Что делать если глаз дергается
Непроизвольное сокращение глазных мышц – довольно распространенная проблема, которая может иметь разные причины. Считается, что причина такого явления – чрезмерное нервное напряжение. В большинстве случаев это действительно так. Но глаз может дергаться и по ряду других причин.
Почему дергается глаз
Прежде чем решать, что делать с дергающимся глазом, нужно уяснить причину этого малоприятного явления.
Среди наиболее распространенных причин, по которым дергаются глазные мышцы, можно выделить следующие:
- поражения центральной нервной системы. Нервный тик, вызванный данной причиной, возникает на фоне повышенной нервной возбудимости и одновременного снижения мышечного тонуса. Наиболее часто мышцы дергаются по этой причине у гиперактивных детей;
- инфекционные заболевания. Как правило, глаз начинает дергаться после перенесенных ОРЗ или ОРВИ. Нервная система также поддается негативному влиянию вирусов и реагирует на них навязчивыми движениями. Среди инфекционных заболеваний, которые также могут вызвать дерганье – непосредственно глазные заболевания: конъюнктивит, блефарит;
- авитаминоз. Неправильное питание провоцирует нехватку витаминов. Нервный тик возникает вследствие недостатка кальция и магния. Причем дерганье глаза – это только первый симптом, за которым могут последовать и другие, более серьезные проявления авитаминоза;
- усталость. Современные люди очень активно задействуют глаза как в работе, так и отдыхе. Работа с документами, с компьютером, просмотр фильмов – от всего этого возникает общая усталость, как следствие, глазные мышцы из-за перенапряжения начинают сокращаться интенсивнее обычного;
- нервные потрясения. Стрессы и нервные перенапряжения также нередко приводят тому, что глазные мышцы дергаются, страдает нервная система и глазные нервные окончания в частности.
Что делать
Если глаз начал дергаться, вы должны учитывать, что это не заболевание, а симптом нарушения работы одной из систем организма. При выявлении этого симптома нужно делать следующее.
В первую очередь, пересмотреть свой образ жизни. Время работы и время отдыха должно быть четко разграничено. Если вам приходится в своей работе активно задействовать глаза, давайте им отдыхать, делая перерывы в работе. Дополнительно можно делать специальные упражнения, которые помогут укрепить глазные мышцы. Положительным «побочным эффектом» таких упражнений может стать улучшение зрения.
Второй важный момент – полноценное питание. Насытьте свой рацион продуктами с высоким содержанием витаминов и минералов. Это позволит вам не только избавиться от нервного тика, но и улучшить состояния организма в общем.
Берегите свои глаза от негативного воздействия внешних факторов – яркого солнца, ветра, холода. Не допускайте попадания посторонних предметов, используйте только качественную косметику. Защищайте глаза от инфекций, которые могут попасть на слизистую при несоблюдении правил гигиены.
Если профилактические меры не помогли – обратитесь к врачу.
