Можно ли кормящей маме чернослив

Чернослив, который еще называют сушеной сливой – это вкусный и полезный продукт. Зачастую его советуют употреблять людям, у которых низкий гемоглобин, а также тем, кто мучается запорами. Но в период кормления грудью рацион питания женщин значительно отличается от обычного рациона. Поэтому неудивительно, что у многих кормящих мам возникает вопрос, можно ли им есть чернослив?

Состав

Во время беременности женщина ощущает нехватку витаминов и минералов, которые тратятся на рост и развитие плода. В период грудного вскармливания младенец продолжает получать все необходимые его организму вещества через мамино молоко. Чтобы восполнить дефицит полезных веществ, кормящей женщине нужно не только принимать витаминные комплексы, но и стараться соблюдать определенную диету.

Чернослив как раз и является кладезем витаминов и минералов, необходимых молодой маме. Кроме того, после родов многие женщины страдают нарушениями работы кишечника, которые чаще всего выражаются возникновением запоров. Чернослив поможет кормящей маме справиться с этой проблемой, не прибегая к помощи медицинских препаратов, так как его пищевые волокна прекрасно стимулируют кишечную моторику.

Полезные свойства

Если запорами страдает ваш ребенок, то этот сухофрукт и для него может стать настоящим спасением. Для этого следует ежедневно употреблять в пищу по 4-5 ягод, предварительно распаренных в горячей воде. Предпочтительнее есть чернослив на завтрак, чтобы потом в течение дня у вас была возможность  наблюдать, как малыш реагирует на грудное молоко. Как правило, проблема с запором решиться уже через два-три дня после регулярного употребления. Если же вы не любите это сухофрукт, его можно заменить  вареной свеклой.

Помимо этого, для борьбы с запорами из чернослива нужно приготовить настой либо компот. Возьмите 1-2 ягодки и залейте их стаканом кипятка дайте настояться 15-20 минут, после этого настой можно пить. Для приготовления компота достаточно будет 2-3 ягодок в расчете на чашку воды. Компот следует варить не более десяти минут. При желании в него разрешается добавить немного сахара.

Если ваш малыш старше четырех месяцев, то и ему можно дать попробовать отвар из чернослива, но только в небольших дозах и тогда, когда ваш ребенок не имеет аллергии на этот сухофрукт. Для начала попробуйте напоить простым настоем из 1 ягодки на стакан горячей воды. Но учтите, что детям младше четырех месяцев давать такие отвары не рекомендуется, поскольку их желудок не адаптирован к нормальной пище и питью, и все, за исключением грудного молока, может спровоцировать у него проблемы с пищеварительной системой. Компот  давать не стоит, а тем более с сахаром.

Кормящей маме рекомендуется пить отвары и компоты из чернослива по полстакана три раза в день. Главное – не злоупотреблять ими, иначе чернослив может оказать на организм ребенка противоположный эффект.