Мочегонные продукты
Вредные вещества уходят из человеческого организма вместе с мочой. Однако эта функция может быть нарушена при наличии ряда заболеваний, избыточном весе, приеме лекарственных препаратов. В результате отмечаются апатия, головные боли, отеки, иммунитет снижается. Когда организм не способен выводить токсины с мочой, это проявляется ухудшением самочувствия. Лучшим решением проблемы станут мочегонные продукты. Они помогут нормализовать баланс в организме.
Список продуктов
Для здоровья большое значение имеет сбалансированное питание. Употребляемые продукты должны содержать много клетчатки, рекомендуется исключить животные жиры или сократить их количество до минимума. Не рекомендуется употреблять много специй и соли. Алкоголь, табак, вредные химикаты должны отсутствовать в вашей жизни. Обязательно изучите, какая пища обладает мочегонным действием, а какая способствуют накоплению вредных веществ. Каждый день следует выпивать много воды, около двадцати стаканов. При этом важно пить именно воду, кофе и крепкий чай исключить.
В рационе должны присутствовать укроп, петрушка, сельдерей, тмин, овощи, зеленый лук, чеснок. Они не оказывают мочегонного воздействия, но заменяют соль и насыщают организм микроэлементами.
Улучшить работу мочевыделительной системы помогут салаты с овощами. В них желательно добавлять ягоды — клюкву, черную смородину, бруснику. В них содержится калий, который оказывает мочегонное действие и быстро выводит из организма лишнюю воду.
Одни из лучших мочегонных продуктов — арбуз и дыня. Они очищают организм от шлаков. Очень эффективна диета на основе арбуза. С ее помощью можно устранить из мочевыделительной системы маленькие камни и песок. Овощные соки также выводят воду. Можно смешать сок огурцов, моркови и свеклы. Диетологи утверждают, что соки необходимо смешивать для того, чтобы не возникало привыкания к одному из них. К тому же так организм получает больше витаминов. Сок сельдерея действует как мочегонная таблетка, при этом организм получает витамины, а риск побочных эффектов отсутствует.
Чтобы вывести лишнюю жидкость, можно употреблять чаи и коктейли, приготовленные на основе продуктов, обладающих мочегонным действием. Например, листья березы и полевого хвоща — прекрасный мочегонный чай. Березовые листья являются эффективным средством для устранения воды из организма. Но любые травы в качестве мочегонных продуктов можно употреблять, только посоветовавшись с врачом.
Натуральные средства с мочегонным эффектом
Продуктов, оказывающих мочегонное воздействие, много. Нужно подобрать те, что подходят конкретно вам, с учетом индивидуальных особенностей. Среди мочегонных продуктов можно отметить тыквенный сок, черноплодную рябину, ежевику, клюкву с медом, семена овса, курагу. Есть их можно в виде отваров либо свежими или замороженными.
Клюква богата витамином С. Ее сок является отличным средством для борьбы с отеками. Женщин он успешно избавляет от инфекции мочевых путей.
Помидор обладает аналогичными арбузу мочегонными свойствами. Томаты активизируют работу почек, в результате чего они прогоняют через себя большое количество жидкости. Но если есть какие-либо проблемы с почками, помидор следует есть в небольшом количестве, так как в нем содержится щавелевая кислота, отрицательно влияющая на работу почек.
Лимон и его сок – природное мочегонное средство. С помощью этого цитруса можно избавиться от отеков, очистить сосуды от холестерина, почки и желчный пузырь от песка и камней. В результате сосуды очищаются от жидкости, сердцу легче «гонять» кровь, как следствие, понижается кровяное давление и общий вес тела.
Таким образом, чтобы вывести избыточную жидкость из организма, не обязательно принимать лекарственные препараты. Достаточно составить сбалансированный рацион питания. Но обязательно по всем вопросам консультируйтесь с врачом.
