Что нельзя есть беременным?
В период беременности каждая женщина сталкивается с множеством вопросов относительно здоровья, режима, питания и т.п. Каждая девушка, независимо от того, уже беременная или пока только планирует беременность, знает, что в период беременности следует придерживаться какого-то режима и отказаться от определенных продуктов и напитков. Что же нельзя есть беременным женщинам?
Женский организм с наступлением беременности становится непредсказуемым. Бывает, что наиболее любимые продукты способны вызвать отвращение или наоборот женщина начинает отдавать предпочтение тем продуктам, которые ранее вовсе не любила. В любом случае вы должны стараться контролировать свои желания, ведь некоторые продукты придется исключить из своего рациона.
Итак, давайте рассмотрим влияние напитков. Однозначно, женщине в положении необходимо отказаться от употребления спиртных напитков. Такого мнения придерживается как большинство женщин, так и медики. Но изредка в очень малых количествах все-таки можно. Так, в первом триместре полностью исключаем спиртное. В этот период интенсивно формируются и развиваются все органы будущего малыша. Относительно употребления спиртного во втором и третьем триместрах, то, можно сказать, что бокал вина или 200мл пива не нанесет вред организму будущего ребенка. Но стоит помнить, что это допустимо не более одного раза в месяц. Также не стоит употреблять крепкие алкогольные напитки, так как алкоголь оказывает пагубное влияние на формирование нервной системы ребенка.
Кофе. Без этого напитка достаточно много женщин не представляют начало своего дня. Ведь выпитая чашечка крепкого ароматного кофе утром способна придать сил. Однако с наступлением беременности необходимо пересмотреть свое пристрастие к кофе. В принципе, кофеин на развитие ребенка не оказывает влияния, но злоупотребление кофе может привести к преждевременным родам или выкидышу. Значит, во время беременности женщина должна свести к минимуму количество выпиваемого кофе и, конечно же, уменьшить его крепость.
Остановимся на продуктах, которым следует отдать предпочтение и которые следует исключать из своего рациона в период беременности.
Будущие мамы должны ввести в свой рацион пищу, состоящую только из натуральных продуктов. Предпочтение стоит отдать фруктам, овощам и всему, что не имеет посторонних примесей или имеет минимальное их содержание. Внимание стоит обращать на содержание добавок Е. В принципе, некоторые Е-добавки разрешены беременным женщинам, но все-таки никто не может гарантировать, что они не наносят вред малышу. Продукты, содержащие большое количество красителей и усилителей вкуса, например, снеки, крабовые палочки и многое другое, также необходимо исключить из своего рациона. Также беременным стоит забыть и о продуктах быстрого приготовления. Стоит отметить, что некоторые сорта рыбы также нельзя есть беременным, к примеру, тунец, макрель, и рыбу-мечь.
Определится с тем, что можно кушать, а что нет, вам может помочь врач. В этом случае все зависит от того, как протекает ваша беременность.
Каждая женщина, находясь в положении, сама выбирает что кушать, сколько и когда. Однако самое главное в такой период разнообразить свой рацион, максимально употреблять полезные продукты (без содержания примесей, красителей и усилителей). Необходимо обратить свое внимание на употребление витаминов и микроэлементов так необходимых и вашему организму, и организму будущего малыша. И обязательно – беременной женщине очень важно получать удовольствие от приема пищи и положительные эмоции.
