Арбузный разгрузочный день
Вечная борьба прекрасных дам с лишними килограммами великая и священная война! Увеличение объемов тела не может приводить женщину в любом возрасте в восторг и вызывать умиление. Перед глазами пробегают картинки – жесткое ограничение в еде, невкусные каши, вареные овощи, вода, спорт. То, что разгрузочная диета может быть вкусной и приносить удовольствие, мало кому приходит в голову. А зря, между прочим! Вашу любовь к арбузам можно использовать с пользой для фигуры и здоровья, например, организовать арбузный разгрузочный день.
Польза ягоды
«И полезно, и вкусно», – как говорят, в известной рекламе, «два в одном» – это сказано про арбузный разгрузочный день. Важный нюанс заключается в том, что арбузный разгрузочный день имеет лечебный и омолаживающий эффект. Главное соблюдать разгрузочную диету без фанатизма, так как многие любители этой ягоды стараются изменить свое меню на неделю и месяц вперед.
Арбузный разгрузочный день можно проводить не только в косметических целях для улучшения внешнего вида. Данная разгрузочная диета может быть рекомендована диетологом, лечащим врачом при заболеваниях почек или мочевыводящих путей, печени, при мочекислом диатезе. Арбузный разгрузочный день как метод лечения будет полезен людям, которые страдают от периодических приступов повышения давления, а дамам, которые стремятся похудеть, подарит комфорт и ощущение удивительной легкости.
Хорошим вариантом для людей, которые желали бы провести очистку организма от шлаков и токсинов, станет разгрузочный день на арбузе. Арбуз богат пектинами, которые запускают процесс очистки организма. В составе арбузной мякоти содержатся такие витамины, как А, В, С и РР, клетчатка, калий, магний и железо.
Правила проведения разгрузки
В арбузный разгрузочный день следует съесть примерно1,5 кг ягоды. Есть нужно небольшими порциями примерно 5-6 раз в день.
Давно известно, что арбуз практически полностью состоит из воды и это правда, вода составляет 95% состава этой ягоды. Но отказываться от употребления жидкости не стоит! В разгрузочные дни для похудения врачи и диетологи рекомендуют минеральную воду без газа. При правильном соблюдении арбузного разгрузочного дня ваш организм получит необходимую суточную дозу белков и углеводов.
Если ощущение голода не покидает вас, то разрешается увеличить норму потребления арбуза в разгрузочный день. Если Вы чувствуете себя легко и комфортно, вас не смущает ограничение в питании, то разгрузочный арбузный день разрешается повторить на следующий день. При этом следует добавить в рацион зеленый чай без сахара. Важно запомнить, что разгрузочные дни можно применять без вреда для организма в пределах трех суток. После выхода из разгрузочного арбузного дня первый день лучше начинать с овощей. При правильном и грамотном проведении арбузного разгрузочного дня ваш организм получит только пользу, а вы избавитесь от нескольких лишних килограмм.
