Ароматерапия в домашних условиях
Сейчас в моде здоровый образ жизни: правильное питание, достаточный сон, физические нагрузки, релаксация. Вместе с этими атрибутами успешного, здорового человека вошла в нашу жизнь и ароматерапия. Нужно заметить, что некоторые виды нетрадиционной медицины известны довольно давно, однако в последнее время мы узнаем все больше и больше о восточных целебных практиках. Ароматерапия, будучи одной из них, быстро завоевала множество поклонников. Она является предметом глубоких исследований известнейших ученых по всему миру. Практически в каждом доме можно увидеть декоративную аромалампу или палочки с благовониями. А всевозможные эфирные масла, пирамидки, благовония в виде порошков можно без проблем приобрести в специализированных магазинах (в том числе, в Интернете) или аптеках. И, самое приятное, – ароматерапия доступна каждому, ведь использовать благовония можно и в домашних условиях.
Особенности терапии
Целый раздел нетрадиционной медицины посвящен влиянию запахов на человека. Метод ароматерапии основан на том, что обоняние помогает воспринимать мир, а значит, с помощью различных запахов можно воздействовать на те или иные участки головного мозга. Запах влияет на физическое состояние человека (наверняка, каждый припомнит, как при вдыхании определенного «аромата» начинаются головокружение и тошнота?) Конечно же, мудрецы древности не преминули воспользоваться положительным влиянием запахов на организм. На этом еще с давних времен и основывается замечательная наука – ароматерапия. Она изучает воздействие на человека тех или иных запахов и их комбинаций. В настоящее время в медицине используется более 2000 эфирных масел, с помощью которых предотвращаются и лечатся многие болезни. Но не спешите покупать все масла и прилагающиеся к ним аксессуары оптом!
Сначала ознакомьтесь со свойствами различных масел, с тем, при каких болезнях их лучше применять. Что касается аксессуаров, то все эти воронки для масел, аромакулоны, аромакамни и другие предметы выступают больше в качестве декоративного украшения для вашего интерьера или образа. Сколь-либо реальной пользы они не несут.
Эфирные масла представляют собой легко летучие, с приятным запахом вещества, которые извлекают из листьев, плодов, цветов или корней растений. В состав масел входят терпены и их кислородные производные: альдегиды, спирты, эфиры, кетоны и др., всего около 400 компонентов. Получение масел – достаточно трудоемкий процесс, да и их содержание в растениях ничтожно. Поэтому настоящие качественные эфирные масла не могут стоить дешево. При покупке всегда обращайте внимание на целостность упаковки и наличие инструкции, чтобы не купить подделку или некачественный товар.
Уникальные свойства эфирных масел
Эфирные масла используются как для профилактики, так и для лечения. Почерпнув немного информации из литературы, можно заниматься самолечением эфирными маслами в домашних условиях, помимо того, ароматерапия помогает расслабиться после напряженного трудового дня.
Благодаря своим целебным свойствам, ароматы используются для лечения психических расстройств, усталости и повышенной раздражительности. Например, против беспричинного страха эффективны эфирные масла мяты перечной, лаванды, базилика, дягиля или нероли. Любой из этих ароматов расслабит перед экзаменом или дальней поездкой, сохранив, таким образом, массу нервов. Ароматерапия поможет справиться и с депрессией. Антидепрессантными свойствами обладают жасмин, бергамот, роза, лаванда, фиалка, мелисса, лимон, кедр, иланг-иланг. Восстановить силы после нервного переутомления помогут масла камфары, розмарина, мяты перечной и лимона. При физическом истощении необычайно полезны масла гвоздики, тимьяна, майорана, имбиря, мускатного ореха, корицы и можжевельника. Кстати, домашние условия способствуют полному расслаблению, поэтому сочетайте ароматерапию с полной релаксацией, обеспечьте себе хотя бы временный барьер от нервных нагрузок и стрессов.
