Можно ли хурму кормящей маме
Эту солнечную ягоду знают все. Как правило, она появляется на прилавках магазинов зимой, сразу после наступления холодов. Многим женщинам пришелся по вкусу сладкий и терпкий вкус этой заморской диковинки, ее любят употреблять в свежем виде, из нее можно делать мармелад, варить джем, а также ее используют для приготовления различных блюд и десертов.
Польза ягоды
Раньше хурма считалась исключительно экзотическим фруктом, завезенным из других стран. Родиной этой солнечной ягоды (хурма является родственницей сливы) считается Восточная Азия, а точнее – Япония и Китай. В народе ее еще называют «оранжевым солнцем» либо «китайским персиком».
Сегодня для кормящих женщин не составляет особого труда ее найти, купить ягоду можно в супермаркете или рынке. На вид хурма напоминает собой желтый, спелый помидор. Она имеет довольно необычный, слегка терпковатый вкус.
Несмотря на это, эта солнечная ягода обладает массой полезных свойств. Прежде всего, благодаря высокому содержанию бета-каротина она помогает поддерживать зрение в норме. Кроме того, это вещество благоприятно влияет на дыхательную систему, предотвращает развитие бронхита и пневмонии. Вместе с витаминами С, A, P в хурме присутствуют растительные сахара и калий, которые укрепляют стенки сосудов, а также положительно влияют на сердечные мышцы, нормализуют артериальное давление.
Отлично подходит хурма и для устранения симптомов желудочного расстройства, поскольку она является вяжущим средством. Для этого достаточно скушать всего несколько плодов. А еще хурма используется для лечения заболеваний почек и мочевого пузыря, она прекрасно повышает иммунитет и борется с депрессией.
Советы специалистов
Врачи не запрещают употреблять хурму кормящим мамам. Но, тем не менее, они придерживаются мнения, что кушать ее следует понемногу.
Конечно, эта солнечная ягода очень полезна для молодых мам. Ее спелые плоды содержат в своем составе много железа, даже больше, чем свежие яблоки. Помимо того, регулярное употребление хурмы положительно влияет на легкие, органы дыхания, сердечно-сосудистую систему, приводит в норму работу кишечника кормящей мамы и ее ребенка.
После родов иммунитет кормящей мамы достаточно слабый. А, употребляя хурму, она может обеспечить себя и своего малыша веществами, которые будут способствовать укреплению здоровья.
Поскольку хурма содержит много кальция, она помогает развиваться костной ткани новорожденного, а также восполняет дефицит кальция в организме кормящей мамы. К тому же хурма не способна навредить пищеварительной системе малыша, и если мама будет вводить ее в рацион постепенно, то хурма вряд ли вызовет у него аллергию.
Более того, солнечная ягода способствует быстрому восстановлению женского организма после родов, укрепляет волосы и ногти, а также держит в норме уровень гемоглобина в крови.
Как употреблять
При этом хурма, как и другие ягоды, фрукты имеет определенные ограничения по употреблению. Кормящим мамам не стоит забывать о том, что она наделена крепящими свойствами, так как содержит большое количество дубильных веществ, поэтому, употребляя ее без каких-либо ограничений, можно спровоцировать аллергию. Молодым мама следует вводить хурму в свой рацион постепенно. По началу, дабы избежать негативных последствий, не употребляйте более двух плодов за один день. При их покупке выбирайте спелые ягоды, которые не расползаются в руках. Спелая хурма имеет рыжий цвет, с легким коричневым оттенком снаружи, внутри нее находятся волокна.
Если вы очень любите эту солнечную ягоду в свежем виде, но вам нельзя ее много кушать, то можно приготовить из нее нежные оладьи, которые придутся по вкусу не только вам, но и вашему малышу.
