Женский взгляд
Главная » Дом » Кулинария » Снижающие артериальное давление продукты

Снижающие артериальное давление продукты

Людей, страдающих периодическими повышениями давления, немало. В связи с тем, что это состояние чревато серьезными осложнениями и опасно для жизни, они просто вынуждены принимать различные лекарственные препараты, обладающие массой побочных эффектов, и наряду с лечением, приносящие вред организму.

Список основных продуктов

Существует целый ряд продуктов, которые не только эффективно снизят давление, но и нормализуют уровень холестерина в крови. С целью выявления подобных продуктов, влияющих на  давление, был проведен целый ряд исследований:

  1. Киви. В ходе эксперимента с участием мужчин и женщин, страдающих регулярным повышением давления, было выявлено, что в группе употреблявшей киви в течение недели  систолическое  давление оказалось ниже, чем у людей, употреблявших другой фрукт.
  2. Бананы. Благодаря большому количеству в этом продукте калия, при его регулярном употреблении обеспечивается нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Также калий влияет на давление в кровеносных сосудах, так как наряду с натрием поддерживает необходимое соотношение жидкости в организме. При регулярном употреблении бананов за неделю давление может уменьшиться до 5-10 процентов.
  3. Какао. Согласно данным ряда исследований немецких ученых, было доказано, что регулярное употребление данного продукта не только улучшает состояние кровеносных сосудов, но и значительно снижает  риск развития довольно серьезных заболеваний, таких как инсульт и инфаркт. В данном исследовании принимали участие две идентичные группы людей, которые страдали повышенным артериальным давлением. Первая группа в течение двух недель употребляла какао ежедневно. Другая в течение такого же периода времени принимала лекарственные препараты, которые снижают артериальное давление. В результате этого исследования в обеих группах давление уменьшилось одинаково. Более того, этот продукт также способствует уменьшению риска развития раковых заболеваний и сахарного диабета. Если ежедневно  употреблять 20 гр какао-порошка, вам будет гарантирован спокойный сон.
  4. Свекла. Научно-исследовательские работы, проведенные в Лондоне, доказали, что диетические нитраты, входящие в состав этого продукта, оказывают положительный эффект при гипертонии.  Действие этих веществ длится 24 часа. Для этого достаточно в сутки выпивать по одному стакану свекольного сока. Перед употреблением этого сока дайте ему отстояться около двух часов – это способствует улетучиванию вредных веществ. Пить после разведения с водой в соотношении 1 к 1. Можно добавить в напиток другой вид сока.
  5. Чеснок. Он обладает целым рядом лечебных свойств и широкими возможностями. Этот продукт отлично разжижает кровь, снижает уровень холестерина в крови, и предупреждает процессы тромбообразования, что позволяет предупредить развитие инсультных и инфарктных состояний. Чеснок обладает свойством уменьшать напряжение стенок кровеносных сосудов, что также положительно сказывается на величине артериального давления. Это происходит благодаря входящему в состав данного продукта особого вещества под названием аллицин. А сосуды расширяет сероводород, который образуется в результате взаимодействия аллицина с эритроцитами крови.  В результате этого через расширенные сосуды улучшается кровоснабжение различных органов и тканей организма. Если ежедневно употреблять не менее одного зубчика чеснока на протяжении полугода, можно полностью стабилизировать артериальное давление, а также улучшить состояние сердца.

Другие средства

  1. Артишоки. Одним из самых существенных свойств артишоков является уменьшение уровня холестерина в крови. Ведь известно, что именно повышение уровня холестерина приводит к развитию гипертонии. При проведении ряда клинических исследований ученые выявили, что при регулярном употреблении артишоков можно уменьшить уровень холестерина в крови до 10%.
  2. Сельдерей. Благодаря наличию в составе сельдерея специальных фитохимические веществ, известных под названием «фталиды», происходит расслабление мышечного слоя в стенках артерий, в результате чего происходит расширение этих сосудов, и соответственно и понижение давления. Достаточно в день употреблять 3-4 стебля этого продукта, чтобы насытить организм необходимым количеством фталидов.
  3. Рыба. Некоторые виды рыб, такие как треска, форель, сельдь, скумбрия, тунец, лосось и другие благодаря содержанию в своем составе омега-3 жиров способны разжижать кровь, что способствует более легкому протеканию крови по сосудам. Также эти продукты  предупреждают тромбообразование. Достаточно употреблять 800 грамм рыбы в неделю.
  4. Брокколи. Продукт эффективно снижает артериальное давление благодаря наличию в составе ряда питательных веществ и витаминов. Помогает расслабить стенки сосудов именно витамин С, который является сильнейшим антиоксидантом.
  5. Одуванчик. Это растение можно добавлять как в салаты, так и в другие блюда. Одуванчик полезен не только для зрения и печени, но также обладает свойством регулировать давление в сосудах. Этот эффект достигается благодаря выведению из клеток натрия, без потери калия, который помогает контролировать артериальное давление на необходимом уровне. Магний, входящий в состав одуванчика предупреждает тромбообразование, так как растворяет сгустки крови. При стимуляции выработки оксида азота происходит расслабление кровеносных сосудов, а в дальнейшем и нормализация давления.
Поделись с другими
Система Orphus

Подпишитесь на обновления по email :
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Добавить комментарий