Наверное, вы часто замечали, что не можете сконцентрироваться на проблеме, как раз тогда, когда она этого требует. Эту задачу можно решить с помощью масла мяты. Оно освежает сознание, стимулирует интеллектуальную деятельность и улучшает память.
Раздражение, гнев и злость снимут масла стиракса или бензоя (последнее идеально применять в сочетании с запахом меда). Кстати, эти масла отлично подойдут женщинам, у которых в предменструальный период наблюдается пик раздражительности. Еще одним, на этот раз приятным, секретом эфирных масел является то, что их можно использовать для создания эротической атмосферы. Отлично для этих целей подходит масло иланг-иланга.
Экспериментируйте с различными маслами, пока не подберете аромат, подходящий вам наилучшим образом. Если соберетесь лечиться с помощью ароматерапии – обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только он сможет оценить состояние вашего здоровья и подобрать самое подходящее эфирное масло. Спектр заболеваний, течение которых облегчают масла, довольно широк – от дерматологических недугов до ишемической болезни сердца.
Как пользоваться дома
Эфирные масла можно применять внутрь, но делать это нужно крайне осторожно. Разовый прием не должен составлять более 3 капель, курс лечения – не более месяца. Для внутреннего применения требуемый состав необходимо смешать со столовой ложкой растительного масла или варенья, можно добавлять его в салат или капнуть на хлеб или печенье. Как вариант, можно сделать ароматизированный чай: добавить в банку с чаем несколько капель масла и оставить плотно закрытой на несколько дней.
В аптеках продают водные вытяжки из трав в виде настоев и отваров, но можно их приготовить и в домашних условиях. Отвар приготавливается около получаса, настой – 15 минут. Готовить водные растворы нужно ежедневно, желательно в стеклянной или эмалированной посуде (металлическая может дать привкус).
Очень приятно совместить принятие ванны с ароматерапией. Масла, благодаря своей способности легко растворяться в жирах, свободно проникают через кожу и оказывают целебное воздействие. Для приготовления ароматической ванны достаточно капнуть в воду несколько капель эфирного масла, но не больше 15; для лучшего эффекта можно добавить несколько щепоток морской или поваренной соли. Температура воды должна быть не больше 38-40 градусов по Цельсию, продолжительность приема ванны – не более 20 минут. Курс лечения обычно составляет от 15 до 20 ванн.
В последнее время популярны обертывания. Чтобы приготовить раствор, нужно в кастрюле воды (2 литра) растворить 5-7 капель нужного эфирного масла, намочить этим составом простынь и завернуться в нее. Длительность процедуры – 1 час. Разновидностью обертываний являются компрессы, с той лишь разницей, что примочка прикладывается к отдельным частям тела. Компресс может быть холодным или горячим.
Один из самых действенных методов терапии запахами – это массаж. Смесь массажного и эфирного масел чрезвычайно быстро проникает в организм и воздействует на огромное количество рецепторов. Движения рук по коже усиливают эффект.
Один из излюбленных методов специалистов по ароматерапии – это бани. Высокая температура способствует быстрому распространению целебных веществ, содержащихся в маслах, по организму. Усиливает эффект проникновение полезных компонентов масел через расширенные поры кожи.
Наука о воздействии ароматов на организм обширна, и многое в ней еще неизведано. Достоверно известно, что с помощью ароматерапии можно укрепить иммунитет, вылечить физические и психические заболевания, повысить жизненный тонус и улучшить настроение, настроиться на романтический вечер и, в конце концов, просто получить огромное удовольствие. Недаром о возможностях ароматов наслышаны врачи не только наших, но и лучших дорогих зарубежных клиник. Почитайте о маслах и их сочетаниях, возможно, вам понравится комбинация, подходящая вашему знаку Зодиака или дате рождения, композиция с легким запахом или что-нибудь более насыщенное. Одним словом, не бойтесь погрузиться с головой в эту замечательную вещь – ароматерапию, воспользуйтесь всевозможными способностями эфирных масел во благо своего здоровья и своей красоты. Ваш организм непременно отблагодарит вас!
