Секреты водных процедур
Существует много различных способов принимать ванну и душ. Предлагаем воспользоваться несколькими полезными советами, чтобы получить желаемый результат.
Контрастный душ
Проснуться или же просто придти в себя, вам поможет легкий, ободряющий душ, который быстро поставит Вас на ноги и вернет ощущение бодрости, при этом улучшив обмен веществ в организме. Такой душ очень полезен при сосудистых заболеваниях, так как он делает стенки сосудов более эластичными.
Следует помнить, что контрастный душ принесет лишь вред тем, кто страдает сердечными заболеваниями, также не рекомендован такой душ и во время критических дней.
Однако контрастный душ необходимо еще правильно принять, а начинать следует с температур 38 и 28 градусов. В дальнейшем нужно чередовать теплую и холодную воду, повышая и понижая ее. Делать это нужно с интервалом: теплая вода – 1,5 минуты, холодная – пол минуты. Далее, примерно уже на четвертый раз, температура вводы должна быть от сорока и до двадцати градусов.
Если же вы решили принять такой душ утром, когда еще не проснулись, то для того, чтобы быть в тонусе весь день, необходимо закончить принятие душа на холодной воде, а если же вечером, то за час или полтора часа до сна.
Горячая ванна
Оказывается, чтобы вылечить головную боль, достаточно только ванны горячей воды. Это старый способ, который очень прост в применении. Нужно налить в ванну горячей воды, такой температуры, только чтобы можно было вытерпеть, и по колено зайти в нее. Этим же способом можно устранить первые симптомы простуды.
Для того чтобы хорошенько передохнуть от больших нагрузок, нужно набрать половину ванны чуть теплой воды и сесть в нее. В это время из крана тонкой струйкой должна течь горячая вода до тех пор, пока вода в ванной не начнет жечь тело.
Не следует забывать, что горячая ванна не желательна для людей с проблемой сердца.
Расслабляющий душ
Устранить стресс не так уж и сложно, достаточно всего лишь встать под струю душа так, чтобы не слышать ничего, кроме шума воды. Пять минут и вы в норме.
Растирания в ванной
Также после ванны полезно растираться махровой варежкой. Растирание после ванны помогает восстановлению кровообращения, а также удаляет отмершие клетки кожи. Движения при растирании следует вести снизу-вверх, чтобы они были направлены на сердце. Все движения выполняются по 20 раз. Последними растирают живот и грудь.
