемой, когда нужно быстро сбросить несколько килограмм. Порой эта необходимость настолько сильна, что представительницы прекрасного пола готовы пожертвовать здоровьем, чтобы выглядеть стройными. Такое похудение не должно негативно сказываться на здоровье.

Учимся худеть правильно

Самый быстрый способ похудеть – это диета. Только в этом случае возможен определенный результат, особенно когда времени не так много. Любая диета – это, прежде всего, ограничение питания. Количество калорий уменьшается, лишние килограммы уходят.

При этом диета не так полезна, как кажется. Во-первых, сброшенные килограммы чаще всего возвращаются обратно. Если ваша цель – надеть любимое платье на торжество, переживать не стоит. Во-вторых, любая диета – стресс для организма. Предварительно следует проконсультироваться у врача.

Диеты

В настоящее время существует огромное количество всевозможных диет. Любую их них можно найти в интернете, однако выбрать подходящий вариант не всегда возможно. Вот несколько вариантов, которые помогут сбросить до пяти килограмм за небольшой промежуток времени:

  • Свекольная диета считается одной из лучших, хотя и применяется женщинами редко. Суть заключается в том, чтобы употреблять отварную свеклу и ее свежий сок. Пить его нужно начинать с малого количества, в конечном итоге это должна быть половина стакана в день. Отварную свеклу можно есть в чистом виде либо делать салат с добавлением моркови. Нельзя есть что-то еще, кроме самой свеклы, иначе добиться хорошего результата не получится. Длительность диеты – семь дней. За это период можно сбросить 4-5 килограмм.
  • Кефирная диета очень распространена. Этот продукт действительно помогает сбросить вес за короткое время. Ежедневно следует выпивать не менее полутора литров кефира небольшой жирности. Напиток разделите на несколько порций и пейте на протяжении всего дня. Диета продолжается семь дней и переносится очень тяжело. Возможно плохое настроение, отсутствие желания заниматься чем-либо, однако результат впечатляет – до семи килограмм.
  • Творожная диета предполагает употребление нежирного творога и зеленого чая. Диета очень жесткая, но эффективная. Есть в ней и элементы голодания, после трех часов дня творог есть нельзя, только пить зеленый чай. Творожная диета по праву считается эффективным способом сбросить лишний вес.
  • Фруктово-овощная диета. В рационе каждой женщины должны быть овощи и фрукты. Если же нужно срочно похудеть, они станут оптимальным решением. Существует несколько вариантов этой распространенной диеты, каждая из них продолжается семь дней.

В любом случае быстрый способ похудеть предполагает, что вы пройдете путь от начала и до конца. Не ждите результата, если вы будете нарушать принципы той или ной диеты или сорветесь.

Методы снижения веса

  • Контролируйте количество употребляемых жиров. В день должно быть не больше двадцати пяти грамм.  Исключите из рациона сладкое, жирное, майонез, копчености.
  • Откажитесь от привычных перекусов. Это булочки, крекеры, чипсы, сладкая газировка. Все это отражается на талии, бедрах и животе. В качестве перекуса должны быть только фрукты, овощи, орехи и простая вода.
  • Похудеть только с помощью диет не получится. Каждый день проводите активно. Если есть возможность ходить пешком, обязательно воспользуйтесь ей. Если у вас сидячая работа, посещайте тренажерный зал.
  • В суточном рационе белков должно быть определенное количество. Некоторые диетологи советуют употреблять протеин в порошке.
  • Пейте как можно больше жидкости: воду, зеленый чай без сахара, настои трав.
  • Чтобы стремительно потерять вес, нужно во многом ограничивать себя. Для организма это стресс, поэтому его нужно поддержать. Для этого принимайте витаминные комплексы.
  • Установите правильный график приема пищи. Нельзя кушать на ночь. Оптимальный рацион: завтрак в 9.00, обед – в 12.00, ужин – в 17.00. Если вам трудно не есть после шести, попейте теплого молока с медом и фенхелем. Напиток хорошо усваивается, дает ощущение сытости, улучшает сон.
  • Исключите соль. Наверно, никто из нас не пробовал это сделать. Но именно этот способ часто является первым в списке методов быстрого похудения.

Попробуйте все варианты и сделайте свои выводы.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Поделись с другими
Система Orphus
Подпишитесь на обновления по email :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *