Можно ли кормящей маме гранат

О пользе граната людям известно уже давно, этот экзотический фрукт издавна использовали жители Средиземноморья, Востока и Малой Азии. На Кавказе гранатовые плоды поныне считаются символом богатства и плодородия.

Гранат может «похвастаться» огромным количеством полезных свойств: он укрепляет организм во время простуды, снижает температуру тела, приводит в норму обмен веществ, повышает аппетит. Благодаря высокому содержанию железа он крайне необходим людям, страдающим от анемии. Кроме того, этот фрукт содержит различные антиоксиданты, витамины, глюкозу, марганец, кальций, калий.

Мякоть экзотического фрукта наделена вяжущими свойствами. Поэтому врачи часто приписывают гранат для лечения диареи, колитов, гормональных сбоев,  снижения болей во время месячных. В свою очередь,  вещества, содержащиеся в гранатовой коре, имеют противоинфекционные свойства и предотвращают рост кишечных палочек. Незаменим гранат для людей, которые проживают в зоне повышенной радиоактивности, ведь этот чудо-фрукт может выводить из организма радионуклиды.

Безопасное количество

Врачи разрешают употреблять этот чудо-фрукт мамам, кормящим грудью, но тогда, когда вашей крохе исполнится три месяца. Конечно, если у вас нет на него аллергии, и хорошо работает желудок. А вот тем, у кого гастрит, панкреатит или язвенная болезнь, гранат, увы, противопоказан.

Хотя гранат и относится к разрешенным кормящим мамам продуктам, он все же способен вызвать аллергию у малыша. Так что в первый раз можно съесть всего пару зерен этого фрукта, чтобы убедится в нормальной реакции  организма крохи на грудное молоко. Если в течение суток состояния ребенка не ухудшится, то вы можете спокойно лакомиться гранатом. Но не ешьте слишком много – фрукт  может вызвать у ребенка запор и вздутие животика.

Как выбрать фрукт

Гранат лучше употреблять в первой половине дня – тогда у вас будет возможность вовремя заметить реакцию малыша на него. Особое внимание маме стоит уделить качеству плода: выбирайте спелые фрукты, которые имеют плотную кожуру, без вмятин. Как правило, у спелого граната кожица немного суховатая и плотно обтягивает зерна, они, как будто выпирают, а сам фрукт выглядит слегка ребристым. Помните, что кормящей маме можно съедать в день не больше половины граната.

Любительницам гранатового сока разрешается выпивать не больше 30 грамм в день, предварительно разбавив его кипяченой водой. По возможности лучше отдать предпочтение натуральному свежевыжатому соку, потому, что в магазине он зачастую продается уже разбавленный, и никакой пользы для женского организма не имеет.

Рекомендации

Сегодня по поводу питания мамы в период грудного вскармливания можно услышать много разногласий и споров. Некоторые врачи призывают кормящих женщин придерживаться строжайшей диеты, которая категорически отрицает употребление многих продуктов питания. А кто-то, наоборот, считает, что можно и нужно кушать все, но, конечно же, в небольших количествах.

Но подавляющее большинство кормящих мам все-таки придерживается мысли, что вовсе не обязательно загонять себя в слишком жесткие рамки, отказывая своему организму в любимых продуктах, а кушать все то, что не вызывает аллергической реакции. Несомненно, рацион женщин, кормящей грудью, должен быть и полезным, и вкусным одновременно. Но, если вы до сих пор сомневаетесь, можно ли вам употреблять гранат, то лучше проконсультируйтесь по этому вопросу с аллергологом или педиатром.