Витамины от выпадения волос у женщин

Выпадение волос беспокоит многих современных женщин. Причин этого неприятного явления существует много, но очень часто густота волос уменьшается, когда в организме не хватает нужных витаминов.

Причины потери волос

Когда представительница прекрасного пола готовится стать мамой, она делится многими питательными веществами со своим малышом. После родов наблюдается изменение гормонального фона, у молодой мамы может развиться анемия, хроническая усталость. В результате и происходит выпадение волос.

Вызвать потерю волос также могут частые стрессы, регулярное недосыпание, усталость. Если не начать вести нормальный образ жизни, избегая стрессовых ситуаций, то о красивой и роскошной копне волос можно забыть.

Если постоянно использовать фен и утюжок для волос, то волосы начинают ломаться и выпадать. Пагубно влияют на состояние наших волос и сезонные колебания температуры – сильный мороз и палящее солнце.

Придерживаясь строгой диеты и ограничивая себя в еде, вы также рискуете потерять свои волосы, ведь на женском организме негативно сказываются любые ограничения и запреты. Когда же похудение произошло за короткий срок, организм лишился минералов и жирорастворимых витаминов, отвечающих за красоту волос.

Однако чаще всего выпадение волос у женщины происходит по причине недостаточного количества витаминов. Поэтому регулярно употребляйте витамины в таблетках и вместе с полезными продуктами питания.

Витамины от облысения

Выпадение волос часто вызывает недостаточное количество в организме витамина А. Более того, волосы отличаются сухостью и ломкость. Желая сохранить их красоту, употребляйте  в пищу много моркови, шпината, зеленых овощей, печени, сливочного масла.

Для усвоения витамина А женскому организму необходим витамин группы Е. Он способствует обогащению организма кислородом, полезными веществами. Однако этот витамин плохо сочетается с железосодержащими препаратами, способствующими укреплению локонов. Этим витамином богат сладкий перец,  растительное масло, шпинат, жирная рыба, орехи, проращенная пшеница.

Если в женском организме недостаточно витаминов группы F, то начинается выпадение волос, появляется перхоть. Чтобы пополнить запас этого вещества, употребляйте масло льна и миндаля, грецкие орехи.

Эффективно борются с выпадением волос витамины, входящие в группу В. Они представлены тиамином, рибофлавином, биотином, инозитом, фолиевой кислотой, пиридоксином, цианокобаламином. Этими витаминами насыщены пивные дрожжи, зеленый горошек, отруби, шпинат, орехи, яйца, печень, морская капуста, бобовые.

Благодаря способности витамина С оказывать положительное влияние на иммунитет, избавлять организм от ненужных токсинов он способствует укреплению волос. Найти этот витамин для волос можно в квашеной капусте, цитрусовых, зеленом горошке, петрушке.

Иногда выпадение волос происходит по причине нехватки в женском организме микроэлементов. Поэтому употребляйте в пищу продукты,  в состав которых входит железо, фосфор, магний, цинк и кремний.

Сохранять ваши волосы здоровыми и красивыми помогают омега-3 жирные кислоты. Эти вещества хорошо питают кожный покров, избавляют ваши локоны от ломкости и сухости. Большое количество жирных кислот можно отыскать в морской рыбе, мидиях, креветках, миндале, льне.

Бета-ситостерол – натуральный растительный экстракт, который помогает волосам быстрее расти, возобновляя поврежденные волосяные луковицы. Употребляя пищу, богатую этим веществом, можно добиться восстановления волос и избежать их выпадения. Бета-ситостерол имеется в рисе, семечках льна и тыквы, зародышах пшеницы, арахисе, кукурузном масле.

О ваших волосах также может позаботиться вещество биотин. Желая обеспечить свой организм биотином, старайтесь употреблять печень, дрожжи, цветную капусту, арахис, дополняя их специальными пищевыми добавками,  витаминами.

Витаминные комплексы для женщин

Женщинам не стоит ждать мгновенного результата от применения дорогостоящих витаминных комплексов  от выпадения волос. Если грамотно подобрать обычные витамины, то эффект будет ничуть не хуже. Откажитесь от веществ, в которых используются ароматические отдушки и красители. Иностранные витамины от выпадения волос не всегда являются эффективными, а стоят они гораздо дороже своих отечественных аналогов.

Подобрав для себя наиболее подходящий комплекс для волос, принимайте его строго по инструкции. Время приема витаминных комплексов, как правило, неограниченно, поскольку они не способны навредить женскому организму к ним  не возникает привыкание.

Врачи советуют принимать витамины от выпадения волос утром и в обед, за исключением витаминов группы B, которые стоит употреблять вечером.  Если за день пить как минимум два литра чистой воды, то избыток  витаминов от выпадения волос легко выводится из организма, тем самым, предотвращая возникновения гипервитаминоза.

Эффект от применения витаминов от выпадения волос проявится не сразу, а  будет виден только через 1-2 месяца. Если вы желаете ускорить этот процесс, постарайтесь нормализовать свой ежедневный рацион.

Однако витамины не всегда справляются с выпадением волос. Бывает, что женщина страдает от заболеваний, которые не позволяют витаминам эффективно усваиваться в организме.  Поэтому ей крайне необходима помощь врача,  который назначит лечение лекарственными препаратами. Также не лишней будет консультация специалиста, если волосы начали выпадать без причины.

Действие витаминов от выпадения волос может быть весьма длительным. Так что, принимая витаминные комплексы, вместе с тем не забывайте укреплять и подпитывать ваши волосы специальными косметическими  и народными средствами.