Женский взгляд
Главная » Дом » Полезные советы » Как правильно пить воду

Как правильно пить воду

Вода. Источник нашей жизни. Без нее в мире не может существовать ничто живое. Животному не удается прожить без этой жидкости более трех дней. Организм человека также состоит из воды – на 65% (в виде внеклеточных жидкостей и в составе клеток). В нашем теле в сутки функционирует около 8-9 литров данной жидкости. А из-за того, что она постоянно выводится из нашего организма (через почки, с дыханием и испарениями), ее запасы требуют пополнения.

Однако кто из вас задумывался о том, как правильно пить воду. То, что в последнее время ученые бьют тревогу относительно загрязненности и вредности пить воду из-под крана, многие взяли себе на вооружение. Теперь практически в каждой квартире можно найти какой-либо фильтр, позволяющий пить очищенную воду. Но все же, какой прием воды считается правильным, какое ее количество необходимо пить ежедневно, правильным ли будет считаться, если заменить воду, например, соками. Обо всем этом в нашей сегодняшней статье.


Насыщен ли ваш организм водой

Для того чтобы вы каждый день чувствовали себя хорошо, вы должны быть здоровы. Это понятно всем. В свою очередь здоровье предполагает правильное функционирование вашего организма. А вот для этого ему нужна вода, которая является важным компонентом многих процессов жизнедеятельности. Соответственно каждый из нас ежедневно должен пить правильное количество этой жидкости.

Однако как же можно проверить, насыщен ли ваш организм водой или ему катастрофически ее не хватает, о чем вы даже не подозреваете.

Прежде всего, если ваш организм, действительно, истощен в плане воды, то вы сразу же это поймете по ухудшению своего обычного состояния. И все же есть один верный способ проверить является ли то количество воды, которое вы пьете, правильным. Для этого необходимо всего лишь понаблюдать за цветом своей мочи. Если она практически бесцветная или светло-желтая, то ваш организм хорошо насыщен этой жидкостью. Значит, вы пьете правильное ее количество. Желтая моча говорит об относительном обезвоживании, а вот оранжевая – о сильном недостатке воды в вашем организме. В таком случае вам необходимо увеличить то количество этой жидкости, которое вы пили до этого, чтобы приблизить этот показатель к правильному.

Потребность организма в воде и ее функции

Конечно же, природным и, пожалуй, самым правильным напоминанием того, что вам не хватает воды, является жажда. Именно с помощью нее и определяется потребность человека пить эту жидкость. Если же заглянуть в учебник по биологии, то здесь можно узнать, что жаждой является чувство, которое возникает у человека как ответ на рефлекторное возбуждение определенного участка головного мозга при нехватке в организме воды.

Вода, в свою очередь, является универсальным растворителем. В водно-электролитном балансе нашего тела она играет одну из наиболее важных ролей. Она также участвует в обмене веществ в качестве средства, которое должно выводить и переносить все эти вещества. Кроме того, пить воду нужно и для того, чтобы она способствовала правильному процессу пищеварения, который способен протекать исключительно в водной среде. Эта жидкость выполняет и защитную функцию, препятствуя трению органов и создавая теплорегуляцию в нашем организме.

Правила

Перед едой многие люди любят выпить стакан воды. Однако это не правильно. Объясняем почему. Чтобы пища, которая попадает в желудок, была переварена, в нем выделяются пищеварительные соки. Эти соки содержат особые ферменты, которые в итоге и обеспечивают правильное переваривание всей еды.

Если вы пьете воду непосредственно перед приемом пищи, вы тем самым смываете все эти необходимые ферменты в кишечник. Таким образом пища не получает необходимой обработки и попадает в таком виде в кишечник, где обречена на гниение. В результате все это может всасываться в лимфу и кровь, организм будет усилено работать, чтобы устранить полученные таким не правильным образом вещества, а система пищеварения будет перегружена. Функциональных расстройств не избежать. Поэтому самым правильным будет пить воду за полчаса перед едой.


Кроме того, если вы будете пить воду за полчаса до приема пищи, вы избавите себя от ожирения. Дело в том, что чувство жажды человек очень часто путает с чувством голода, поэтому спокойно отправляется на кухню за очередной порцией вкусной воды. Чтобы избежать такой ложной ситуации необходимо обязательно перед едой пить воду, но не раньше, чем за полчаса. Если после этого у вас пропадает желание поесть, то вы все делаете правильно. Так вы сможете уменьшить количество принимаемой еды, избегая получения лишних килограммов.

Поделись с другими
Система Orphus


Подпишитесь на обновления по email :
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Добавить комментарий