Как научиться говорить нет
Многие люди ругают себя за то, что в нужной ситуации не могут сказать «нет», настояв на своем нежелании делать что-либо. Происходит это, как правило, по ряду внутренних причин, которые «выдвигает» человеку его подсознание. Многим кажется, что ответив «нет» конкретному человеку, они потеряют его расположение и в случае, если им самим понадобится помощь, обратиться к этому человеку они не смогут.
В данной ситуации разговор не пойдет о том, что нужно всем и всегда отказывать. Такое поведение может в действительности повлечь за собой разрыв социальных связей с друзьями, коллегами и знакомыми. Но каждый человек должен уметь отвечать «нет» на просьбы, выполнение которых влечет нарушение его внутренней гармонии. С помощью одного какого-то приема сделать это не удастся. Вначале нужно изменить собственное отношение к просьбам окружающих, и осуществить это можно несколькими способами.
Способы говорить «нет»
- Думайте о себе в первую очередь. Это не значит, что вы должны стать закоренелым эгоистом. Просто во всех ситуациях старайтесь ставить себя на первое место и помнить о том, что пока вы не научитесь ценить и любить себя, окружающие этого делать не будут. Что бы там ни говорили, но пытаясь все отдавать безвозмездно, вы ничего не получите взамен. Печальная правда жизни, но все же правда. Именно поэтому во всем должен быть баланс, а вместе с балансом придет и гармония. Когда вы научитесь говорить «нет», вы сразу увидите, насколько и для чего вы нужны людям, которые вас окружают. Если вы не согласитесь выполнять неприятное для себя действие и ответите «нет» человеку, который действительно дорожит вами, он вряд ли обидится и прекратит отношения с вами. А тот человек, который как раз обращается к вам из-за очередной услуги, продемонстрирует свое недовольство и вполне возможно прекратит к вам обращаться в дальнейшем.
- Не торопитесь с ответом. Если вы знаете, что ответить «нет» на просьбу вы не сможете, постарайтесь повременить с ответом. Придумайте для себя фразу, которая позволит отложить решение вопроса на некоторое время, которое вам понадобится, чтобы собраться с силами, моральными, в первую очередь. Достаточно сказать что-то вроде «Не могу сейчас ответить точно, перезвоню позже (через час, завтра)». Главное в этой ситуации – хоть небольшая пауза, во время которой вы сможете побороть свой страх перед надуманными последствиями вашего отрицательного ответа. В то же время вы сможете взвесить все плюсы и минусы и, исходя из этого, прийти к правильному для себя решению. Возможно, вы и не ответите «нет», но будете знать, что решение о положительном ответе принято вами самостоятельно, а не под влиянием страхов или неумением говорить «нет».
- Требуйте что-то взамен. Нет, речь не идет о вымогательстве и требовании в прямом и безапелляционном смысле этого слова. Все должно быть гармонично в этом мире, а гармония предполагает равноценный обмен. Баланс нарушается из-за того, что многие люди по своей натуре достаточно эгоистичны, и, получая что-то от вас безвозмездно энное количество раз, по собственной инициативе вряд ли дадут что-то вам взамен. Более того, привыкнув к вашей безотказности, они и вовсе начнут воспринимать ее как нечто должное и само собой разумеющееся.
Чтобы не допустить такого развития ситуации, прямо или намеками говорите о своем интересе в данном деле. Пусть даже в шутку, но в подсознании у человека, которому вы говорите «да», это отложится. Например, на просьбу знакомого помочь перевезти шкаф в тот день, когда вам придется чем-то пожертвовать ради этого (например, завтраком с семьей), говорите шутя «С тебя причитается!». И обязательно, оказав ему услугу, привлеките его к делу, если вам понадобится, например, убраться в гараже. Если на все ваши просьбы этот человек будет говорить «нет», то стоит и вам говорить ему «нет». Иначе рискуете всю жизнь быть безотказным и ничего не получать взамен.
Запомнив эти три простых правила, начинайте воплощать их в жизнь. Вы намного облегчите свое существование, освободите массу времени в своем плотном графике и поймете, кому и для чего нужны. На самом деле научиться говорить «нет» не так уж и сложно, нужно только попробовать.
