Самомассаж шеи
Часто бывает так, что от долгой работы или просто пребывания в одном и том же положении мышцы шеи затекают и начинают ощутимо побаливать. Это отвлекает, раздражает и вызывает желание немедленно сделать массаж. Кроме того, ввиду тонкости и склонности к растягиванию этот раздел кожи у женщин довольно быстро стареет, становясь дряблым и обвислым, что с головой выдает возраст даже самой ухоженной дамы, да и в целом выглядит малоэстетично. Поэтому девушкам лучше начинать заботиться о красоте своей шеи не позднее 25-летнего возраста, чтобы поражать окружающих красотой и молодостью еще долгие годы.
Давайте рассмотрим приемы и методы, при помощи которых можно добиться того, чтобы ваша шейка всегда выглядела и чувствовала себя отлично.
Классический метод
Этот вид массажа поможет вам расслабить уставшие мышцы шеи и усилить кровоснабжение шейного отдела, что способствует регенерации клеток и улучшению ее вида.
Начинать самомассаж лучше всего с легких поглаживаний ладонями вверх и вниз по коже шеи, не нажимая на нее слишком сильно, чтобы не растянуть и не повредить ее.
Далее следует перейти к растиранию, при котором поглаживания становятся более интенсивными, а нажатие более существенным. Они должны быть сначала вертикальными, а потом круговыми и идти от начала волос вниз вдоль позвонков. Растирание не стоит применять на передней части шеи – кожа там очень чувствительна и легко растягивается.
Основной действующей силой самомассажа станет разминание – захват и перемещение отдельных участков ткани и ее ощутимое, но не травматичное пощипывание. Используйте обе руки для удобства и эффективности.
Эффективным приемом самомассажа является и похлопывание по шее и нижней части подбородка кистями и пальцами рук – это помогает сохранить и подтянуть контуры шеи и лица.
Закончить массаж можно встряхиванием тканей путем прикладывания ладоней к коже и произведения «вибрирующих» движений.
В конце массажа можно также произвести несколько легких поглаживающих движений для успокоения тканей.
Для массажа шеи можно применять специальные щетки и массажеры. Не забывайте, что самомассаж шеи следует проводить только с использованием кремов и масел, иначе велик шанс повредить кожу и только ухудшить ее внешний вид. Если вы страдаете от остеохондроза или отеков, кремы или мази могут быть лечебными, предназначенными непосредственно для их устранения. При самомассаже обходите стороной область щитовидной железы.
Также для разминания мышц шейного отдела во время долгой работы или сидения прекрасно подойдут обычные наклоны головы с усилием в стороны, а также вращательные движения ею по и против часовой стрелки. Только не торопитесь и не переусердствуйте, чтобы не заработать вывих или растяжение.
Косметический самомассаж
Если в ваши планы не входит ее работоспособность и гибкость, а вы лишь хотите, чтобы шея долго оставалась красивой и подтянутой, запомните несколько простых советов. Ежедневно выполняйте быстрый и несложный самомассаж переднего отдела шеи и нижней части подбородка для того, чтобы кожа в этом месте всегда сохраняла тонус и свежесть. Для этого возьмите питательный крем и наложите его, особо не экономя, на шею и подбородок. Начните массаж с похлопывания подушечками пальцев по всей поверхности шеи в течение примерно половину минуты. Затем еще столько же похлопайте тыльной стороной пальцев обеих рук по подбородку. Заключающим этапом должно стать неагрессивное поглаживание кожи по направлению вверх от ключиц до челюсти.
Маски для молодости шеи
В завершение предлагаем вам несколько вариантов масок, которые позволят вам максимально долго сохранять тонус и свежесть кожи вашей шеи. Вообще для нее можно использовать все те маски, которые вы используете для сохранения молодости кожи лица – увлажняющие, питательные, подтягивающие. Они могут состоять из практически любых продуктов из вашего холодильника или быть косметическими средствами в тюбиках. Просто во время нанесения масок на лицо не обходите вниманием и область шеи. Но есть и маски, предназначенные непосредственно для этой зоны.
Подогрейте на водяной бане немного оливкового масла первого отжима, пропитайте им чистую натуральную ткань (хлопок, лен, х/б или любую другую) и наложите на шею от ключиц до лица. Сверху прикройте полиэтиленом (удобнее всего пищевой пленкой), затем замотайте шарфом. Через 20 минут просто протрите кожу бумажными салфетками, не смывая масло мылом.
Другой вариант. Растворите в теплой воде пару столовых ложек морской соли без добавок и намочите этой водой небольшое чистое хлопчатобумажное полотенце. Возьмите ткань за края и энергично похлопывайте этим самодельным «массажером» по нижней части подбородка. Дальше обмотайте это же полотенце вокруг шеи и походите с ним минут 5. Такая маска-массаж усилит кровообращение и поступление питательных веществ в эпидермис, придав ему тонус. После нее лучше всего наложить на кожу жирный питательный крем.
Как видите, содержать свою шейку в красоте и тонусе совсем несложно, если регулярно прибегать к косметическому и восстанавливающему самомассажу. А еще пользоваться бабушкиными рецептами и достижениями косметологической индустрии. Ведь главное в деле сохранения красоты и молодости – регулярность и настойчивость. Будьте всегда молоды и прекрасны!
