Как повысить самооценку женщине
Сегодня от самооценки женщины во многом зависит развитие ее отношений с окружающими людьми, критичность, а также восприятие неудач и успехов. А ведь это крайне важно для достижения успеха, как на работе, так и в целом в жизни. Поэтому, если у вас низкая внутренняя оценка, ее необходимо как можно быстрее повысить!
Что влияет на женскую самооценку
Самооценка – это наиболее сложная психологическая составляющая каждого человека, которая определяется не одним и даже не двумя факторами. Она зависит от статуса, успешности, компетентности в тех или иных вопросах и многого-многого другого. Но больше всего на формирование такого отношения к себе влияет:
- текущие внушения – заложенные с детства стандарты или приобретенное мнение о себе являются внушениями, которые всюду тянутся за представительницами прекрасного пола. Если девушка считает себя служанкой, то ей вряд ли кто-либо сможет доказать, что она королева.
- успех – внутренняя оценка напрямую зависит от успеха в жизни и в конкретных ситуациях. К примеру, вы на «отлично» закрыли все кварталы на работе, встретили замечательного мужчину, отвечающего вам взаимностью, или выиграли в лотерею, гарантировано после такого и ваша самооценка будет на высоком уровне. И наоборот.
- привычки – формируют отношение к себе и наши постоянные действия. Женщины, которые ощущают себя неудачницами, привыкли редко ходить к парикмахеру, не заниматься спортом и употреблять алкоголь в неограниченных количествах.
- физическое состояние и настроение – то, как на данный момент себя ощущает представительница прекрасного пола, всегда влияет на самооценку, ведь усталая или больная, она убеждена, что выглядит очень плохо и ей не удастся ничего достичь.
- вера в собственную достаточность – когда человек убежден в успехе и его вера в свои силы сильна, то самооценка находится на высоком уровне.
Как видно, самооценка современного человека формируется из обычных факторов, которые можно сформировать по своему усмотрению, поэтому какой бы низкой ни была ваша оценка личности, в любой момент можно исправить ситуацию.
Методы повышения
Повысить самооценку можно всего одним методом, а можно комбинировать их. Это зависит от того, что именно понизило такую психологическую «составляющую» человека.
- В первую очередь, чтобы ощущать себя лучше, необходимо открыться новым знаниям. Старайтесь каждый день делать то, что раньше вы не делали или же боялись сделать. Будьте живыми и любознательными. Хорошо для самооценки как можно больше читать и изучать новые языки.
- Не нужно бояться своих ошибок! Никогда не ошибается только лишь тот человек, который ничего не делает, поэтому воспринимайте свои ошибки только как опыт. А если вы не поняли, где оступились, не стесняясь, задавайте вопрос собеседнику или своим близким об этом. Ведь лучше будет единожды спросить, чем раз за разом попадать впросак. По этой же причине никогда не бойтесь попросить о помощи.
- Каждая женщина должна уделять достаточно своего внимания внешности. Это важная составляющая самооценки! Запишись в спортзал. Красивое, сильное и тренированное женское тело будет положительным образом влиять на внутреннее самоощущение. Обязательно сходите в салон красоты. Стильная прическа, аккуратный маникюр и педикюр – всего за несколько часов можно повысить самооценку до небес!
- Обновки – это уникальный, быстрый и самый верный способ поднять настроение представительницам прекрасного пола. Эти, казалось бы, мелочи играют невероятно важную роль в работе над своим внутренним миром. Поэтому не забывайте как можно чаще радовать себя обновками. Только убедитесь, что все вещи действительно подходят вам. Если для этого понадобится консультация стилиста, не отказывайте себе в этом. Вы должны быть уверены, что одежда и обувь украшают вас!
- Следите за своим здоровьем. Больной человек не просто слабее физически, но и морально. Поэтому всегда предупреждайте появление заболеваний: закаляйтесь, принимайте витамины, правильно питайтесь, а также больше гуляйте на свежем воздухе.
- Коллекционируйте свои успехи. Каждое ваше удачное действия или завершенный проект на работе достойны похвалы. Если ваши близкие или начальство забывают поощрять вас, это не повод расстраиваться и менять отношение к себе. Необходимо завести специальную красивую тетрадочку и записывать в нее свои победы и приятные впечатления.
- Не злоупотребляйте самокритикой. Все люди уникальны и каждый из нас является своеобразным «набором» достоинств и недостатков, поэтому позвольте себе быть несовершенной. В этом и заключается ваша изюминка! Вы должны нравиться всем, но вы должны любить себя такой, как вы есть. Не стоит жалеть себя. Жалость – это скрытое унижение. В любой жизненной ситуации уважайте свой внутренний мир и относитесь к себе как к полноценной и сильной личности.
- Повысить внутреннюю оценку помогут позитивные мысли. Откажись от мрачного мышления, ведь жизнь приносит нам только то, что мы ждем от нее. Вы все время боитесь одиночества? В конце концов, оно настигнет вас. А вот если постоянно держать в голове мысли о покупке красивого свадебного платья, то рано или поздно вы отправитесь приобретать его с вашим женихом.
- Не сравнивайте себя с другими. Сравнение будет полезно только, если вы сопоставляете себя сегодняшнюю с собой вчерашней!
- Никогда ничего не бойтесь. Страх понижает самооценку, ведь он «твердит» вам, что вы не сможете осуществить задуманное. Просто продумайте заранее все варианты своих действий в любом из развитий ситуации. Вы увидите, что все совсем не страшно, а главное, что даже отрицательный опыт чрезвычайно полезен для становления личности.
- Всегда делайте добро. Заботьтесь о близких и не отказывайте посторонним людям в помощи, принимайте участие в различных благотворительных акциях и вы увидите, как ваша внутренняя оценка уверенно начнет подниматься вверх, ведь все это способствует личностному росту.
- Используйте самовнушение. За основу для этого возьмите положительные утверждения. Подбадривайте себя словами о том, что вы замечательный человек, прекрасно выглядите и в жизни вам удастся все задуманное. Так, вы настроите себя на лучшее. Всего несколько дней занятий по самовнушению дадут непревзойденный положительный результат в повышении самооценки.
Очень важно для уверенности в своих внутренних силах чувствовать поддержку близких людей. Поэтому окружите себя только теми, кто знает ваши возможности, готов поддержать вас в самых рисковых решениях и не нагнетает ситуации. Доверительные и искренние отношения с любимым человеком, родственниками и друзьями позволят увеличить темп повышения собственной оценки. Даже обычный комплимент способен на долгое время зарядить вас мощнейшей положительной энергией, поэтому откажитесь от общения с людьми, которые не находятся на одной волне жизни с вами.
И последнее – всегда доводите начатое до конца! Брошенные на половине дела негативно влияют на вашу самооценку, неумолимо снижая ее уровень. Но кроме этого, если вы решили сделать что-то, не откладывайте выполнение в долгий ящик. Такой «груз» будет отнимать ваши душевные силы и понижать внутреннюю уверенность.
