Упражнения для подтяжки лица
Упражнения для лица бывают двух основных видов – базовые упражнения для подтяжки и упражнения для омоложения лица. Базовые упражнения для лица позволяют поднять и сформировать природную форму щек. Выполняются они с помощью пяти мышечных точек на черепе, которые дают возможность ощутить образование некоего компактного и твердого мышечного шлема. Упражнения для омоложения лица представляют собой комплекс массажных движений, которые направлены на лицо для достижения его естественного омоложения.
Базовые упражнения
Итак, чтобы выполнять базовые упражнения лица, необходимо научиться находить и стимулировать нужные точки на самом лице.
Для этого вы должны приложить концы средних пальцев обеих рук к подбородку, а затем вести их осторожно и медленно вдоль нижней челюсти. Широкая мышца, которую вы ощущаете, проделывая такие движения, и которая напоминает что-то вроде подушечки, называется жевательной мышцей. Так вот, по длине мышцы, а именно в нижнем крае нижней челюсти, и находится первая точка стимуляции. Ее нужно активировать до того момента, пока она не начнет держаться сама или пока она не оттянется немного вниз. При этом кожа в области подбородка ощутит на себе стимуляцию, от которой она сразу станет более гладкой.
Теперь найдем еще две точки стимуляции. Одна из них находится посредине лба, точнее между границей роста волос и корнем носа. Вы должны приложить конец среднего пальца к этой точке и начать стимуляцию. Параллельно с этим нужно найти и третью точку, которая находится на затылке посредине дуги, которую образует основание черепа вверху над шейными позвонками. Приложите к этому месту конец среднего пальца левой руки. Очень важный момент: стимуляция второй и третьей точек должна проходить одновременно.
Четвертая и пятая точки стимуляции расположились на верхних ушных мышцах. Чтобы найти эти точки необходимо одновременно приложить концы средних пальцев обеих рук к этим мышцам и начать мягко и в такт сжимать их, словно пытаясь свести пальцы. После короткого времени вы должны почувствовать, как пять активированных точек начнут сами устремляться к венечной. Если же этого не происходит, нужно конец среднего пальца правой руки подержать на высоте двух сантиметров над венечной точкой. Спустя несколько секунд вы ощутите легкий зуд в венечной точке, месте срастания костей черепа.
Данный комплекс стимуляции точек для лица дает возможность выполнить растягивающее движение к уху от точек, расположившихся на нижней челюсти. Благодаря этому движению шея ощущается длинной и стройной. Вы сами чувствуете, как натягивается кожа к области уголков рта. Натяжение над ухом доходит до области ушной раковины и продолжает двигаться дальше к самой венечной точке. То же происходит и с импульсными точками на лбу и затылке – они также начинают тянуться к венечной точке. Все это создает очень ощутимое чувство легкости. Таким образом, базовые упражнения для подтяжки лица благотворно воздействуют на глаза, лоб и затылок.
Омолаживающий комплекс
Вторым этапом упражнений для подтяжки лица являются упражнения на омоложение. В нашей статье представлен комплекс массажных движений, взятых из практики толтеков. Важна регулярность их выполнения.
Итак, данный комплекс состоит из пяти основных упражнений.
Первое упражнение убирает морщины на лбу, а также снимает общую усталость лица. Берем левую ладонь, кладем ее на лоб и делаем несколько круговых движений. Теперь этой же рукой проводим над макушкой головы к затылку, после чего как бы встряхиваем ею в воздухе. Повторяем процедуру три-четыре раза.
Второе массажное движение убирает морщины между бровей. Хорошо растерев большие пальцы о ладони противоположных рук, прикладываем их к переносице и делаем легкие движения вдоль бровей по направлению к вискам. Повторяем данную процедуру около десяти-пятнадцати раз.
Третье упражнение позволяет очистить нос и облегчить дыхание. Берем указательные пальцы, быстро натираем их один о другой, прикладываем их к носу в вертикальном положении в двух сторон и проводим в стороны по щукам. Повторяем несколько раз.
Четвертое массажное движение направлено на получение упругих щек. Быстро натираем ладони одну о другую, затем посредством сильных длинных движений проводим ими от переносицы в сторону подбородка и далее в сторону висков. Повторяем данную процедуру восемь раз. Желательно выполнять ее слегка влажными ладонями, для чего вам понадобится мисочка с холодной водой.
Пятое упражнение для подтяжки лица позволяет ощутить приток энергии, которая поступает небольшими волнами. Для этого большой палец правой руки прижимается к ладони, внутренней частью которой интенсивными пилящими движениями натирается место соединения носа и верхней губы.
Таким образом, соединив базовые и омолаживающие упражнения для лица и выполняя их регулярно, можно заметно улучшить состояние кожи, сгладить часть морщин и придать лицу свежий и здоровый оттенок.
