Можно ли селедку кормящей маме
Если беременной женщине можно было есть практически все продукты, конечно, в разумных количествах, то после рождения ребенка во время кормления грудью врачи рекомендуют мамам придерживаться в еде определенных ограничений. Одним из них является селедка.
Опасные продукты
Молодой маме всегда нужно помнить, что после родов несколько месяцев она и малыш имеют общую микрофлору. Поэтому, если какие-либо продукты питания вызывают у нее проблемы с желудком или аллергическую реакцию, то вскоре подобные симптомы могут появиться и у ее крохи. Поскольку все питательные вещества поступают к малышу в лимфу и кровь, то первая реакция малыша на продукты, которые употребляла его мама, даст о себе знать уже через 4-6 часов, в крайнем случае – спустя сутки после кормления.
Несмотря на то, что врачи не призывают кормящую маму сидеть на строгой диете и полностью ограничивать себя во вредных, но таких вкусных продуктах, от некоторых из них все-таки стоит отказаться, хотя бы в первые месяцы грудного вскармливания. К запрещенной пище следует отнести такую, которая способна вызвать у ребенка аллергическую реакцию: шоколад, какао, кофе, цитрусовые (мандарины, апельсины, лимоны), некоторые молочные продукты, куриное мясо, яйца, бобовые, мед, облепиху, малину, грибы, рыбу, а также всевозможные вкусовые добавки и консерванты. Кроме того, в период кормления грудью женщинам не рекомендуется употреблять острую пищу.
Рекомендации
Этот продукт содержит в своем составе незаменимый ряд аминокислот (поскольку они не вырабатываются в организме самостоятельно, то являются крайне необходимыми для здоровья женщины). Кроме этого, этот вид рыбы включает в себя витамины групп витамины А, В, С, Е и D, а ее икра – лецитин и другие органические соединения, которые в силах обеспечить нормальную жизнедеятельность организма, способны регулировать кровяное давление, помогают быстрее регенерировать клетки кожи, а также повышают количество гемоглобина в крови. Помимо всего прочего, сельдь богата олеиновой кислотой, улучшающей мозговое кровообращение и нормализирующей работу сердечно-сосудистой системы.
И хотя она обладает высоким содержанием белков и жиров, различных витаминов и минералов, врачи тоже не приветствуют ее употребление мамами, кормящими грудью, поскольку эта рыба считается продуктом-аллергеном. Если быть точными, то медики не рекомендуют кормящим женщинам есть селедку только в первые три месяца грудного вскармливания. По истечении этого времени, когда желудочно-кишечный тракт малыша немного окрепнет, вы сможете понемногу вводить этот продукт в свой рацион.
Но не стоит забывать о том, что при употреблении селедки кормящей мамой, в некоторых случаях у ребенка может возникнуть диатез. Его способны спровоцировать повышенные сенсибилизирующие либо аллергенные свойства этой разновидности рыбы. Как правило, это проявляется в форме высыпаний или покраснений на теле младенца. Если вы заметили эти симптомы у своего малыша, на некоторое время откажитесь от употребления соленой рыбы и проследите за дальнейшей реакцией крохи на данный продукт питания.
Помимо того, с этим видом рыбы нужно быть осторожными женщинам, страдающим язвой, энтероколитом, гастритом с повышенной кислотностью, гипертонией, атеросклерозом, а также заболеваниями почек и печени. При наличии этих нарушений в организме ее нужно употреблять в ограниченном количестве, лучше всего – в отварном виде или, вымочив в молоке либо крепком чае.
Но если вам даже сложно представить жизнь без соленой рыбки, то не торопитесь категорически отказываться от этого продукта. Просто, начиная с третьего месяца кормления грудью, попробуйте постепенно включать селедку в ваш ежедневный рацион питания. Но, учтите, что делать это нужно очень осторожно, внимательнейшим образом наблюдая за реакцией ребенка. Первое время разрешается съесть не более одного ломтика раз в течение нескольких дней. При отсутствии у ребенка негативной реакции на грудное молоко, можно начать есть этот вид рыбы немного чаще.
