Что делать если кружится голова
Периодически приступы головокружения испытывает каждый человек. Они являются прямым следствием кислородного голодания и плохого кровообращения. Однако частые головокружения – симптом тяжелого заболевания и нарушений в работе внутренних органов. Важно знать, что делать, если вы чувствуете головокружение.
Почему кружится голова
Причины, по которым кружится голова, могут быть разными. К примеру, в результате употребления лекарственных препаратов, как признак гормонального дисбаланса у женщин, а также симптом ряда заболеваний: мигрень, невроз, инсульт, отит, опухоль мозга, черепно-мозговая травма, отправление и др.
Голова может закружиться и по ряду физиологических причин.Выброс адреналина в кровь при особых событиях, приятных ощущениях – в данном случае происходит спазм сосудов, вследствие чего в головной мозг поступает мало крови. Головокружение может возникнуть при катании на каруселях, быстрой езде на автомобиле, в самолете при подъеме на высоту. Кровоснабжение мозга может нарушиться даже при повороте головы, в результате чего начинается головокружение.
Что делать
Прежде всего, не паникуйте. Сильное головокружение, случившееся внезапно, может привести к обмороку вследствие того, что вы потеряете равновесие, поэтому постарайтесь сесть или хотя бы найти точку опоры. Еще лучше – лечь, плечи и голова при этом должны располагаться на одном уровне, что кровообращение нормализовалось. Если вы находитесь в комнате, по возможности откройте окно и размеренно дышите свежим воздухом. Это насытит кровь кислородом и улучшит состояние. Помогут и следующие советы: всегда имейте при себе воду, чтобы попить, в солнечную погоду не ходите без головного убора и солнцезащитных очков, откажитесь от стягивающей одежды – туго затянутых галстуков, поясов и всего, что может помешать нормальному кровообращению.
Как избавиться от головокружения
Если приступ настиг вас на улице или в общественном месте, постарайтесь сосредоточить внимание на конкретном предмете. Это поможет не упасть в обморок. Найдите место, чтобы присесть или обопритесь о стену. Известно, что нашатырный спирт хорошо приводит в чувство, поэтому если голова у вас кружится часто, носите с собой пузырек этой жидкости и ватный диск.
Когда головокружение становится постоянным, нужно выяснить причину подобного состояния. В этом помогут терапевт, невролог, отоларинголог: они установят и диагностируют заболевания, при которых часто кружится голова. Лор-врач проводит специальные тесты, с помощью которых определит функции вестибулярного аппарата. При необходимости проводится компьютерная томография головы и шеи. В ряде случаев требуется консультация офтальмолога. Комплексное обследование позволяет определить точную причину головокружений и провести эффективное лечение патологии.
Существует несколько общих рекомендаций:
- Чаще гуляйте, особенно вечером.
- Проветриваете помещения, в которых находитесь.
- Регулярно выполняйте физические упражнения.
- По возможности больше плавайте.
Питание
Если голова у вас кружится часто, позаботьтесь о полноценном питании с достаточным количеством необходимых элементов. Правильную работу вестибулярного аппарата обеспечивает фосфор. Он содержится в рыбе, яйцах, грецких орехах, огурцах, редисе, миндале. Настоятельно рекомендуется ограничить количество соли, так как большое ее количество приводит к задержке воды в организме. Отеки плохо влияют на работу вестибулярного аппарата.
Если головокружение является вашим верным спутником, рекомендуется отказаться от крепкого чая, кофе и курения. Противопоказан прием спиртных напитков – у чувствительных людей даже небольшое количество алкоголя может спровоцировать длительное и сильное головокружение.
