Витамины для беременных, отзывы
Все родители всегда по-разному представляют своего ребенка, который еще не родился. Их мечты схожи лишь в одном, все они хотят, чтобы будущий малыш родился здоровым. Абсолютно не важно, какая форма носика будет у малыша, или какого цвета глаза. Он смог завоевать любовь к себе в тот самый момент, когда тест на беременность показал две полоски. Организм женщины с самого начала периода вынашивания плода начинает работать в два раза больше, и естественно будет нуждаться в подкреплении самыми лучшими витаминами для беременных.
Отзывы большинства женщин заключаются в том, что дневную норму витаминов сможет легко обеспечить полноценное питание. Свои отзывы они мотивируют тем, что наши прапрабабушки не знали, какие именно витамины нужно принимать беременным женщинам и, тем не менее, рожали здоровых детей. В рационе беременной женщины в настоящее время повседневно присутствуют мясные и молочные продукты, зелень, фрукты, овощи. Все эти продукты помогают попаданию в свой организм, а значит и в организм ребенка всех необходимых витаминов. Но есть женщины, которые в период беременности не могут переносить многие продукты даже на дух, а многие из этих продуктов просто необходимы для того чтобы процесс беременности нормально протекал. Именно в этих случаях врачи рекомендуют принимать витамины. В наше время количество известных витаминов насчитывает 30 видов. Неоспоримая польза от них для организма доказана, даже судя по отзывам, по крайней мере, у 13 из них, это витамины: РР, К, Е, С, D, В9, В12, В6, В2, В1, А, пантотеновая кислота и биотин. Какие же все-таки витамины важны для беременных?
Итак, самое время представить лидеров!
1.Витамин А
– Содержится в печени, яйцах, молочных продуктах, рыбьем жире, сливочном масле и почках. Бета-каротин (провитамин А) содержится в овощах и фруктах с желто-красной и зеленой окраской.
– Витамин А необходим для обмена веществ. Именно он отвечает за формирование слизистых оболочек, сетчатки глаз и костной ткани малыша, а также стимулирует производство эритроцитов.
2. Витамины группы В
– Содержатся в спарже, цветной капусте, брокколи, картошке, кашах из необработанных круп, хлебе грубого помола, говядине, твороге и орехах.
– Витамины группы В необходимы для полноценного развития нервной системы малыша, обеспечения работы сердца и внутренних органов. Недостаток фолиевой кислоты (витамина В9) может привести к сложным порокам развития плода.
3. Витамин С.
– Содержится в цитрусовых, зелени, черной смородине, а также практически все сырые овощи и фрукты. Именно сырые, так как под воздействием высокой температуры он разрушается и теряет свои полезные свойства.
– Витамин С необходим для укрепления иммунитета, а также облегчает усвоение железа и укрепляет стенки сосудов.
4. Витамин D
– Содержится в красной икре, сливочном масле, яйцах жирных сортах рыбы, твердом сыре.
– Витамин D необходим для формирования костной системы малыша. Витамин D, оказывая влияние на развитие костей и зубов ребенка, также заботится и о состоянии зубов и костей матери.
5. Витамин Е.
– Содержится в орехах, прощеных злаках, растительном масле, зеленых овощах, яйцах, гречневой крупе.
– Витамин Е защищает клетки и обеспечивает нормальное кровообращение, предупреждает угрозу выкидыша.
На сегодняшний день на рынке представлено огромное разнообразие витаминов. При выборе витаминов вам лучше всего обратится за консультацией к вашему врачу. Индивидуально для вас он подберет именно те витамины, которые вам необходимы, а также пропишет нужную дозировку.
