Какие гормоны влияют на вес

Гормоны – это биологически активные вещества, синтезируемые эндокринными железами и поступающие непосредственно в кровь,  оказывающие на организм множественное действие. Гормоны принимают участие в химической (гуморальной) координации работы всех органов и систем организма, играют значительную роль в регуляции веса человека.

Под влиянием гормонов масса тела может как увеличиваться, так и уменьшаться. К эндокринным органам относятся такие органы и системы: гипоталамо-гипофизарная система, эпифиз, щитовидная железа, паращитовидные железы, тимус, поджелудочная железа, надпочечники, гонады. Гормоны, влияющие на вес – лептин, кортизол, адреналин, эстроген, прогестерон, тестостерон,  инсулин, тиреоидные гормоны, грелин, пролактин.

Значение для организма

Основная функция гормонов заключается в управлении работой органов и систем органов в организме человека, в том числе и процессами метаболизма, что напрямую воздействует на вес. Также гормоны влияют на аппетит, что может приводить к перееданию или, наоборот, недоеданию. Под их действием формируются жировые отложения. Выработка гормонов в мужском и женском организмах отличается, что и объясняет различный тип формирование подкожно-жировой клетчатки. На вес оказывает действие не только количество, но и качество образуемых гормонов.

В свою очередь, гормоны также подвержены воздействию – на работу эндокринных желез влияет, помимо всего прочего, и вес человека. Избыточный вес может подавлять работу гуморальной системы. Дисбаланс гормонов негативно отражается на контроле веса, нарушение же веса может вызывать нарушения в работе систем, отвечающих за гормональный фон в организме. Следует помнить, что ожирение или резкое похудение могут спровоцировать сбой в работе эндокринной системы, а некоторые заболевания, обусловленные гормональными нарушениями, действуют и на показатель массы тела человека.

Описание гормонов

Лептин является основным гормоном, отвечающим за ощущение сытости. Лептин синтезируется в жировых клетках и под его воздействием формируются жировые отложения. При недостаточном уровне этого гормона в крови мозг реагирует таким образом, что ему необходимо восполнить питательные запасы организма, и вам хочется есть. Однако учеными установлен парадоксальный факт, что у людей с избыточным весом наличие этого гормона в десятки раз больше, чем у людей с нормальным весом. Они объясняют это тем, что при ожирении организм теряет чувствительность к лептину, и поэтому, с целью компенсации, его вырабатывается больше.  На уровень лептина влияет также полноценный сон, при недостаточном или некачественном отдыхе в организме понижается уровень лептина  и вырабатывается резистентность к нему жировых клеток.

Адреналин и кортизол являются сходными по происхождению гормонами, синтезируются надпочечниками, особенно активно вырабатываются на фоне эмоционального воздействия на организм. При этом они совершенно по-разному действуют на обменные процессы. Кортизол вырабатывается в качестве ответной реакции организма на стресс и способствует усилению защитных функций от стресса. Как правило, он повышает аппетит, так как организм пытается запастись энергией для полноценного сопротивления негативным факторам. При этом замедляются обменные процессы, чтобы не расходовать лишнюю энергию, которая может пригодиться организму для борьбы со стрессом. Так как работа эндокринной системы не подвластна сознательному контролю, человек не может регулировать уровень синтеза гормонов, но может избегать ситуаций, провоцирующих их избыточное  образование. Адреналин же вырабатывается на фоне эмоционального возбуждения, при этом активизируются обменные процессы, усиливается расщепление жировых отложений. На уровень выработки  адреналина влияет вес человека – чем больше вес, тем меньше вырабатывается в организме адреналина.

Большое значение в регуляции обменных процессов имеют тиреоидные гормоны. Щитовидной железой вырабатываются тироксин (тетрайодтиронин или T4) и трийодтиронин (T3), которые наиболее воздействуют на процессы метаболизма, усиливая или, наоборот, замедляя их. Нарушение баланса йодтиронинов в организме вызывает серьезные нарушения и заболевания. Для полноценной работы щитовидной железы необходимо контролировать уровень йода в организме, его недостаточность оказывает негативное действие на работу железы. Необходимо включать в свой рацион продукты, содержащие йод. Йодом богаты морепродукты, также йод содержится в мясе, молочных продуктах, фруктах и овощах.

Грелин – это кратковременный гормон, вырабатываемый в желудке и отвечающий за чувство голода. Уровень грелина зависит от уровня фруктозы, чем больше вы едите продуктов, содержащих фруктозу, тем большее чувство голода испытываете.

Инсулин вырабатывается поджелудочной железой, регулирует уровень сахара в крови, перевод избыток глюкозы в жировые отложения. Нарушения в работе поджелудочной железы являются причиной развития сахарного диабета.

Эстроген и тестостерон являются половыми гормонами, вырабатываются и в женском и в мужском организмах, но в разных количествах. Гормон эстроген отвечает за распределение жировых отложений в организме, а тестостерон – за образование мышечной массы.

Прогестерон – гормон беременности, влияет на организм беременной женщины, способствуя повышению аппетита и увеличению массы.

Гормон пролактин вырабатывается гипофизом и отвечает за образование молока в период лактации. В норме его содержание в крови небеременной женщины или мужчины небольшое. Повышенный синтез гормона действует на увеличение аппетита, а также пролактин подавляет образование эстрогена и тестостерона.

Полноценная работа эндокринной системы способствует не только поддержанию массы тела человека, но и общему здоровью организма.